Latest Posts

  • 15 minuter

    Vissa träningsdagar går verkligen dåligt (host host, gårdagen haha) men sen så går vissa träningsdagar väldigt bra – jäkligt bra må jag säga 😀 Har nog haft mitt bästa pass på länge idag, så jag känner mig rätt så stolt just nu, hejja mig 😀

    Det blev ett effektivt pass idag där jag höll ett högt tempo och ständigt pushade mig att orka lite mer vikt än tidigare set – det blev en powerwalk i 15 minuter och faktiskt 15 minuters jogg eller kanske snarare mer att jag sprang (så stolt alltså, så stolt! 😀 ), sen ett jäkligt tungt biceps & ryggpass – faan vad grym jag är! Träning är riktigt tungt och jobbigt men ger man sig faan på att klara sig igenom passet så orkar man! Jag orkade liksom springa 15 minuter i sträck när jag från början hade ställt in mig på att jag bara skulle orka jogga i 5 minuter. Ni orkar mer än ni tror, alla era hinder sitter i era huvuden, era kroppar är så starka men det är den mentala sidan som säger till en att man är trött, inte kroppen men tar ni er bara förbi den spärren och pushar er så kommer ni märka att ni orkar 😀

    Jag filmade faktiskt lite för er också, kul eller hur? 😀 Ska lägga upp flera såna här videos till er så att ni kan få tips på vilka övningar som ni kan göra – här visar jag er en enkel och klassisk bicepsövning: bicepscurl i cablecrossen 🙂 Ställ in handtaget längst ner och reglera vikten så att ni knappt orkar sista repetitionen (jag kör 3×12, när ni ska lyfta den 12e repetitionen så ska musklerna skaka av utpumpning), lyft hela vägen till hakan men gå inte hela vägen ner innan ni lyfter upp igen –  på så sätt så låter ni inte muskeln vila mellan repetitionerna. Kika på videon så förstår ni vad jag menar haha 😀 Enjoy <3

  • De Kommande 8 Veckorna

    Jag gillar verkligen hur efter jag kan vara ibland haha, som att jag upptäcker saker som jag har kunnat utnyttja långt efter att jag skaffade det, som med mitt träningskort som exempel. Jag uptäckte nyligen att jag kan träna på alla SATS anläggningarna som finns i Stockholmsområdet, bättre sent än aldrig men jag upptäckte även idag att då jag är medlem så kan jag få ett träningsprogram skapat åt mig, med kost, träningsupplägg och allt man kan tänkas behöva för att nå sitt mål. Hur kan jag ha missat det? 😀 Jag började kolla in det när jag kom hem idag då vi disskuterade FitnessFighten på jobbet om man skulle anmäla sig eller inte (fitnessfighten är en 30 dagars utmaning att komma i form och då får man hjälp med övningar, träningsupplägg och kosten), men då tänkte jag att man kanske kan få något liknande på SATS och oj så rätt jag hade 🙂 Beroende på vilket typ av resultat man vill ha, hur mycket man vill träna osv så skapas ett schema åt än med tips på mat och när man ska äta osv, det är ju jättebra 🙂 Så nu ska jag planera ett 8 veckors program med kost och träning, med before and after bilder, så får vi se om bra och regelbunden kost kan ge bättre resultat 😀
    min vecka

  • Klipper och Klistrar

    God morgon alla fina

    Idag är det torsdag vilket innebär att helgen snart är här, wiihooo! Så då har vi något att se framemot. Jag har inte gjort några planer än för helgen men jag ska höra runt med vänner och pojkvännen om vad man kan hitta på.

    Men än så länge så är det bara torsdag och då jag känner mig extra kreativ idag så sitter jag och klipper och klistrar ihop ett träningsschema, eller det är snarare en träningskalender/avbockningskalender så att jag har koll på hur länge jag har tränat och om jag har tränat alla mina 4 pass som jag ska varje vecka. Det tror jag blir ett väldigt praktiskt, smart och ett lättare sätt för mig att hålla koll på min träning, och veta hur jag ligger till. Denna ska jag sätta upp på min dörr så att jag efter varje pass sätter ett kryss för det avklarade passet och så att jag varje dag ser hur långt jag har kommit.

    ”Avbockningskalendern” är fortfarande i skapandefasen men ni ser på bilden nedan hur långt jag har kommit.

    Image

  • LifeStyles of the Rich and Magical

    Just nu så sitter jag och ändrar i mitt träningsschema…… igen. Jag blir aldrig nöjd med det jag klistrar ihop då jag efteråt tänker efter om jag verkligen orkar följa det som jag har satt upp, för det viktiga med mitt träningsschema är att jag ska orka fullfölja det och leva med det. Så jag har valt att ändra på schemat igen, så vi får se vad jag kokar ihop denna gången.

    Så medan jag fokuserar på att hitta bra övningar att göra, samt när jag ska göra dom så måste jag bara visa er två klipp från filmen Aladdin And The King Of Thieves, som jag asgarvar åt. Jag tycker att det bästa med Aladdin filmerna är Anden, för han är helt underbar, och i dessa två klipp så dör jag för att det är så sjukt roligt. Om ni inte skrattar när ni ser detta så är ni tråkiga. Bara så ni vet.

  • Lite ändringar i träningsschemat

    Nu verkar det som att min blogg bara kommer innehålla träning, träning och träning. Men det kommer den inte göra, det lovar jag, utan bloggen ska handla om mitt liv och det som händer, och just nu så är det träningen som är i fokus, då jag har tid för det, så då kommer det nog bli en del träning i bloggen. Ska försöka ge er lite variation på inläggen. så att det blir roligare att läsa.

    Men angående träningen så har jag valt att ändra lite i schemat. Jag hade först tänkt träna hela kroppen varje dag, men läste sedan runt på nätet att det inte var bra, så då valde jag att dela upp det hela. Jag ska träna hela kroppen på 2 dagar, den 3e dagen så ska jag konditionsträna, den 4e och 5e dagen så tränar jag igenom kroppen igen, under den 6e dagen så konditionstränar jag och så den sista dagen så ska jag vila. Jag tyckte detta schema lät bättre så ska köra på det.

    Image

    Image