Latest Posts

  • Min helg med pizza, dop, strumpbyxor och förkylning

    Min helg började i fredags med att min familj kom hem till mig och älsklingen för lite fredagsmys och tidigt fars-dag firande – Det bjöds på pizza, massa gott fika och massa snack i några timmar innan vi alla blev lite för trötta för att hålla ögonen öppna 🙂

    lördagen så var det dags för dop för lilla Liam, älsklingens brorson skulle döpas och då var det bara att ta på sig finkläderna och åka till en kyrka på söder (glömde ta en bild på min outfit tyvärr och även mig själv haha?) . Det var faktiskt mitt första dop jag gick på, det var väldigt fint och med mycket värme och lilla Liam hade vuxit så mycket sen vi såg honom sist för kanske 3 månader sen 🙂 Det som nog var mest fint var att man såg älsklingens bror i honom 🙂 Det bjöds sedan på goda wraps, tårta och kakor och vi stannade någon timme innan vi rörde oss hemåt, började nämligen må dåligt och kände mig febrig 🙁

    Under söndagen så var det tänkt att jag skulle jobba men jag kände mig så pass dålig att jag visste att en feber skulle bryta ut om jag jobbade, så jag sjukanmälde mig och spenderade hela söndagen inlindad i en filt från topp till tå och drack kanske 10 koppar te. Det var rätt beslut att stanna hemma även om jag fortfarande mår dålig och är sjuk idag, men jag fick trösta mig med att jag fick två par snygga strumpbyxor på posten från Hunkemöller som en del i mitt ambassadörskap för märket. Kul, dags att börja gå mer i kjol då 😀

  • Blue Shaker

    Fick hem min beställning från Gymgrossisten igår och fick äntligen min nya shaker och nytt proteinpulver, det känns alltid som att träningen ger mer om man har de rätta produkterna?

    God morgon fredagäntligen!? Jag har längtat efter den här dagen i 19 dagar (så många dagar jag jobbat i sträck! ?) och äntligen är den här, jippie ?  Dagens agenda är träning (avklarad nu imorse), strategiskrivande hela dagen (har en deadline idag och har bara det sista att finslipa) och sen snabbt hem för att ha fredagsmys med familjen – kul ?

    Min träning gick skitbra, jag har blivit starkare i vissa övningar och det är en enorm motivationskraft till att fortsätta när det känns extra jobbigt att kliva upp ur sängen. Hösten är jobbig ur den aspekten att det fortfarande är nattsvart ute när larmet ringer, men vetskapen att jag bygger en fantastisk styrka och mår så bra när jag väl står på gymmet får mig att ändå kliva upp. Den känslan är värd mer än 1,5 timme extra sömn ? Blev legday idag med såklart cardio och mage inkastat i träningsprogrammet och benen skakade lite när det var dags att byta om. Fantastisk känsla?

  • Just one more rep

    Hej och god morgon – äntligen fredag och den bästa känslan är nog ändå fredagsfeelingen, vetskapen om att en ledig helg väntar (fast nu är jag själv inte ledig i helgen ?) och man kan klappa sig själv på axeln efter ännu en veckas hårt och välförtjänt arbete. Underbart ?

    Jag började min morgon som vanligt på gymmet och lyckades få till ett riktigt jäkla bra pass för benen, shit vad imponerad jag blev av mig själv, kände mig så stark och pigg i kroppen haha ? Ni vet säkert hur det känns när sin hjärna, den mentala biten är helt på rätt ställe med en inställning på att ”du fixar det här och orkar så mycket mer än du tror”, och man vet att man har liiiite mer energi att ta ifrån så att man orkar ett repp till – och så fixar man det! Så kände jag det idag ? Vet inte heller hur jag lyckades köra igenom så många övningar som jag gjorde (squats, benpress, legcurl för både framsida och baksida, bensparkar, höftlyft och gynstol för utsida & insida lår) – ett av mina bästa legdaypass, helt klart ?

  • Fridaycardio

    Hej fredag och hej allihopa 😀

    Har redan hunnit beta av 2 möten nu på morgonen där fokuset för möte nr 1 var att få en bra grund inför ett stort strategiprojekt jag ska göra som omfattar hela 2018 för den avdelningen, och för möte nr 2 så har det varit fokus på att ta fram content inför nästa vecka 🙂 Kul att rivstarta sin morgon på detta sätt – var ju på gymmet imorse också och körde igenom ett längre cardiopass följt av lite mage, känns riktigt grymt att jag lyckats träna varje morgon denna vecka – är lite stolt över det faktiskt 😀

  • Friyay!

