Morgonträning

Latest Posts

  • Entreprenör

    Tecken på framgång

    0 Shares

    Hellu!

    Hoppas ni mår jättebra idag och ser framemot er tisdag! Med mig är det toppen, fortfarande väldigt trött då jag hade så svårt att somna igår, hatar verkligen känslan av att vara jättetrött och längta till en god natts sömn, men när man väl lägger sig så blir man så pass pigg att man bara vrider och vänder på sig till kl 1 på natten :/ Lyckades ändå ta mig upp till gymmet imorse med älsklingens hjälp, körde igenom lite triceps, bröst, squats och mage, och laddar nu inför jobbdagen (som visserligen redan är framme vid lunchtid 🙂 )!

    Tiden går fort när man har roligt och jag kom att tänka på igår att jag redan har varit på Meds i 2 månader (!), vart tog den här tiden vägen då det känns som att jag hade min första dag igår haha men det är kul, jag har verkligen hittat rätt och jag ser framemot att gå till jobbet på morgonen. Och det är så viktigt! Jag har läst runt en massa om vad som definierar framgång och vad som egentligen är framgång och för det första så är det såklart väldigt personlig vad som är framgång för en person (vad framgång är för mig kan ni få veta i ett annat inlägg 😉 ) men något jag tror alla kan hålla med om när det kommer till framgång är att det är en känsla av att skutta ur sängen på morgonen för att dagen är fylld med något som gör en glad. Håller ni med? 🙂

    Framgång: Att skutta ut ur sängen på morgonen.

  • Träning

    Morgonträning på Odenplan

    0 Shares

    God morgon 😀

    Jag lyckades ta mig upp till gymmet imorse 😀 Det var väldigt tufft att ta sig upp innan kl 6 efter ännu en nästan helt sömnlös natt, men jag lyckades och det var såååå värt det! Det är alltid värt det när man väl tagit sig iväg och jag invigde nu det nya Odenplan imorse som har blivit så mycket bättre än när jag tränade där sist för kanske 2 år sedan 😀 Det känns större, luftigare och ljusare med den rätta träningsatmosfären – älskar det!

    Linnea har just nu semester (hon tränar också på Odenplan på morgonen så vi kommer träna tillsammans 😀 ) så jag tränade själv idag – blev 25 min cardio med intervaller (1 min jogg, 1 min powerwalk x8) följt av rygg, biceps och mage. Damn vilket bra pass det blev, kände mig mycket starkare idag än igår och jag ville liksom pusha mig själv till att orka mer. Jag är som mest stark på morgonen och vill krama ur all energi jag har för att bli ännu starkare och så kändes det idag!

    Min dag startades på bästa sätt och jag är nu redo för denna tisdag – jobb står på schemat och sen bara hem för att ta det lugnt med lite bloggjobb 🙂 Hur började ni er tisdag? 🙂

  • Självkänsla

    On wednesdays we wear pink!

    0 Shares

    On wednesdays we wear pink

    God morgon, god morgon ?

    Hur mår ni denna onsdag? ? På vilket underbart sätt började ni den här dagen på? Eller blev det en dålig start? Underskatta aldrig vad ett simpelt leende i spegeln kan göra för ens humör. Oavsett om du känner dig glad eller inte så kommer ett litet leende göra mycket för själen! För helt ärligt så blir man ju mer glad inombords av att se ett leende på sina läppar än en dyster min ?

    On wednesdays we wear pink

    Jag var på gymmet imorse (ska se till att hålla igång det nu) och kom på mig själv med att ha rosa på mig, onsdag trots allt (Mean Girls referens ?) och kunde inte låta bli att inse hur fantastiskt det är att det är ljust när larmet ringer 05:35! Hur underbart är inte det? ? Det blir så enormt mycket enklare att släpa sig upp ur sängen så tidigt nu haha ?

  • TräningTräningsinspiration

    Hitta styrkan i din andning

    0 Shares

    God morgon ?

    Idag känner jag mig väldigt duktig som släpade mig upp ur sängen för ett morgonpass på gymmet! Shit vad skönt det var ? Har saknat det så mycket och trots att det blev tight med tid (gick hemifrån lite för sent så fick verkligen stressa igenom övningarna) så pushade jag mig själv att orka lyfta lite mer för att väga upp att det blev ett kort träningspass.

    Men det är som jag alltid säger – all träning som blir av, är bra träning!

