Latest Posts

  • New energy for 2018

    Hejhopp allihopa – nu är jag tillbaka med nya kraftfulla tag för 2018 och jag är så himla pepp på det här året att det sprudlar av glädje inom mig 😀 Var på gymmet precis och körde ett långpass med intervaller på rullbandet och ett tungt legday-pass, där jag pushade mig själv så gott jag kunde efter ett två veckors uppehåll (jag har listat ut ett grymt sätt att komma djupare ner i knäböj – ska berätta om det i ett annat inlägg 🙂 ).

    Hur har ni börjat er vecka? 😀 Nu blir det att fylla på kroppen med lite mat, skriva klart min rapport om praktiken (den ska lämnas in idag  – som vanligt är jag ute i sista minuten haha), städa lägenheten, tvätta och mealpreppa för veckan som kommer 🙂 Känner på mig att den här veckan kommer bli awesomenu kör vi! 

  • Intervaller

    Heeej allihopa – är allt bra med er? ? Passa på att njuta dessa sista dagar av 2017 och ta vara på alla tillfällen att ladda för året som snart kommer. Peppa, inspirera och forma dig det liv du vill ha år 2018. Det kommer bli ditt år

    Jag fick lite sovmorgon idag men gick ändå upp där efter kl 8 för att hinna med ett träningspass – mitt sista gympass för året och jag avslutade det med stolthet. Jag joggade i intervaller!! ?? Så stolt över det, det är en stor achivement för mig som avskyr att springa/jogga men idag kände jag bara ”nu jäklar så avslutar vi gymåret på topp ?” – så jag joggade i 1 min, vilade sedan i 1 minut och detta gjorde jag gånger 10 ??. Så imponerande, så stolt!?

  • Födelsedagsträning

    God morgon och grattis till mig?? haha Älskar verkligen att det är ett fantastiskt vinterland utomhus med stora snöflingor som faller mot marken, nu känns det som de födelsedagarna jag hade när jag var yngre när den första riktiga snön föll lägligt till min stora dag ❤️

    Men hur mår ni fina läsare? 🙂 Hur började ni er morgon? 🙂 Jag befann mig på gymmet som vanligt, blev en powerwalk i uppförsbacke med Swedish House Mafia i öronen, lite mage och gynstolen för insida & utsida lår – varje träningspass så försöker jag samla energin till att jogga om bara för någon minut, i alla fall i några intervaller men varje gång så känner jag ”mjää, inte idag, kanske imorgon” haha? På så sätt kära vänner så kommer man aldrig ta sig i kragen till att jogga haha – det är bara att göra det, satsa på 1 minut under varje pass bara för att få in flåset, sen så kommer det förhoppningsvis flyta på bra 😀

  • Intervallträning

    I helgen bestämde jag mig för att öka intensiteten i min träning med start idag för att chocka kroppen och det gjorde jag verkligen, mina ben skakade när jag gick från gymmet – faan vad grym jag är alltså ?

    Jag är nog inte den enda som hatar att springa (jag har en ond cirkel då jag hatar att springa pga att jag har dålig kondition men jag får ju inte heller bättre kondition då jag inte springer… haha ?), så mitt tips är intervaller – det är så smart för oss latmaskar i löpspåret att varva powerwalken med jogg 😛 Under timmen som jag powerwalkade på löpbandet idag så varvade jag det med 4 intervaller – 2 gånger så joggade jag i 5 minuter vardera och 2 gånger så joggade jag i 2 minuter vardera. Det är en bra börjar, sen kan man växla upp det ett extra snäpp när konditionen blir bättre, men man måste alltid börja någonstans ?

    Svetten rann i alla fall och ansiktet blev röd som en tomat, men sen var det att kötta gärnet i mina benövningar som jag ökade intensiteten i också – jag körde squats med gummiband runt låren, utfall, sidoutfall, benspark åt sidan med gummibandet runt låren och raka marklyft, 12 repetitioner i varje övning och jag körde alla övningarna direkt efter varandra innan jag fick vila. Hej spagettiben! Sen körde jag 2 varv till. Kände mig nästan lite svimfärdig och lite halvt illamående där mot slutet haha Det är ju ett bra tecken för då har man pressat sig hårt – men det är extremt viktigt att dricka massa vatten. Otroligt viktigt – det måste jag påminna mig själv om hela tiden, minst 3 liter per dag när man tränar!

  • Intervaller

    Det är så underbart att ha en soffa i lägenheten, man märker verkligen hur viktig den egentligen är för helheten och hur mycket tid som faktiskt spenderas i soffan när man är hemma – sitter just nu här och ska finslipa det sista med plugget inför presentationen på torsdag, vill bli klar med allt tills imorgon så vi kan fixa det sista så det blir helt kick-ass på torsdag!

    Körde ett grymt pass på gymmet efter skolan, gick till SATS på Torsplan och körde för första gången någonsin intervallträning på rullbandet, hejja mig alltså 😀 Under min timme jag promenerade så varvade jag en snabb powerwalk med 3 minuters jogg ungefär var tionde minut, det kändes riktigt bra och man kände sig lite starkare än om jag hade joggat alla de minuterna på en gång. Jag blir så imponerad av mig själv ibland att jag alltid pushar mig själv lite extra och vågar prova nytt, även om det är något så enkelt som intervallträning – något som egentligen inte har varit så enkelt för mig 🙂 Tänk på det – med tiden så växer man, desto mer man gör desto mer inser man att man är starkare, duktigare och kan mer än vad man tror, det är bara att våga prova och köra på – för du är inte samma person som du var igår eller för 6 månader sen. Du har vuxit!