    Hej hej allihopa och hej fredag – äntligen är du här, hur mår vi idag? 🙂

    Jag mår bra, taggad på livet, har lite go i mig idag känner jag, så ska skicka iväg några mötesförfrågningar till coola entreprenörer för att se om jag kan få en möjlighet att höra om deras resa med tips och råd 🙂 Den bästa vägen till framgång är att höra hur andra har gjort för att få nya och kanske oväntanda lärdomar och vägar att gå 🙂  Så idag kommer bjuda på en heldag med jobb – både här på Kronfågel och hemma ikväll, lunchträning, en AW med min bror Hjalmar och sen hem för att käka pizza – yes ni hörde rätt, idag är min cheatday med mat och det ska bli underbart att få äta det jag är sugen på. Glass är ett måste, och kanske någon bulle eller två haha, och såklart lite greasypizza på det som pricken är i:t 😀

    Nu kör vi den här fredagen! <3

  • Friday morning

    God morgon ?

    Sitter i skolan just nu och har lite rast, vi har en gästföreläsare om feedback och opponering, något som vi kommer examineras på nästa vecka (en kort kurs haha). Det är ganska så spännande för vi är faktiskt ganska dåliga på att ge feedback till varandra av anledningen att det kan tas emot så fel, att man tar det personligt, men utan feedback så kan man inte växa. Feedback ska ju vara som en gåva med syfte att bidra till någons utveckling. Ska bli intressant att höra vad mer vi får lära oss ☺

    Träningen gick i alla fall bra,  körde en powerwalk som vanligt  (ska nog rikta in mig på konditionen på morgonpasset med inslag av lite styrka) och benpress, gynstolen för insida & utsida lår och mage efteråt. Har fått för mig att bara fokusera på att stärka benen på morgonen, så mina ben kände sig lite som spagetti när jag gick till skolan haha Men det är underbart ?

    20170113_062904

  • Halvvägs!!

    God morgon alla underbara läsare, nya som gamla, hur mår ni idag? 😀 Det är ju fredag så hur kan man inte vara glad, löning för de flesta också och det är väl en anledning att le lite extra ^^ Jag hoppas ni har börjat er dag med positiva tankar och fått en bra start på dagen trots det lite snöiga vädret, det har i alla fall jag då mitt boot camp pass gick bättre än jag trodde det skulle göra 🙂 Kände mig så trött imorse, helt slut i kroppen så trodde inte det skulle gå så bra, men där hade jag fel för jag kunde pusha mig lite till så att jag orkade hålla ut lite längre i vissa övningar. Joggade lite snabbare tror jag att jag också gjorde så det är kul. Kanske har blivit lite progress nu när jag är halvvägs i boot camp resan 😀 Vi värmde upp som vanligt, men han lade till lite ”idioten” spring fram och tillbaka med att nudda golvet vid väggen, sjukt jobbigt då man redan var trött haha men jag kämpade och gav så mycket jag orkade. Sedan köttade vi mage så att man inte längre orkade spänna den för en enkel situp. Blev helt tömd på energi, but I love it! Bara 2 veckor kvar då, det har gått fort och jag är så nyfiken på hur pass mycket bättre man kommer ha blivit till sista veckan, bara att fortsätta kämpa, bara halva vägen kvar ^^
    2015-01-23 08.34.50
    20150123_081626
    20150123_081635

  • 2 Januari

    ”God morgon”, kanske lite sent att säga men sover man tills för en liten stund sedan så är det ”morgon” haha, i alla fall för en kort stund innan man börjar inse att man har sovit bort halva dagen 🙂 Men men, är man ledig och känner att man behöver sömnen så då får man sova, det är ju så skönt haha 🙂
    Fredag idag och jag är även ledig från jobbet så tänkte åka in till Sollentuna Centrum för att ta en fika med Ava och bara ha det trevligt, är så sugen p en chailatte och det konstiga är att trots att den smakar så mycket jul och är så otroligt gott så har jag inte druckit en enda under hela december, How could I not!! Så kan vi ju inte ha det så idag blir det att dricka en, mmhmm längtar. Ska även gå förbi Express Nails för att boka tid för att fixa naglarna och även försöka se om någon frisör har en drop in tid för att klippa bort lite av mina toppar. Det låter som en bra dag, får se vad man mer kan hitta på men vi börjar där haha 🙂
    Vad ska ni hitta på denna fredag? 🙂 Är ni också lediga eller är det jobb som gäller? 🙂
    Den här bilden har egentligen inget med inlägget att göra men vill bara visa den för er för det är så gulligt, det här är en ingefärabit… som ser ut som en liten kanin 😀 Tycker inte ni det också? Haha hur gulligt som helst ^^
    2015-01-02 14.01.11