    Körde en kort powerwalk i uppförsbacke följt av biceps, rygg & mage – kom på mig själv med att hålla andan när jag körde sittande rodd (har fått för mig att andningen är iväg ibland haha ?) men det som är bra att tänka på är att sin andning hjälper en hitta styrkan. Andas in när du drar i övningen, och andas ut när du släpper. Då tar du sats med inandningen och kan på så sätt orka lyfta liiiite till ?

    Nej men nu är det dags att börja denna tisdag – jobb står på schemat och sen hem för att städa lägenheten. Imorgon ska nämligen en fotograf fota lägenheten för att lägga ut den till försäljning – spännande ? Ha en grym tisdag så hörs vi sen ?

  • Självkänsla

    A positive mind can get you anywhere

    0 Shares

    Good morning, good morning kära läsare – Dags för en fantastisk onsdag, eller hur? 😀 Befann mig på gymmet som vanligt och fick en grym start på dagen, har druckit min obligatoriska c-vitamin (har tagit en brustablett om dagen i ca 1 månad nu) och ska sätta igång med att beta av dagens to-do 🙂

    Ni vet när man säger ”allting sitter i huvudet” när man pratar om de situationer där man hindrar sig själv från att göra något fullt ut, eller göra något alls för den delen och det stämmer så bra. Allting du gör är på något sätt kopplat till hur du riktar dina tankar, ett positivt tänkande skapar en kontakt mellan dina härliga hjärnceller som på så sätt öppnar upp ditt sinne för att enklare hitta lösningar. Vid negativt tänkande så blir effekten såklart helt tvärtom och låser istället hjärnan till att endast fokusera på problemet. Är inte det fascinerade? Det är egentligen inte så mycket mer som spelar roll och endast genom att tänka positivt så kan man göra sån stor skillnad❤

     

  • Träning

    Flower Print

    0 Shares

    God morgon – Allt bra? 🙂

    Idag fick jag en mycket bättre start på dagen än igår, hade mer energi och styrka i kroppen så mitt morgonpass blev väldigt bra – Cardio, biceps, rygg och mage fick sig en omgång och jag körde slut på mina armar så pass mycket att jag efter passet knappt orkade lyfta armarna för att kleta på foundation i ansiktet haha Då har man kört hårt 😀 

    Idag är planerna att fixa med alla inlägg för december så att det är schemalagt och klart, klippa ännu mer receptfilmer (yeey så kul 😀 ), kika på jobb och sen blir det en ”awf” (after work fika haha) med fina Linnea som jag inte träffat in ages 😀 Måste bli bättre på att boka in mer tid med vänner känner jag haha Får bli mycket mer sånt nu när december och allt underbart julstök sätter igång imorgon 😀

  • SjälvkänslaTräning

    Tillbaka till träningsrutinen

    0 Shares

    God morgon alla härliga läsare – så skönt med måndag och en ny vecka, en vecka som jag ser framemot trots lite sömn under natten och lite nedstämdhet. Man får peppa sig själv och se glädjen i de små sakerna som väger tyngre än det jobbiga!

    Känner mig pepp som efter en hel veckas uppehåll äntligen fick träna igen, förkylningen är bättre och det är endast en snorig näsa som envist håller sig kvar – så jag drog mig upp tillsammans med älsklingen och körde igenom ett förvånansvärt bra pass för konditionen och ben ? Vet inte om det var inbillning men kände mig faktiskt starkare, orkade lyfta ca 5 kilo extra och det kändes kul – en hel veckas uppehåll var inte helt katastrofalt ändå ?

    Nu tycker jag att vi börjar veckan med fina visdomsord som jag fick på min mail från Poolia (otippad avsändare av den fina peppen haha?) – Positiva tankar kan ta dig dit du vill! Så sant, nu kör vi denna måndag som kommer bestå av morgonträning (check ✔️), jobb, träffa underbara Hanna och sedan känna ångest över att jag imorgon blir ett år äldre.

  • Träning

    Blue Shaker

    0 Shares

    Fick hem min beställning från Gymgrossisten igår och fick äntligen min nya shaker och nytt proteinpulver, det känns alltid som att träningen ger mer om man har de rätta produkterna?

    God morgon fredag – äntligen!? Jag har längtat efter den här dagen i 19 dagar (så många dagar jag jobbat i sträck! ?) och äntligen är den här, jippie ?  Dagens agenda är träning (avklarad nu imorse), strategiskrivande hela dagen (har en deadline idag och har bara det sista att finslipa) och sen snabbt hem för att ha fredagsmys med familjen – kul ?

