Latest Posts

  • Just one more rep

    Hej och god morgon – äntligen fredag och den bästa känslan är nog ändå fredagsfeelingen, vetskapen om att en ledig helg väntar (fast nu är jag själv inte ledig i helgen ?) och man kan klappa sig själv på axeln efter ännu en veckas hårt och välförtjänt arbete. Underbart ?

    Jag började min morgon som vanligt på gymmet och lyckades få till ett riktigt jäkla bra pass för benen, shit vad imponerad jag blev av mig själv, kände mig så stark och pigg i kroppen haha ? Ni vet säkert hur det känns när sin hjärna, den mentala biten är helt på rätt ställe med en inställning på att ”du fixar det här och orkar så mycket mer än du tror”, och man vet att man har liiiite mer energi att ta ifrån så att man orkar ett repp till – och så fixar man det! Så kände jag det idag ? Vet inte heller hur jag lyckades köra igenom så många övningar som jag gjorde (squats, benpress, legcurl för både framsida och baksida, bensparkar, höftlyft och gynstol för utsida & insida lår) – ett av mina bästa legdaypass, helt klart ?

  • Fokusera på de övergripande övningarna

    Hej hej bloggen och hej allihopa – ni är fantastiska och grymma, glöm aldrig det!❤

    Jag har precis avslutat ett möte här på jobbet (mycket möten i kontorsvärlden haha) och ska nu sätta mig ner för att påbörja mitt strategiarbete för foodservice inför hela 2018 (de riktar sig bland annat till restaurang och mer storkök) – har lite idéer som jag tror kommer bli jättebra för dom och om de planerar utefter mina idéer så kommer det inte bli så komplicerat att följa den ?

    Kände mig väldigt stolt imorse som med min egna diciplin lyckades ta mig upp tidigare för att hinna träna innan jobbet (älsklingen hade sovmorgon idag då han ska på körskolekurs = jag har ingen extra push som hjälper mig upp haha ?), och jag fick till ett bra pass faktiskt – 30 minuters cardio och lite styrka för baksida lår & rumpa, grymt!? När jag har lite kort om tid när jag tränar så ser jag alltid till att fokusera på de övningar som tar i de stora musklerna för att få ut så mycket som möjligt av passet (som squats och raka mark i detta fall), då känns det mer okej på något sätt att man bara hinner köra 3-4 övningar istället för de 8 övningarna man velat få med från början ??

  • 20 Minuter

    God morgon underbara läsare och god morgon fredag, vad du är efterlängtad haha 😀 Ser framemot att vara ledig i helgen och det jag har planerat är att träffa Ava och fixa håret, annars ska jag bara ta det lugnt, det låter som en bra helg 🙂 Vad har ni för planer till helgen? 🙂
    Jag har precis avslutat mitt träningspass för idag och jag har hittat en ny favoritanläggning på SATS, den vid Odenplan är verkligen bra, stort, många maskiner, endel bra pass på morgonen och det inte för mycket folk, så där kommer jag nog hålla till haha. Körde på riktigt bra idag, det blev inget pass då allt var bokat med 15+ i kön så jag körde på själv istället. Jag sprang i 20 minuter ( 😀 så duktig jag är), powerwalkade i 40 min, körde biceps, axlar och rygg efter det med mest fokus på ryggen och sedan gynstolen för insida & utsida lår. Det känns AWESOME i kroppen just nu, uhhh ett riktigt bra pass så jag är glad 😀 Är även stolt att jag orkade springa i 20 min, det var tungt att springa idag med jag hade gett mig faan på att orka de där ynka 20 min så jag kämpade på och gav inte upp, so proud!
    Man uppnår mycket om man inte ger upp, för du klarar alltid mer än vad du själv tror <3
    2015-02-20 09.48.12