  • The Master Of Snoozing

    Yeah that’s me, jag är verkligen bäst på att snooza, det är inget jag är direkt stolt över då det bara gör det svårare att komma upp men det är ju sååå skööönt haha 😀 Snoozade från 7:45-8:40 idag…. HAHA, japp så länge drog jag mig för att sedan behöva stressa som ett as för att jag skulle gå hemifrån vid kl 9, jag gör det inte lätt för mig 😉
    God morgon förresten, har ni sovit gott inatt? 🙂 Det är ju fredag idag och det är hur underbart som helst, jag ska jobba fram till kl 16 sen så måste jag springa några ärenden på bland annat Rusta för att köpa pysselmaterial inför julpysslet imorgon, innan jag ska möta upo Ava för en aw och middag i stan, urmysigt!
    Vid ca 14 tiden idag så dyker det även upp lite julklappstips för henne här på bloggen, det vill ni inte missa 🙂
    Ha en underbar dag alla fina, glöm inte att le och kom ihåg att dagen kan bli precis som ni vill att den ska bli, det gäller bara att bestämma sig, KRAM!!
    2014-12-12 09.40.46

  • Smile

    God morgon underbara läsare 🙂 Har ni vaknat upp med ett leende på läpparna idag, det är ju fredag och en väldigt fin höstdag trots allt, eller ni kanske har höstlov just nu så då är det ju en anledning att le hela tiden haha 🙂 Då jag är ledig från jobbet idag fram tills kl 16 då jag tackade ja till att ta en kollegas pass, så fick jag lite sovmorgon fram tills kl 9 imorse, jag kan ju inte sova bort hela dagen när jag om bara någon timme ska ta mig till Kistamässan för att gå på Gamex, japp det sitter en liten spelnörd här haha 🙂 Jag ska möta upp min älskling efter han har slutat jobbet så ska vi gå dit tillsammans, vi kommer även möta upp Lotta på plats så det kommer bli så kul 🙂 Men innan jag börjar röra mig dit så ska jag äta lite mer mat, åt precis en portion med spagetti som blev över från middagen igår men jag är fortfarande hungrig haha, sen så ska jag sitta med datorn för lite jobb innan jag hoppar in i duschen och gör mig helt klar för att gå 🙂
    Vad ska ni göra för roligt idag då? 🙂 Vad ni än väljer att göra idag så glöm inte att le, det är faktiskt det finaste du kan bära, det låter kanske klyshigt i mångas öron men för mig är det sant då ett leende lyser upp ett ansikte och fyller det med känslor och liv. Så le! 😀
    smile.sflb_

  • Något Extra

    God morgon alla fina, har ni vaknat än? 🙂 Själv så har jag varit vaken sen kl 6, tvättade ansiktet, smörjde in mina hudprodukter, kladdade på sminket och ruffsade till håret innan jag gick ut i solen för att promenera till jobbet. Även denna gången gick jag utan jackan, så skönt att det är så varmt 🙂
    Det är ju fredag idag, Ä N T L I G E N säger jag bara, den har veckan har verkligen gått i slow motion så en helg är efterlängtad. Dagens agenda är att jobba och sedan träffa mamma för att shoppa lite efter jobbet, jag behöver verkligen nya kläder haha ^^ Jag tänkte även passa på att betala mina räkningar, leta lite utbildningar/karriärsval, hitta något bra försäljningsställe av löshår och faktiskt försöka hitta ett extrajobb, något som jag helst kan göra på distans, som något inom skriva. Hoppas jag hittar något, för jag kan verkligen behöva all extra cash jag kan få just nu :/
    PS: Hint to myself: SOLA FÖR TUSAN, DU SER GRÅ OCH TRIST UT: SOOOOOLAAAAAA!!!
    20140523_073535

  • En Detalj Jag Missade

    Alltså, ibland så blir jag förvånad över hur blind jag kan vara ibland, eller hur lätt det är att missa saker och sedan bil frustrerad över att det inte fungerar. Ni vet väl att jag förut sa att jag inte längre kunde ladda upp bilder till wordpress i mobilen via mitt galleri, att den funktionen/länken inte längre fanns så jag var alltid ”tvungen” att ta en bild direkt för att ladda upp bilden. Frustrationen över det här var enormt då jag inte längre kunde spara bilder från en kväll för att sedan ladda upp dom senare, utan var tvungen att krångla och ladda upp direkt. Men vet ni vad, jag har helt missat att det visst går…. berättade Lotta för mig igår, om man går via länken ”dokument”. Så jag har alltså, i några månader, laddat upp direkt via wordpress helt i onödan och varit frustrerad över ett problem som inte ens fanns haha, så tack för att du berättade det här för mig Lotta, nu kommer det vara sååååå mycket enklare att få upp mina bilder via mitt galleri, utan att behöva ta en massa tidskrävande genvägar 😀
    God morgon förresten, hur står det till? Det är ju fredag idag och solen skiner, YEEEEEY, så självklart så är alla glada 🙂
    its working