    Min träning gick skitbra, jag har blivit starkare i vissa övningar och det är en enorm motivationskraft till att fortsätta när det känns extra jobbigt att kliva upp ur sängen. Hösten är jobbig ur den aspekten att det fortfarande är nattsvart ute när larmet ringer, men vetskapen att jag bygger en fantastisk styrka och mår så bra när jag väl står på gymmet får mig att ändå kliva upp. Den känslan är värd mer än 1,5 timme extra sömn ? Blev legday idag med såklart cardio och mage inkastat i träningsprogrammet och benen skakade lite när det var dags att byta om. Fantastisk känsla?

  • Träning

    Torsdagsmorgon

    0 Shares

    God morgon alla fina! Jag har landat vid min kontorsdator efter att ha ätit lite frukost – min havregrynsgröt med kanel och 3 kokta ägg – och ska strax in i ett möte om hur vi ska planera för de sociala kanalerna under december månad – kul ? Sen i eftermiddag har jag ett möte där jag ska gå igenom mitt CV med HR-avdelningen och då är jag faktiskt helt redo för att börja söka jobb. IIihhh pirrigt ?

    Tränade såklart imorse och är imponerad att jag orkar så pass mycket trots att jag är som en zombie på morgonen. Idag var det så svårt att komma upp och jag funderade faktiskt på om jag skulle ta lite sovmorgon men nää, jag mår bra av att vara på gymmet, speciellt på morgonen och känner att dagen blir så mycket bättre då ? Får kanske börja med energishottar på morgonen haha Men körde igenom ett skitgrymt pass för triceps, bröst och mage, samt en pw i uppförsbacke – känner mig stark!?

    Ha en fantastisk dag – styrkekramar till er!❤

     

  • Träning

    To-do!

    0 Shares

    Hej allihopa – jag har precis betat av ett morgonmöte med Janneke (min handledare) om vad vi ska fokusera på framöver, och ska nu sätta mig med min strategi och försöka checka av den på min to-do☺Har en deadline för alla strategierna till tisdag nästa vecka och alla är halvfärdiga så dags att strukturera upp och fokusera på en åt gången. När en är klar får jag gå vidare till nästa ?

    Börjde min morgon med ett träningspass för rygg & biceps (cardio och mage också ?) som gick skitbra och jag känner mig taggad för dagen även fast man är en liten tröttmössa när man går upp vid kl 5 på morgonen – älska morgonträning och den start på dagen man får!?

  • TräningTräningsinspiration

    Glöm inte att andas

    0 Shares

    God morgon måndag och hej alla fina läsare <3

    Det känns väldigt skönt att det är en ny vecka igen – trots att hela helgen bestod av jobb för min del så är jag ändå pepp och laddad för en ny vecka där jag ska ta nya tag med allt och strukturera upp livet lite. Göra en tydlig plan, vad som ska göras när och se till att leva i nuet istället för att stressa över morgondagen. Det är inte mitt bekymmer idag utan det får jag ta hand om imorgon:)

    Men hur mår ni idag då mina fina? Är ni också pepp på veckan som kommer? 🙂 Jag var såklart på gymmet imorse och körde igenom ett ganska så bra benpass – en grym start på dagen och på veckan! Jag kommer alltid på mig själv att ibland hålla andan när jag tränar, som att jag tror att andningen är i vägen haha Det är en dålig vana jag har då det inte är så smart att sluta tillföra kroppen syre i några sekunder när man pushar kroppen så hårt haha Andningen hjälper ju en att hitta en rytm i sina repetitioner (andas in när man drar, andas ut när man släpper) och en möjlighet att orka komma t ex. djupare i en squat, så glöm inte att andas!

  • Träning

    Just one more rep

    0 Shares

    Hej och god morgon – äntligen fredag och den bästa känslan är nog ändå fredagsfeelingen, vetskapen om att en ledig helg väntar (fast nu är jag själv inte ledig i helgen ?) och man kan klappa sig själv på axeln efter ännu en veckas hårt och välförtjänt arbete. Underbart ?

    Jag började min morgon som vanligt på gymmet och lyckades få till ett riktigt jäkla bra pass för benen, shit vad imponerad jag blev av mig själv, kände mig så stark och pigg i kroppen haha ? Ni vet säkert hur det känns när sin hjärna, den mentala biten är helt på rätt ställe med en inställning på att ”du fixar det här och orkar så mycket mer än du tror”, och man vet att man har liiiite mer energi att ta ifrån så att man orkar ett repp till – och så fixar man det! Så kände jag det idag ? Vet inte heller hur jag lyckades köra igenom så många övningar som jag gjorde (squats, benpress, legcurl för både framsida och baksida, bensparkar, höftlyft och gynstol för utsida & insida lår) – ett av mina bästa legdaypass, helt klart ?