Magträning

Latest Posts

  • TräningTräningsinspiration

    Födelsedagsträning

    0 Shares

    God morgon och grattis till mig?? haha Älskar verkligen att det är ett fantastiskt vinterland utomhus med stora snöflingor som faller mot marken, nu känns det som de födelsedagarna jag hade när jag var yngre när den första riktiga snön föll lägligt till min stora dag ❤️

    Men hur mår ni fina läsare? 🙂 Hur började ni er morgon? 🙂 Jag befann mig på gymmet som vanligt, blev en powerwalk i uppförsbacke med Swedish House Mafia i öronen, lite mage och gynstolen för insida & utsida lår – varje träningspass så försöker jag samla energin till att jogga om bara för någon minut, i alla fall i några intervaller men varje gång så känner jag ”mjää, inte idag, kanske imorgon” haha? På så sätt kära vänner så kommer man aldrig ta sig i kragen till att jogga haha – det är bara att göra det, satsa på 1 minut under varje pass bara för att få in flåset, sen så kommer det förhoppningsvis flyta på bra 😀

  • Träning

    Blue Shaker

    0 Shares

    Fick hem min beställning från Gymgrossisten igår och fick äntligen min nya shaker och nytt proteinpulver, det känns alltid som att träningen ger mer om man har de rätta produkterna?

    God morgon fredag – äntligen!? Jag har längtat efter den här dagen i 19 dagar (så många dagar jag jobbat i sträck! ?) och äntligen är den här, jippie ?  Dagens agenda är träning (avklarad nu imorse), strategiskrivande hela dagen (har en deadline idag och har bara det sista att finslipa) och sen snabbt hem för att ha fredagsmys med familjen – kul ?

    Min träning gick skitbra, jag har blivit starkare i vissa övningar och det är en enorm motivationskraft till att fortsätta när det känns extra jobbigt att kliva upp ur sängen. Hösten är jobbig ur den aspekten att det fortfarande är nattsvart ute när larmet ringer, men vetskapen att jag bygger en fantastisk styrka och mår så bra när jag väl står på gymmet får mig att ändå kliva upp. Den känslan är värd mer än 1,5 timme extra sömn ? Blev legday idag med såklart cardio och mage inkastat i träningsprogrammet och benen skakade lite när det var dags att byta om. Fantastisk känsla?

  • Min vardag

    Snart färdigutbildad

    0 Shares

    God morgon god morgon❤ – fick för mig att det var torsdag idag när larmet ringde kl 05 imorse, ”yeey, snart helg” tänkte jag men fatta besvikelsen när jag insåg att det bara var onsdag haha ? Det kändes liksom som en torsdag när jag vaknade haha!

    Men hur är det med er fina läsare? Är ni pepp på denna onsdag? ? När jag gick min powerwalk på gymmet imorse (körde axlar, squats och mage också?) så insåg jag att det bara är 1,5 månad kvar på min praktik innan jag ska kasta mig ut i ”det verkliga” jobblivet, på riktigt. Det är faktiskt lite läskigt, för det jobbet jag kommer få är liksom inget jobb jag har bara för att ha under tiden tills jag har min examen och är kunnig inom ett område. För snart så är jag klar med studierna och då ska jag söka mitt första ”riktiga” jobb (då menar jag såklart ett jobb som jag är utbildad för ?). Skrämmande men otroligt spännande, det kommer kännas så sjukt ? Jag ska ha ett möte med HR imorgon för att gå igenom mitt CV, tips och råd inför en kommande intervju osv så att jag är helt redo att hitta mitt drömjobb som digital strateg och landar första intervjun jag går på haha ? Gaah! Men ni som pluggar, kan ni känna igen er i detta? ?

  • EntreprenörTräning

    / New Week /

    0 Shares

    God morgon alla fina – äntligen en ny vecka med ny energi! Måndagar blir alltid som en lite mini nystart för mig, en möjlighet att göra saker annorlunda från veckan som varit och förhoppningsvis komma ett steg närmare mitt mål? När jag jobbade på Hunkemöller nu i helgen så kom jag på en skitgrym punkt att ha med på min inspirationsplattform som förhoppningsvis (om det blir som jag vill haha) kommer generera en annan nivå av äkthet och ärlighet mot sig själv, att våga öppna upp sig. Åh så kul det här är alltså, det här är som min lilla bebis som jag ser växa för varje dag tills den är redo att flyga ut i världen ? Planerad release date – innan sommaren!

    Körde igenom ett cardio, mage och benpass innan jobbet som tydligen blev så pass tungt att benen skakade efteråt – awesome, så en bra start på dagen fick jag trots allt ?

  • TräningTräningsinspiration

    A better start on the day

    0 Shares

    God morgon och hej allihopa ?

