Latest Posts

  • Todays Look

    Jag och Ebba sprang iväg en sväng på lunchen in till SATS för att beta av ett Shape-pass tillsammans (mitt andra träningspass för idag – det gick inte jättebra för min del då jag var så trött efter morgonens legdaypass ? men ändå strongt jobbat av mig ? ) och passade även på att knäppa några kort innan vi gick in på kontoret igen 🙂 Det är så grymt att ha Ebba här som är så snäll och ställer upp som fotograf och står ut med alla mina bloggfasoner haha men är man seriös i sitt bloggande så är man?? Det blir ju lite roligare för er också att se annat är selfies eller bilder tagen i toalettspegeln haha ?? Tänk er sen när jag har med min systemkamera, fatta så grymma bilder det kommer bli – måste hitta en kameraväska först bara! Vet ni vart man kan hitta en bra, tålig, inte allt för dyr och ändå inte helt ful kameraväska för systemkameror med tillhörande objektiv? 🙂 Pleeeas tell me, det är ju lite trist att ha en sprillans ny kamera man knappt använt då man inte kan ta med den i rädsla för att repa den ?

  • Tisdag

    Hej och god morgon på er 🙂

    Sitter just nu på kontoret och äter min havregrynsgröt som jag blandar ut med kanel för att göra den annars tråkiga smaken på gröten lite mer god haha –  prova, det blir verkligen en skillnad 🙂 Tränade på mitt älskade Sats Odenplan imorse och körde igenom ett killer benpass där jag bland annat pressade 70 kg i benpressen – so strong, so proud haha! Skakade i benen när jag gick därifrån och jag har redan efter träningen hunnit med ett möte tillsammans med Janneke för Kronfågels räkning – grymt 🙂 Älskar när dagarna blir effektiva och när man tar vara på sin tid!

    Min to-do lista för idag är punktad, jag är taggad, det är tisdag, solen skiner and life is wonderful – ha en grym dag <3

  • Spinning & Core

    Det är så kul att man verkligen märker hur mycket man egentligen fegar när man tränar själv haha För jag dog under spinningen och corepasset jag och Rebecca gick på tidigare idag haha Jag måste verkligen köra mer intensiv cardio – jag får se till att börja springa på löpbandet igen – kan de i Biggest loser göra det så kan jag också 🙂

    Det var i alla fall skitkul att träna tillsammans med Rebecca, så kul att träna med någon som man kan skratta med när man tappar balansen i balansövningarna (måste öva upp det, vinglar ju omkring när jag står på ett ben 😀 ) haha Hon har fixat ett kort nu så hon även kan träna på SATS här i Jakobsberg så att vi kan träna tillsammans – så kul 😀 Det kommer nog bli många spinningpass framöver, och andra pass också såklart 🙂

    Vi passade på att ta några kort också när salen väl blev tom, tänkte visa er en övning som är så bra (när vi tränar ihop tänkte vi även filma lite också, hade ni velat se mer rörligt material inom träningen 🙂 ) och som låter både bålen, armarna och benen arbeta. Det är utfall med sidorotation åt höger och vänster för varje utfallssteg man tar 🙂 Utfallen låter benen arbeta, rotationen med valfri vikt låter hela bålen arbeta med att hitta stabiliteten och armarna får även arbeta lite med att hålla upp vikten. Supersmart övning, 2 1/2 övningar i ett, typ haha 😀

  • When the light makes you look orange

    Hej hej ?

    Vad orange jag blev på bilderna haha ljuset i omklädningsrummet på SATS Jakobsberg är kanske inte det mest smickrande haha ? Fick till ett bra pass denna morgon/förmiddag ändå, har tydligen svårt att ta mig iväg vid en bra tid så jag har möjlighet att köra ett ordentligt pass innan jag måste iväg, men som jag brukar säga – all träning är bra träning ☺Blev som vanligt en powerwalk i ett väldigt högt tempo och såklart mage och squats, mer hann jag faktiskt inte haha Imorgon ska jag satsa på ett bra rygg, biceps & axelpass, och kanske lite jogg också!

    Men nu blir det ett mellanpass på jobbet och sen hem och bara slappna av (och jobba på examensarbetet medans jag kikar på tvn haha) vad är era planer för denna onsdag? ☺❤

  • Build n’ Burn

    (Pga störninga/serverkrash hos mitt webbhotell så har det resulterat i ett 10 timmar lång ekande tomhet här på bloggen pga servicearbete – sjukt irriterande då jag har haft så många inlägg jag velat publicera idag, men nu är det igång igen så det är positivt så att ni kan ta del av mitt ”god morgon inlägg” 10 timmar senare)

    God morgon – Hej hej på er!

    Shit vilken kickstart på dagen som jag fick idag – då mitt bootcamp är slut (buhuuu 🙁 ) så får jag se till att få hålla igång intensitetet på egen hand så imorse befann jag mig på SATS vid Torsplan och testade på deras nya koncept build n’ burn som ska ge en supereffekt och shit vad kul det var 😀 Extremt jobbigt men extremt kul!!

