Hälsa

Latest Posts

  • Min vardagSjälvkänsla

    Fixa & Trixa

    0 Shares

    A workout a day keeps the doctors away – just made that up haha

    Fast det ligger nog en liten sanning i det – därför som jag tycker det är viktigt att man tränar för sin hälsa, att kroppen ska orka och för att helt enkelt må bra fysiskt som psykiskt 🙂 Var på gymmet i förmiddags och körde igenom ett ryggpass med Linnea som jag tror kommer kännas ganska så rejält i ryggen imorgon haha, och snackade ut om veckan som varit – bland annat all skit på jobbet haha, alla håller med mig i situationen och jag velar fram- och tillbaka över hur jag ska göra… Det är inget lätt beslut, får berätta sen hur jag gör 🙂

    Men nu –  storstädning, har fått ett ryck att jag vill rensa och städa varenda liten vrå i lägenheten. Lite som out with the old och bara spara det viktigaste, tror det kommer hjälpa mitt psykiska mående just nu då jag känner mig så nere. Bara att fixa att trixa – det stillar sinnet lite när man får rensa. Det är bra 🙂 

  • MatlagningMin vardag

    Nyttig glass på bara 3 ingredienser – Superenkelt!

    0 Shares

    Nyttig och gott? Går det verkligen att få de båda alternativen? Eller måste man alltid välja antingen det ena eller det andra, nyttigt = äckligt, eller gott = onyttigt? Inte längre! Jag har hittat det bästa och faktiskt sjukt goda alternativet till en svalkande glass man behöver såhär i sommarvärmen, eller även när det är kallt – glass kan man äta året runt. Punkt! 🙂

    Det här är så enkelt och går väldigt fort om man bortser från tiden som behövs i frysen, men självaste förberedelsen och ”tillagningen” går fort. Ungefär ynka 5 minuter av din tid, inte mer 🙂 Jag gillar klassiska smaker så jag har gjort en god jordgubbslass men ni kan helt klart byta ut jordgubbarna i receptet mot något annat ni tycker om men tänk på att allt måste vara fryst för att få den härliga glasskonsistensen 🙂

    Du behöver:

    2 frysta bananer som du skurit i småbitar.

    200 gram frysta jordgubbar

    1 dl mjölk

    Några droppar vaniljextrakt om det önskas.

    1. Mixa ihop allt i en mixer.
    2. Smaka av med vanilj om du vill.
    3. Häll allt i antingen en stor behållare eller små praktiska glassbehållare portionsvis.
    4. Frys i upp till flera månader, men minst 3 timmar för att glassen ska sätta sig.
    5. Ät och N J U T!!!

  • Min vardag

    Dags att söka praktikplats

    0 Shares

    Hela den här dagen har varit som en enda stor snoozeknapp haha somnade nästan 2 gånger på lektionen idag, så pinsamt ju att känna hur man nickar till och hoppas att ingen såg hur man kämpar för att hålla ögonen öppna haha 😀 En klassisk måndag, men skolan gick bra – som vanligt är det mycket att ta in så jag kämpade med att hitta fokuset och koncentrationen haha förhoppningsvis så fastnade något i huvudet 🙂

    Men nu är jag hemma, mötte upp min bror i stan tidigare för att köpa en födelsedagspresent till pappa som fyller år imorgon och jag tror vi lyckades hitta något som han kommer gilla – håller tummarna för det, men nu är jag hemma och ska se till att skicka iväg lite mailförfrågningar om praktik till hösten. Eller är det lite för sent på kvällen för att skicka iväg såna mail nu? Hmm, får se hur jag gör, men att välja ut potentiella företag och skriva ihop ett mail ska jag i alla fall göra. Jag vet att jag vill hamna på ett företag med antingen träning, hälsa, skönhet, influeners och någon form av psykiskt fokus som inriktning, har ni några tips förutom Stronger, Bris och Devote får ni gärna hojta till 🙂

  • KläderTräning

    Eftermiddagsbio, blå trenchcoat & träning

    0 Shares

    Så underbart hur mycket man kan få gjort om man inte sover bort halva dagen som man brukar göra – ta vara på tiden som jag ska börja göra under 2017, underbart ju ☺ Jag kan verkligen rekommendera er att se filmen Why Him? på bio då den bjöd på många skratt och ”åh nej” ögonblick, ni vet när man bara känner på sig att nu kommer något gå helt knas i filmen som får en att vilja ta fram skämskudden haha bästa ju! Innan filmen började så spanade vi lite i butiker,  en ny träningstopp från H&M fick invigas under dagens träningspass och jag såg en väldigt snygg blå trenchcoat inne på RiverIsland som jag tror skulle bli döläcker till våren – ska man slå till eller vad säger ni?