    (jag gillar verkligen mina uppfinningsrika rubriker haha, det är knepigt ibland ?) Hur är det med er? ☺ Så skönt med fredag och tydligen även halvdag, yeey på det ? Jag har aldrig upplevt en halv jobbdag förut då jag alltid haft jobb där man inte tar hänsyn till sånt haha (butik och reception) ? Dagen kommer rulla på till strax innan kl 14 för min del då jag har ett möte från kl 13 fram tills då, men ändå skönt att sluta vid 14 och inte 17 ? Planerna efter jobbet? jobba, jag måste passa på när halvdagen ger mig fler timmar på dygnet att faktiskt arbeta – kika in senare idag så ska ni få ta del av min handlingsplan på hur jag ska lyckas få saker gjorda ?

    Körde ett cardiopass med en powerwalk i uppförsbacke och lite mage innan jobbet, har börjat göra en ny magövning som får det att svida i magmusklerna, en ”knä in- rumpan upp” övning (nr 11 i länken) … haha ? Det var längesen jag sist fick träningsvärk i magen men när jag började göra denna övning i måndags så har det gjort ont att skratta haha Testa, den är grym!?

  • Entreprenör

    1 November

    0 Shares

    God morgon god morgon alla fina läsare och välkommen november – äntligen haha ❤️

    Nu har hösten börjat på riktigt för mig, november blir som mitt startskott för att faktiskt ta mig tid till att get shit done haha ? Tror det har att göra med att jag fyller år i november och därför känner av en viss åldersnoja som får mig att köra hårt så att jag inte bara står och stampar på samma ställe i ytterligare ett år – den värsta känslan ju! Jag har därför satt ett mål med start idag att innan året är slut så ska jag ha uppdatera och strukturera upp en hållbar strategi för alla mina sociala kanaler, och detta ska jag nå genom att följa min fokus-plan jag pratade om i detta inlägg, samt att jag ska ha minst 10 artiklar färdiga till min inspirationsplattform. Jag har 2 månader på mig – det här fixar jag!

    Välkomnade november med ett kick-ass pass på gymmet där jag powerwalkade i uppförsbacke (lutning 4.0) i ett snabbt tempo under 1 timme följt av lite övningar för axlar och mage. Har fått till riktigt grymma träningspass på sistone och det ger mig så mycket energi!?

  • Min vardag

    Fridaycardio

    0 Shares

    Hej fredag och hej allihopa 😀

    Har redan hunnit beta av 2 möten nu på morgonen där fokuset för möte nr 1 var att få en bra grund inför ett stort strategiprojekt jag ska göra som omfattar hela 2018 för den avdelningen, och för möte nr 2 så har det varit fokus på att ta fram content inför nästa vecka 🙂 Kul att rivstarta sin morgon på detta sätt – var ju på gymmet imorse också och körde igenom ett längre cardiopass följt av lite mage, känns riktigt grymt att jag lyckats träna varje morgon denna vecka – är lite stolt över det faktiskt 😀

  • Träning

    Powerwalk & situps

    2 Comments0 Shares

    Jag tror kanske inte det är så jättesmart att träna när man känner sig lite matt och off i kroppen, meeen jag kände för att göra det haha ? Jag gick ändå bara en powerwalk och gjorde några situps så det var inte så krävande för kroppen, jag menar jag promenerar ju ändå under dagarna så vad är skillnaden egentligen från att göra det på ett rullband? 😛

    Det kändes skönt i alla fall att få röra på sig lite, jag fick energi av det och kroppen mår bättre nu efteråt – jag sitter ju ner så mycket nu i jämförelse med när jag jobbade nästan heltid på Hunkemöller, så att hitta tiden till att komma iväg till gymmet en snabbis på lunchen är välbehövligt 🙂

    Men juste, jag undrar om någon av er fina läsare som bor i Stockholmsområdet – eller kanske känner ni någon – har grymma skills inom sömnad, är awesome på att ändra om kläder och har lite tid över? 😀 Skicka iväg en kommentar om ni känner er träffade – jag vill nämligen ge mina kläder ett nytt liv 😀

  • SjälvkänslaTräningsinspiration

    Prioritering av tid

    0 Shares

    God morgon 🙂 Hur mår ni mina fina solstrålar? Jag vill att ni ska lova mig att vara en riktig glädjespridare idag – ge en fin komplimang till en kollega, säg hej till busschauffören och se dig själv i spegeln och säg ”du är grym” – sprid glädje <3

    Jag känner en viss frustration av tid just nu, att jag egentligen inte får tiden att räcka till så som jag vill det efter jobbet – jag trodde att jag skulle ha möjlighet att hinna med någorlunda okej mycket småjobb med både blogg och smycken när jag kommer hem då jag slutar vid kl 17, men tiden tickar på så fort på kvällen och innan jag vet ordet av det så är det dags att hoppa i säng för att gå upp vid kl 5. Jag tror att jag helt enkelt måste strukturera upp mina kvällar bättre och bli mer hård mot mig själv så jag alltid ser till att jag sitter 1 timme med bloggen och även 1 timme med mina smycken/eller med att lära mig programmering innan jag får titta på tv eller slappa. Det är faktiskt så enkelt – man måste alltid ha målet i sikte, sitt varför, hur pass mycket jag vill nå målet och arbeta hårt. Svårare än så är det inte – ta vara på all tid du kan på dygnet, det är sina prioriteringar som avgör om du kommer kunna ta dig dit!