    Det var 45 minuter nonstop träning i cirkelgym-variant där man växlade mellan olika positioner som bland annat utfall, rodd, pull ups och ett roligt rullband där man själv gick igång bandet så att det reglerade farten beroende på vilket tempo du hade (så smart!). 2 minuter på varje station, 4 omgångar med 15 sekunders vila mellan seten –  ett sjukt bra pass för att jobba hårt och låta svetten rinna. Detta kändes som ett bootcamp och det här måste ni bara testa om ni behöver den här kicken och vill ha någon som skriker “one more rep” till en haha, känslan efteråt var stolthet att man överlevde haha! Körde lite mage efter det för att få ett helt komplett träningspass innan jag hoppade in i en dusch och tog mig till skolan!

    Hur startade ni er dag idag? Måndag och nya tag nu ju, nu kör vi!

  • Därför föredrar jag morgonträning

    Haha det kändes som att hela Stockholm var och tränade på SATS vid Odenplan just nu – alltså shit vad mycket folk, personer som ockuperade varenda maskin och jag hade helt klart tur som hittade ett ledigt rullband för det fanns det inte många av haha ? Det här är anledningen till att morgonträning är så fantastiskt – det är mycket folk även då men inte för mycket, alldeles lagom, folk köttar på i ett bra tempo och atmosfären känns helt annorlunda. Då tränar folk med ett tidsmål i sikte då det är morgon (då många ska till jobb och skola) men vid den här tiden zå känns det som att folk bara drar ut på det och snacka med varandra istället för att träna haha

    Men jag fick mitt konditionspass gjort iallafall, en powerwalk i ett högt tempo i 1 timme blev det – jag funderade på om jag skulle jogga lite för att höja nivån ytterligare men då jag har en sån extrem träningsvärk i mina ben och rumpa från bootcampet igår så kände jag att en powerwalk fick räcka haha ? All träning är bra träning!

    Men nu ska jag möta Nathalie för en drink och bio, vad ska ni hitta på denna tisdagskväll? ☺❤

  • Imorgon Smäller Det

    Imorgon är det dags igen, nu blir det morgonträning för hela slanten och träningen kommer få sig en rejäl nystart, precis det jag behöver 😀 Älsklingens semester är nämligen slut vilket kommer innebära att jag kommer få den pushen och den spark i baken som jag behöver för att verkligen sätta igång med min morgonträning, jag är helt enkelt för lat för att ta tag i det själv nu i startfasen haha Men skönt kommer det bli, jag kommer vara svintrött i början, det räknar jag med men så fort jag är inne i rutinen igen så kommer det bli lättare, det gäller bara att börja,

    Ska se till att boka upp mig på lite olika konditionskrävande pass, speciellt nu i början så att jag kickar igång kroppen på ett bra, intensivt och chockartat sätt så att kroppen redan från dag ett börjar arbeta mot en förändring. Sen är det såklart grymt att börja dagen med att trötta ut sig rejält så man inte orkar stå upp haha Man får massa energi av det, trust me, det är det bästa man kan göra innan sin dag börjar 🙂

    Hoppas jag lyckas få en plats på Prformance Hi-Intensity imorgon bitti, det ser ut som ett riktigt bootcamp/mördar/hat-kärlek pass, det låter väl härligt? 😀 haha

    20160728_210635-1600x900

  • Spinning

    God morgon!
    Ni anar inte vad för underbart jag har spenderat min torsdagsmorgon med? 😀 Jag har kört ett av mina efterlängtade långpass på ca 3 timmar, från klockan 6:30 till 9:30 har jag slitit och kämpat och vet ni vad? Det känns så jädrans bra alltså 😀 Har saknat det så himla mycket och just idag så känns det som att jag vill tillbaka till den här morgonrutinen mer och mer. Började morgonen med ett 45 minuter långt spinningpass som verkligen var tungt att ta sig igenom men jag kämpade på pch efteråt kändes det så jädrans bra, jag kände mig liksom stark och stolt som orkade. Men en sak jag fortfarande inte fattar är varför man inte gör mer bekväma cykelsäten, det gör ju så ont i rumpan haha Gick en lugn powerwalk efter det följt av ett tungt benpass, nice! Är på SATS vid odenplan nu, mitt ”gamla” gym jag alltid gick till tidigare innan jag fick mitt uppehåll och nu börjat tränar i MoS då det är närmare jobbet men jag älskar denna anläggningen så mycket mer så funderar på att börja köra här igen. Strunt samma om jag jobbar i MoS, här trivs jag bäst och har ett helt annat träningsflow och det vill jag hålla kvar vid 🙂
    Känner mig stolt såhär nu efteråt, att jag kämpade mig igenom ett så långt träningspass trots att jag är så otränad. Känner på mig att idag är startskottet för min träning igen, behövde nog bara besöka just denna SATS anläggning för att komma tillbaka igen. Ibland är det så simpelt 🙂
    Men snart blir det jobb för min del, ha en fantastisk torsdag <3 20160602_061556-1

