Latest Posts

  • All over the place

    Klockan tickar på i ett väldigt snabbt tempo idag och min to do lista för idag är fortfarande rätt så lång så nu gäller det att arbeta effektivt. Punkta upp allt du ska göra, välj ut de punkter som är viktigast och prioritera dessa först och ta en sak i taget. Jag har en tendens att alltid påbörja fler saker på en gång så att jag har många halvfärdiga moment och det kan ibland skapa förvirring hos mig  då mina tankar är lite all over the place – så gör klart en sak innan du går vidare till nästa, lägg fokuset på en grej och man märker vilken skillnad det blir 😀

    Jag har precis landat vid mitt skrivbord efter ett grymt träningspass på lunchen – en powerwalk i ett högt tempo följt av mage där jag lade på lite extra vikt i mina situps för att låta magen jobba extra hårt. Det kändes kan jag säga er, tror jag kommer ha lite träningsvärk sen. Det kommer bli jobbigt att skratta i så fall haha ?

  • Strenghten my back

    Ligger redan nedbäddad i sängen och gör lite jobb på surfplattan (alltså hur kan jag ha levt utan en platta under dessa år haha ?) medans serien Californication rullar på datorn – det är den nya sovserien som jag och Alex kikar på just nu. Den är ganska så bra faktiskt, väldigt sexfixerad och lite grov men ändå bra, mycket som händer ☺

    Körde ett träningspass tillsammans med Alex efter skolan och idag fick ryggen sig en omgång – kände mig stark idag, som att bootcampet och mina styrkepass redan har börjat verka – grymt ju! Dessa kommande 4 veckor kommer bli grymma inom träningen, ska bli spännande att se vilken utveckling jag kommer göra inom min styrka, uthållighet och i kroppen – har tagit mina mått vid midjan och höften så det enda som saknas är ett before foto!

    PSX_20170124_203648 PSX_20170124_203804 PSX_20170124_204018

  • Nystart 1.0

    God morgon, god morgon!

    Idag är det dagen med stort D, nämligen min nystart inför hösten med massa ny energi och roliga projekt på gång. Nystart 1.0 kan vi kalla det 🙂 Detta kommer innebära nya färska tag med bloggen, ett nytt tillskott i mina sociala medie kanaler i form av videobloggar kommer dyka upp lite då och då, instagram ska planeras och uppdateras bättre, jag ska satsa på min träning och så blir det såklart lite jobb och studier i höst. Det låter ju superbra det här, så nu samlar vi massa energi denna måndag och ser till att planera in veckans alla måsten så att den flyter på som den ska!

    Kände mig duktig som morgontränade imorse också (yeey jag tog mig upp haha) jag åkte visserligen inte in tillsammans med Alex då jag börjar vid kl 13 idag men jag gick upp lite tidigare och körde en powerwalk i ett högt tempo följt av gynstolen samt mage. Grymt ju, så duktigt av mig att gå upp tidigare så jag fick till ett träningspass 🙂

    Vad gillade ni förresten min videoblogg jag lade upp igår? 🙂 Vad för typ av videos skulle ni vilja se och vad vill ni att jag ska ta upp? 🙂

    Ha en fantastisk måndag<3

    20160815_104353 20160815_104336 20160815_105035 20160815_105029 20160815_105146

  • Att Jogga 5 Minuter

    Nu må jag kanske låta lat eller som den personen som har sämst kondition i hela världen, men att jogga i 5 minuter är faktiskt väldigt jobbigt haha ^^ Jag kan nog ändå erkänna att min kondition inte är den bästa och har aldrig varit men just att springa/jogga är inte min grej haha Därför tycker jag att jag är så duktig som ändå envisas med att jogga varje träningspass, för även om jag tycker det är riktigt jobbigt och jag känner mig så klumpig så vet jag att det kommer göra stor skillnad på mina resultat. Jag pratar mycket om att man måste chocka kroppen (eller jag pratar inte bara om det utan alla inom träning gör det haha), man måste komma med något nytt i sitt träningsprogram, väcka musklerna till liv igen och få dom att arbete hårdare än vad dom är vanare vid. Då kommer kroppen förändras, därför behöver jag jogga så att kroppen får anstränga sig på ett annat sätt än tidigare när jag har gått mina powerwalks 🙂
    Att det var varmt på gymmet gjorde ju inte saken bättre haha men jag kämpade mig igenom 1 timmes powerwalk med 5 minuters jogging, gynstolen för insida & utsida lår samt leg curl för baksida och framsida lår. Så fokuset låg på benen idag, hade gärna velat göra lite squats, sidoutfall och raka marklyft men jag sparar det till nästa gång ^^
    20160411_153745-2