    Ett träningspass hann vi även riva av, ett bröst & tricepspass blev det (blir mycket träning för just de muskelgrupperna känns det som haha) och ett bra sådant, har nog blivit lite lite starkare i vissa övningar så det är ju toppen – lets keep up the good work! Känner mig lite som spagetti i armarna just nu, orkade knappt ta på mig jackan när vi skulle gå haha så det tycker jag är ett tecken på ett rejält utpumpande pass ?

    psx_20170109_195857 psx_20170109_195914 psx_20170109_195931 psx_20170109_200026 psx_20170109_200003 psx_20170109_200058 psx_20170109_200206

  • Min vardag

    Back To Work

    0 Shares

    Goder morger, idag är jag grande trötter kan jag lova er, otroligt sömnig så att jag hade god lust att sitta kvar på både bussen och tunnelbanan för att det var så avslappnande haha 😛 Det är ju något med kollektivtrafiken som gör en så sömnig, det har nog något att göra med att man guppar lite lätt åt höger och vänster, precis som om man satt i en vagga. Jag kan liksom vara helt pigg men så fort jag ska åka en bit med en buss, om så bara 5 minuter, så känner jag direkt för att somna haha 🙂 Att man bara har sovit i ca 3 timmar inatt gör det inte heller så mycket bättre, men jag får dricka något uppiggande och hoppas på det bästa, det är ju ändå måndag, så vad förväntar man sig 🙂
    bggbg

  • Min vardag

    Svårt Val

    0 Shares

    God morgon fina läsare, är allt bra med er denna måndag? Jag har i alla fall lite ångest över att helgen redan är slut, den gick alldeles för fort, och jag vill inte att det ska vara måndag, känner mig fortfarande trött så vill sova ut och vila lite till. Och då det idag även är min längsta dag då jag jobbar mitt pass på Friskis&Svettis till 21:30 så kommer jag vara helt slut när jag kommer hem. jag ska även träna innan passet så jag kommer verkligen stupa i säng, men så ska det vara, då kommer jag somna lättare.

    Men har ni också märkt att hösten verkligen är här? Jag börjar på riktigt frysa nu när jag lämnar huset, det har börjat bli väldigt kallt så det tycker inte jag är kul då jag inte har någon värmande jacka på mig. Så nu står jag mellan ett svårt val när det kommer till jackor. Jag beställde två jackor från Zalando förra veckan, en blazer och en vinterjacka, och det jag funderar på är om det är värt att behålla båda två eller bara vinterjackan, för jag känner att det är för kallt för att bara gå med blazern… Så jag vet inte hur jag ska göra. Visst man kan ju ha kvar den tills våren kommer eller när hösten bjuder på lite värme, men annars så känns det bara lite onödigt att köpa en jacka och sen inte använda den på några månader. Jag tyckte även att den inte satt precis som jag ville så även det gör mig lite osäker på om jag ska köpa eller inte. Jag får helt enkelt prova den igen när jag kommer hem, men vinterjackan ska jag i alla fall behålla för den är riktigt snygg och kommer värma mig under senhösten och under vintern.

    Blazern –  Osäkert om jag behåller då det är för kallt för att gå med den, men kan spara den till våren och varma höstdagar, men är ändå osäker:

    Image

     

    Vinterjackan/Kappan – Den behåller jag då den är så snygg och då den värmer mycket så jag slipper frysa under senhösten och under vintern:

    Image

  • Min vardag

    Satsar på nytt till träningen

    0 Shares

    Då jag har bestämt mig för att satsa på träningen så tänkte jag att det kunde vara kul att faktikst träna i riktigt träningskläder och inte i leggings och vardags t-shirts som jag tränar i just nu. För jag känner mig mest felplacerad på gymmet när jag inte ens kommer i riktiga träningskläder som är skapta för att tränas i. Visserligen så är det inget fel med att träna i leggings och i vardags t-shirts men det känns skönare att ha sina träningskläder och mina vardagskläder för just nu så blandar jag dom två kategorierna då jag har sån brist på kläder. Så det ska jag ändra på nu då jag tänkte köpa hem dessa två t-shirts, ett par träningsbyxor, en sport-bh och ett par träningsskor. Jag kanske har valt ganska så mörka färger men jag gillar att vara diskret och neutral i mina färgval och då jag inte vill sticka ut så mycket på gymmet så passar de mörka färgerna perfekt. I like it, and that’s the only thing that matters!

    Image

     

    1. T-shirt. 2. Sport-Bh. 3. Träningsbyxa. 4. T-shirt. 5. Träningssko.

  • Min vardag

    B-Vitaminer

    0 Shares

    Snart är det läggdags för mig då jag öppnar på jobbet imorgon, men då jag köpte nya B-Vitaminer idag efter jobbet så tänkte jag bara visa upp vilka andra vitaminer jag äter. Då jag känner mig väldigt trött, grå, trist, energilös och väldigt sliten i princip varje dag så tror jag att jag har brist på vitaminer i kroppen, och att det kunde vara bra att äta lite tillskott för att lägga till det jag saknar. Det är därför som jag äter Omega-3, Multivitamin så att jag får i mig lite av varje, Silica för att få i mig mer av det som bygger upp hår/hud/naglar, lite fettförbränningspiller och så det nya jag köpte idag som bara är B-Vitaminer: Beviplex Comp. Anledningen till att jag bara köpte en burk med B-Vitaminer är för att min frisör sa att det skulle ge mitt hår liv igen då håret är byggt på det, eller får sin näring av B-Vitaminerna, och även huden och naglarna kan förbättras. Jag får ge alla dessa tillskott 1-3 månader innan jag kan säga om det har gjort någon skillnad men jag hoppas att jag till hösten kan stråla.

    image

    image

    image

    image

    image