    20160602_061716-1

    20160602_084352-1

    20160602_090225-1

  • Where I Belong

    God morgon finisar ^^
    Jag är äntligen tillbaka på den platsen där jag hör hemma på morgonen – Gymmet! Så jädrans underbart att ha fått träna denna morgon innan jobbet och det kändes så härligt att få träna så hårt som jag alltid gjorde tidigare. Morgnar ger mig verkligen mer energi till träning än eftermiddagar gör, helt sjukt att det är så för mig då jag tidigare hatade att träna på morgonen (varför gå upp tidigare för att träna liksom när man kan fortsätta sova ytterligare 2 timmar haha) 🙂 Men efter att ha tränat tidigt några gånger så var jag hooked, det är det bästa!
    Tränade på SATS här i Mall of Scandinavia idag för att se om det kan bli min nya favoritanläggning efter Odenplan, det hade ju varit perfekt då jobbet ligger precis här bredvid, och tur det för jag gillade den här anläggningen 🙂
    Körde en powerwalk på 1 timme med 5 minuters jogg (grymt!!), sedan lite styrka för triceps, bröst, axlar och såklart gynstolen för insida & utsida lår 🙂 Ett grymt pass som jag tror kommer kännas redan i eftermiddag om annars imorgon som ett trevligt ”god morgon torsdag” haha 😀
    Hur har ni börjar er onsdag idag? 🙂
    20160323_075812-1

    20160323_081649-1

    20160323_083528-1

    20160323_081656-1

  • God Morgon Tisdag

    God morgon god morgon fina läsare ^^
    Länge sen jag var uppe så här tidigt, var verkligen uppe med tuppen imorse och såg hur himlen gick från mörkt och svart till att klarna upp gradvis till en vacker blå himel. Beautiful! Är det inte så fantastiskt att vi hela tiden har turen att få vakna upp till en ny dag som kan ta er ett steg närmare dina mål och drömmar. En ny dag där gårdagens beskymmer inte besvärar dig. Underbart 🙂
    Har precis avslutat mitt första morgonpass på ca 4 månader, yeeey, men det var faktiskt lite kämpigt. Har nog tappat den glöden lite, men så snart jag får in mina jobbrutiner igen med mitt kommande jobb så kommer den glöden vara back on track 🙂 Det är trots allt en vanesak ^^ Körde en powerwalk under 1 timme och 45 minuter innan jag dog, de har tydligen ingen luftkonditionering på detta SATS så det kändes som jag promenerade i en bastu haha Så oskönt ^^ Men ändå en bra start på dagen!
    Hur börjar ni er morgon denna tisdag? 🙂
    20160308_083758-1

    20160308_083935-1

    20160308_083857-1

  • 21 Minute Body

    Hej hej
    Började min dag med att köra lite hemmaträning, perfekt att SATS har startat en Online training så att man kan köra några av deras utvalda gruppträningspass hemma i sitt vardagsrum i lugn och ro när man har tid för det, grymt att börja sin dag på. Så nu kan man inte skylla på att man inte har tid att ta sig till gymmet om man har några pass tillgängliga att köra hemma (om man är medlem hos SATS då alltså ^^ ) 😉
    Försökte mig på passet 21 Minute Body och det gick sådär, hade inte så mycket energi eller styrka i kroppen så körde väldigt halvdant, men passet verkar vara väldigt bra. Under 21 minuter så kör man igenom hela kroppen med kondition och styrka, perfekt om man har ont om tid 🙂 Jag berättade förut i bloggen för kanske någon vecka sedan att jag ska börja mina dagar med att köra ett pass från online träningen så ska nog köra detta 21 minuter långa pass varje morgon, kan vara ett bra sätt att vakna på 🙂
    DSCN1743

    DSCN1744

  • Online Training

    Hallu
    Min inspiration har verkligen dalat märker jag, vet inte vad jag ska skriver för er då jag inte gör något om dagarna för tillfället. Söker jobb, tränar och kollar serier, det består mitt liv av just nu så finns inte direkt något att ta därifrån för att skriva något intressant för er. So sorry, det kommer bli bättre så snart jag får jobb igen, det är bara en tidsfråga innan de dyker upp!
    Därför får ni ytterligare ett inlägg som har träning som sitt fokus, har ju mycket tid till det och idag tänkte jag prova något nytt från SATS. Nämligen deras Online Training 🙂 De har samlat några av deras gruppträningsklasser inom både styrka, kondition och flexibilitet som man kan göra hemma i sitt vardagsrum, hemmaträning där du blir guidad genom passet som om du vore på ett pass i någon av SATS lokaler. Hur smart är inte det 😀 Jag gillar den idéen, att du kan få ett gruppträningspass utan att lämna huset som kommer ge samma effekt som om du vora på plats på SATS, helt fantastiskt! Jag har redan valt ut vilka pass som intresserar mig, bland annat Barre Move (träningspasset som är inspirerat av balett) och AfHo (ett danspass med mycket energi och styrka). Min tanke är att börja mina dagar med ett pass så att jag redan från att jag vaknat sprider endorfiner i kroppen så att jag får en bra start på min dag, utan att behöva gå ner till gymmet eller passa någon tid, men även kunna köra det pass jag vill 🙂
    Så vad för pass ska jag börja med, finns så mycket val haha 😀
    20160119_133803-1

    20160119_133807-1