    20160411_145205-1

    20160411_145637-1

  • Where I Belong

    God morgon finisar ^^
    Jag är äntligen tillbaka på den platsen där jag hör hemma på morgonen – Gymmet! Så jädrans underbart att ha fått träna denna morgon innan jobbet och det kändes så härligt att få träna så hårt som jag alltid gjorde tidigare. Morgnar ger mig verkligen mer energi till träning än eftermiddagar gör, helt sjukt att det är så för mig då jag tidigare hatade att träna på morgonen (varför gå upp tidigare för att träna liksom när man kan fortsätta sova ytterligare 2 timmar haha) 🙂 Men efter att ha tränat tidigt några gånger så var jag hooked, det är det bästa!
    Tränade på SATS här i Mall of Scandinavia idag för att se om det kan bli min nya favoritanläggning efter Odenplan, det hade ju varit perfekt då jobbet ligger precis här bredvid, och tur det för jag gillade den här anläggningen 🙂
    Körde en powerwalk på 1 timme med 5 minuters jogg (grymt!!), sedan lite styrka för triceps, bröst, axlar och såklart gynstolen för insida & utsida lår 🙂 Ett grymt pass som jag tror kommer kännas redan i eftermiddag om annars imorgon som ett trevligt ”god morgon torsdag” haha 😀
    Hur har ni börjar er onsdag idag? 🙂
    20160323_075812-1

    20160323_081649-1

    20160323_083528-1

    20160323_081656-1

  • Watch My Back

    God morgon ^^
    Hur har ni sovit inatt mina darlings? 🙂 Har ni sovit gott och länge, ja ni kanske tom har vaknat för bara en liten stund sedan och gör er redo för jobb och skola 🙂 Så skönt för er, mrn jag var uppe med tuppen idag och var ready to kill it på gymmet vid kl 6 imorse, alltså the feeling man får då! Morgonträning är seriöst det bästa, tränar inte alls lika bra på eftermiddagen som jag gör på morgonen och jag tror det har att göra med energin. När man vaknar så är energiförrådet påfyllt och man orkar mer, men på eftermiddagen så har jobbet eller skolan tagit det mesta och då blir det lite halvdant. Eller så kanske det beror på att det är alldeles för mycket folk där vid 16-18 tiden haha 😀
    Så jag har precis kört klart ett styrke och konditionspass (är så fascinerande att jag hinner med båda delarna innan jobbet^^) där jag fokuserade mest på ryggen, lite biceps, lite axlar, mage samt 1 timmes snabb powerwalk efter det. Känner mig helnöjd! 😀 Denna gången så försökte jag göra övningarna så fokuserat och koncentrerat som möjligt så jag verkligen kände hur ryggen fick arbeta. Tänk på det när ni tränar så ni inte tränar fel, det är väldigt viktigt att ni känner att ni jobbar med rätt muskel i en övning samt att ni känner kontakt hela tiden, för att få bästa möjliga effekt mrn även fen rätta effekten av en övning (kan berätta lite mer om det i ett annat inlägg) 🙂
    20150904_065549-1

    20150904_065759-1

  • Jurassic World, Raawwrr

    Home again ^^
    Vilken dag det har varit, känns som vi har hunnit med en massa men det har varit väldigt mysigt. Älskar att få spendera mystid med min älskling <3 Vi började med att åka till Kaknästornet som älsklingen lovat att ta med mig till, jag har aldrig varit inne i själva tornet utan har bara varit på gräsplättarna utanför med skolan haha så jag hade ingen aning att det fanns cafe och ändå en fin utsikt över Stockholm där uppe på våning 30. Fint var det, men något fika blev det inte utan bara att titta ut över Stockholm ^^ Efter Kaknästornet så gick vi till gymmet för att köra ett kort träningspass där älsklingen totalt körde sönder mina bröst och armar som en ”bonus” haha Alltså att träna efter en annan persons träningsrutin är tufft, riktigt tufft haha Orkade inte lyfta armarna ett tag efteråt haha ^^ Men det gick bra, körde en 20 minuters powerwalk efter det innan vi bytte om och åkte till Pytterian i Kungshallarna för att äta lite middag. En entrecout och coca cola light blev det för mig och en dubbel portion pyttipanna till hjärtat mitt haha han kan äta mat han ^^ Sen blev det biomys med Jurassic World, den eviga funderingen över hur den kvinnliga karaktären kunde springa så bra i sina klackar, I don¨t understand haha och det roligaste ever när killen räddade sina margaritas när flygdinosaurierna kom HAHAHAHA så jäääädrans bra alltså hahaha!! Bra var filmen i alla fall, som jag hört många säga så fick även jag rysningar när original themesong för den första filmen satte igång, nostalgin alltså 🙂
    DSCN0654-1
    DSCN0651-1
    DSCN0653-1
    DSCN0659-1
    DSCN0656-1
    20150713_184407-1
    20150713_184353-1
    20150713_184631-1