    Aja, jag tog vara på min morgonträning att lyssna på en ny ljudbok – ”Sälj! Konsten att sälja vad som helst till vem som helst” av Fredrik Eklund som än så länge är super inspirerande (här ser man vart en do:er mentalitet kan leda en) och leta efter smyckestillverkare då jag inte hann det igår – smidigt att kombinera sin morgonträning med inspiration och jobb 🙂 Träningen gick även den bra, triceps, bröst, mage och cardio blev det idag, kände mig lite trött men jag håller fortfarande på att komma in i rutinerna – det kommer nog igång nästa vecka 🙂

  • Träning

    When the light makes you look orange

    0 Shares

    Hej hej ?

    Vad orange jag blev på bilderna haha ljuset i omklädningsrummet på SATS Jakobsberg är kanske inte det mest smickrande haha ? Fick till ett bra pass denna morgon/förmiddag ändå, har tydligen svårt att ta mig iväg vid en bra tid så jag har möjlighet att köra ett ordentligt pass innan jag måste iväg, men som jag brukar säga – all träning är bra träning ☺Blev som vanligt en powerwalk i ett väldigt högt tempo och såklart mage och squats, mer hann jag faktiskt inte haha Imorgon ska jag satsa på ett bra rygg, biceps & axelpass, och kanske lite jogg också!

    Men nu blir det ett mellanpass på jobbet och sen hem och bara slappna av (och jobba på examensarbetet medans jag kikar på tvn haha) vad är era planer för denna onsdag? ☺❤

  • Träning

    PW

    0 Shares

    Hellu mina fina läsare 🙂

    Är allt bra med er idag? Vad är dagens planer denna tisdag? Jobb, förberedelse inför studier i höst, ni kanske fortfarande njuter av en semester utomlands eller ska ni på något spontant äventyr? Tell me 🙂

    Jag började min dag med träning igen, så underbart men jag velade lite imorse om jag skulle sova lite till eller träna då jag var så trött efter igår. Men då jag blev piggare av allt funderande haha så bestämde jag mig för att vara duktig och hålla igång min nystart. Så det blev en powerwalk i ett högt tempo och lite mage efter det 🙂 Fantastiskt ju! Det känns så skönt att få börja sin jobbdag på detta sätt igen – trötta ut kroppen men samtidigt fylla den med energi och göra den starkare, stretcha sig smidig och avsluta allt med en skön dusch. Alltså en bättre start kan man inte få 🙂

    20160816_110943

  • Träning

    Legday

    0 Shares

    Jag har märkt en grej som jag alltid gör när jag tränar och det är att jag alltid tar på min rumpa haha Jag vet inte varför, jag har tänkt på det ganska länge nu men jag ska alltid känna på den, som att jag vill känna om squatsen jag gjorde redan hade gett resultat haha Helt sjukt, så skumt att jag gör det, men jag är som sagt beroende av att få ett riktigt squat-ass så jag vill känna efter att den ändå är på gång 🙂 weird ^^
    Körde legday idag på gymmet för att jobba på that ass, gick först en powerwalk i 1 timme och joggade mina 5 minuter som kändes extra tunga idag, det var tufft att kämpa sig igenom de ynka minutrerna när det kändes som att man sprang i midjehögt vatten men jag tog mig igenom det. Starkt jobbat! Köra min klassiska gynstol för insdida & utsdida lår, legcurl för framsida & baksida lår, raka marklyft, squats och lite mage efter det. Awesome, bra benövningar. Kände dock att det högg till lite i mitt högra knä när jag gjorde squatsen, jag hoppas verkligen inte mitt knä ska börja strejka och göra ont igen, är så frustrerande när man inte ens kan böja på benen innan det känns som någon kör in en kniv i sidan på knät. Vet inte varför jag inte röntgade knät när jag fick en remiss för det förra året, hittade väl inte en tid som passade då jag jobbade så mycket. Får se hur knät känns imorgon, annars så får jag ta tag i det igen 🙂
    20160523_164747-1

    20160523_153917-1

    20160523_153833-1