Latest Posts

  • Todays mood

    God morgon finisar – hur mår ni denna fredag? Skönt att det snart är helg ?❤

    Jag tycker att vi alla ska ta några minuter under dagen till att bara sluta ögonen och andas igenom kroppen och stilla tankarna som krigar inombords just nu. Låta luften rensa insidan från tankar som tynger ner en, kanske göra dagen lite lättare ❤

    Jag mår fortfarande dåligt, jag känner mig så trött i knopp & kropp att jag knappt kunde ta mig upp ur sängen imorse – men jag lyckades ta mig iväg på ett kortispassgymmet i alla fall nu innan jobbet. Stolt över det! Jag vill inte tappa träningen på grund av att jag mår dåligt, ibland måste man bara ta sig i kragen och kämpa så man inte tappar allt med sig själv. Man kommer ut starka på andra sidan dåtro mig! ❤

  • 4 steg för att bli snällare mot sig själv

    1, 2, 3 och 4. Fyra små enkla steg som kan leda en in i rätt riktning, som får en att tänka om, tänka annorlunda, tänka nytt. Vi lever i en tid där man ständigt kritiserar sig själv om man inte lever upp till det ideal man satt för sig själv, att man jämför sig med andra och deras framgångar, och bestämmer sig för att jag, och allting jag gör inte duger. Men det är så fel, vi är så elaka mot oss själva, vi är våra värsta mobbare. Det är mig själv mot mig själv. Det är jag som psykiskt slår ner mig själv när jag säger att jag inte duger, det är jag som psykiskt trycker ner mig själv när jag säger att det jag gör inte är bra nog. Allt börjar och slutar med mig.

    Jag vill att ni ska bli mer snälla mot er själva med dessa 4 steg. Dessa steg är inte livsförändrande men är ett steg i rätt riktning för att tänka efter hur man beter sig mot sig själv.

    1. Klappa dig själv på axeln och ge dig själv beröm varje gång du gjort något bra eller något som du tyckte var jobbigt. Det är viktigt att du ständigt påminner dig själv om att du gör väldigt mycket bra saker som du ska vara stolt över.
    2. Stå framför spegeln morgon och kväll och säg att du är bra och fantastisk precis som du är. Det ger dig en bra start på dagen men även en bra avslutning när du reflekterar över hur dagen har varit.
    3. Våga vara ärlig mot dig själv och mot andra i din närhet med hur du mår för dagen. Känner du dig lite nedstämd så gör du det, känner du dig på topp så gör du det men håll det inte inom dig utan våga berätta om det. Detta kan hjälpa till att undvika pressade situationer där man känner sig extra kritisk mot sig själv då man känner att andra är på en och man inte heller kan prestera som man vill.
    4. Rensa ut allt som tar energi från dig och sprider negativitet i ditt liv. Ibland så kan vissa människor, aktiviteter eller saker ta onödigt mycket energi från en som skapar en negativitet i sin vardag. Rensa ut dessa, gör en förändring och ta bort sånt som du själv märker egentligen inte är bra för dig. En själv-detox där du fyller livet med sånt som är bra för dig.