  • Lets Do This

    Hallu ^^
    Har precis betat av ännu ett norgonpass, tredje passet för veckan och det känns rejält på kroppen, har träningsvärk överallt haha 😀 Speciellt benen gör ont, insida lår och rumpan har verkligen jobbat hårt med tanke på hur stela och ont dom gör haha Men träningsvärk är nice, då vet man att man har tränat hårt ^^
    Valde att fokusera på triceps och bröst idag följt av gynstolen för insida samt utsida lår, ”halva” squats (alltså inte ass to grass) och 1 timme på crosstrainern 😀 Ett grymt morgonpass ju, både styrka och kondition och jag känner mig så bra i kroppen just nu, uuuhuuu endorfinerna sprider sig 😀 Känner mig så taggad på att även börja äta bättre, att liksom packa med mig ägg, knäckebröd med kalkon på och någon yoghurt att äta efter träningen (måste därför köpa en ny yoghurtcup då min har försvunnit 🙁 ), äta goda sallader med lax och kyckling till lunch och bara äta en massa gott helt enkelt 😀 Funderar även på att göra egna energiebars på nötter haha men ska planera lite mer kring detta och sedan dela med mig till er 🙂
    20150709_062148-1
    20150709_062343-1
    20150709_064846-1
    20150709_064852-1
    20150709_071029-1

  • Morgonträning!

    Så. Himla. Underbart! Darlings, jag har precis morgontränat 😀 ååhh den härliga känslan av att verkligen köra slut på all energi man hade när man vaknade, få svettas ut på gymmet, pumpa ur all kraft ur musklerna följt av en härlig dusch. 1 timmes kondition samt styrka för rygg, biceps & axlar hann jag med och vet ni, det känns fucking awesome 😀 Trodde aldrig jag skulle sakna träningen så pass mycket som jag har gjort och det känns så bra att vara bland alla vikter och allt svett igen haha ^^
    En annan sak som även känns fantastiskt bra är att styrkan även har hållt sig kvar i kroppen i vissa övningar som latsdrag bland annat, trots mer än 1 månads uppehåll, det gjorde mig faktiskt glad. Jag har en grundstyrka som alltid finns där! Men jag körde ändå på lite lätt i vissa övningar, man vill ju inte slita ut kroppen allt för mycket när man precis har börjat köra igång igen 🙂 Inte så som mina ben känner sig just nu, japp träningsvärken från hell är på besök och min rumpa och baksida lår känns rejält, gör ont bara jag böjer på benen lite haha ^^ då vet man att man har tränat hårt, eller helt enkelt haft ett för långt uppehåll ^^
    20150708_074044-1
    20150708_074657-1
    20150708_074702-1
    20150708_075955-1
    20150708_080004-1

  • Man Kör Så Gott Man Kan

    God morgon ^^
    Är påväg till jobbet nu efter ha fått till ett rätt så bra pass på gymmet med både kondition och ben (ja alltså bara baksida och rumpa då haha 😀 ). Det som jag tycker är så bra med träning är att man alltid kan hitta genvägar till att få bra träning och kunna träna vissa muskelgrupper trots någon skada eller något annat som hindrar en, som med mina knän. Jag kan inte göra ass to grass squats längre, eller ordentliga utfall, men idag provade jag att göra en lightversion av övningarna för att ändå aktivera musklerna, att jag gjorde squatsen halvvägs och utfallen likaså. Men det gick faktiskt bra med utfallen, jag hade ingen extra vikt än min egna kroppsvikt och jag klarade mig utan en olidlig smärta i knäna så det kändes helt underbart 🙂 Körde raka marklyft samt gynstolen för insida & utsida lår utan några som helst problem innan jag gav squatsen ett försök. No no no, det gick absolut inte, trots att jag inte ens gick ner halvvägs så kändes det som att någon stack in en kniv i mitt högra knä 🙁 Har aldrig fått så ont förut 🙁
    Avbröt squatsen på direkten och körde lite mage samt stretch innan jag hoppade in i duschen. Det blev ändå ett bra pass, jag kände rumpan och baksida låren jobba, jag lyckades göra mina utfall och konditionen kändes ansträngande, så jag känner mig nöjd 😀
    2015-04-24 09.58.35

  • Jäklar Vilket Pass!

    Shit pommesfrit, idag blev ett riktigt jädrans grymt pass, bättre än jag någonsin trott haha, är så stolt över mig själv! 😀 Är helt slut i kroppen, utpumpad på typ all energi och styrka jag hade när jag vaknade imorse, men det är en underbar känsla för då vet man att man har kämpat och pressat sig hårt 🙂 Det blev mycket kondition idag samt styrka, ett långt pass då jag körde på totalt 2 konditions delar och 1 del styrka. Körde först spinning i 60 minuter som kändes väldigt tungt då jag var så trött i mina ben sen min legday igår, men jag trampade på så gott jag orkade och tills svetten rann åt alla håll haha. Kände för att ge mina armar lite omtanke efter det så fokuserade på triceps och bröst, ökade lite i vikt i bröstövningarna så det känns grymt! Men där tog det inte slut utan jag avslutade passet med ytterligare 1 timmes kondition på crosstrainern 😀 haha är jag galen? 😀 Svar Ja!
    Men det kändes så bra så jag bara went with the flow och då jag inte behövde stressa iväg till jobbet riktigt då så körde jag bara på. Jag är ju ändå här och har tiden så varför inte haha 🙂 Nu måste jag bara se till att äta ordentligt så blir det här skitbra ^^
    Men god morgon på er, eller god förmiddag kanske jag ska säga då det inte riktigt är morgon längre haha, hur mår ni? 🙂 Har ni ert tålamod på rätt ställe idag så ni inte stressar upp er i onödan över en process som inte kan snabbas på? Det hoppas jag, för då missar ni inte resan till målet, den är minst lika viktig 🙂 Kram på er!
    2015-03-31 11.06.09
    2015-03-31 11.06.22
    2015-03-31 11.06.36

  • Nu Höjer Vi Växeln

    Ja nu jäklar, nu har något vaknat till liv inom mig när det kommer till träningen för nu börjar mitt jäkla anamma komma fram 😀 Jag har höjt växeln märker jag, jag kan öka vikterna, jag orkar mer, blir starkare och jag ger mig själv mer motstånd när jag kör min kondition. Resultatinriktade Emilia har nu kommit fram och nu jäklar ska ännu mer förändring ske! Jag bryr mig inte av vikten, inte ett dugg, jag kan väga 80 kg for all I care, utan det viktiga för mig är det jag ser i spegeln. Jag ska tighta till mig och jag märker att jag är på god väg dit, att jag själv börjar se det är ett stort steg och innebär att jag är påväg i rätt riktning, men jag ska höja växeln lite till. Jag ska ta ut mig ännu mer för jag vet nu att jag fegar lite, kör på i min comfortzone och det är lite slöseri med tid (fast ingen träning är slöseri med tid, all form av träning som blir gjord är bra, glöm aldrig det!) Så att öka upp träningsintensiteten 1 till 3 snäpp och att fortsätta äta bra kommer bli skitbra 😀
    Körde på biceps, rygg, mage och kondition idag, det gick skitbra så känner en rejäl stolthet över mig själv och hur min prestation har förbättrats, det ger ett enormt glädjerus 😀 Denna fredagen kunde inte ha börjat bättre, nu känner jag mig redo för allt dagen kommer föra med sig ^^
    God morgon på er, jag hoppas innerligt att ni har fått en awesome start på dagen, om ni inte har det så har ni en hel dag på er att vända det dåliga till det bästa. Ge dig själv en massa styrka och egenkärlek så kommer du ta dig igenom dagen med ett leende!
    2015-03-27 10.19.09
    2015-03-27 10.19.25
    2015-03-27 10.19.36