Bröst

Latest Posts

  • Träning

    It still counts

    0 Shares

    God morgon, god morgon – allt bra denna onsdag? ?

    Med mig är det bara bra, känner mig dock lite nere pga mina kroppskomplex (känner mig så otroligt stor och svullen, och har gjort det de senaste dagarna) – vet ej om det bara är inbillning, eller bara en effekt av att jag var sjuk förra veckan och tappade träningen, men tråkigt är det. Det sänker mig. Får sprida positiv energi till mig själv och fortsätta påminna mig om att allt bara sitter i huvudet, släng bort alla såna tankar och fokusera på roligare saker istället, som att jag har börjat visualisera hur min egna inspirationsplattform ska se ut och vad den kommer innehålla mer konkret ?

    Befann mig på gymmet imorse och körde igenom ett cardio, triceps & bröstpass som gick sådär, energin fanns som sagt inte i mig (inte som träningspasset igår!) så det gick lite som det gick – jag kämpade men kände mig jättesvag haha Det verkar vara en liten off-dag idag känner jag, tråkigt, men såna dagar har man ibland – just accept it, but everything you do today will still count in your pursuit of your goals & dreams ❤

  • TräningTräningsinspiration

    A morning well spent

    0 Shares

    God morgon!

    Landande vid mitt skrivbord på kontoret för en stund sedan och äter min sedvanliga havregrynsgröt utblandad med kanel samt 3 kokta ägg till frukost (och proteinshake) nu efter min träning – Jag tränar alltid på tom mage på morgonen och fyller sedan på med bra kolhydrater och bra proteiner till frukost då det för mig ger bäst resultat, eller det känns snarare bättre psykiskt för mig om jag tränar på tom mage. Effekten blir liksom bättre för mig – detta skiljer sig såklart från person till person vad man trivs bäst med så hitta det sätt som känns bäst för dig så att du får ut det mest av din träning 🙂

    Blev triceps, bröst, mage och en powerwalk för min del, orkade pressa hela 12 kg i tricepspressen vilket fick det att skaka i mina muskler haha Men det var skönt – nu ska jag sätta igång och jobba, i eftermiddag kommer ett samarbete upp här på bloggen och sen efter jobbet så ska jag möta upp mamma för ett after work mingel – kul, kameran är såklart med (måste bättra mig med att ta med den!!) så hoppas jag får några bra bilder 😀 Kram på er, ha en fantastiskt onsdag!

  • Min vardag

    Put on a smile

    0 Shares

    God morgon allihopa – hur mår ni denna måndag? ❤️

    Jag hoppas ni mår jättebra och är peppade och laddade för denna måndag samt denna nya vecka – jag mår, faktisk inte så bra idag, känner mig inte alls pepp eller som mitt glada positiva jag. Jag vet inte, men jag känner bara en liten hopplöshet. Just nu känner jag bara ”what’s the point” med mina mål och drömmar, jag är väldigt envis av mig och jag vet att jag aldrig kommer ge upp även fast jag känner för att göra det i dagsläget. Och även fast jag vill vara positiv och se möjligheterna i allt (för allt är verkligen möjligt – vi lever i en fantastisk tid) så kan jag också, såklart, känna what’s the point när inget verkar funka. Jag bara står och stampar på samma ställe och jag vet helt ärligt inte vad mitt nästa steg är hur mycket jag än vrider och vänder på det….

    Jag får bombadera mig själv med positiva ord, inspirerande citat och försöka hitta svaren på mina funderingar idag – men jag började i alla fall min morgon med ett grymt pass på gymmet, körde triceps och bröst idag (min powerwalk och mage också såklart, samt squats ?) och jag märkte att min frustration hjälpte till att orka lyfta tungt??️(man kanske ska träna på lite dåligt humör, det verkar få en stark haha ?). Så dagen kanske inte blir så dålig ändå – hoppas! Men nu måste jag sätta igång, min to-do för idag är relativt lång så bäst att sätta fart! ❤️

  • TräningTräningsinspiration

    när man orkar mer än man tror

    0 Shares

    Ibland kan jag faktiskt tycka att de dagar jag känner mig som mest energilös och svag i kroppen brukar vara de dagarna som jag får till de bästa träningspassen haha –  för så blev det idag! Kände mig helt tom nu imorse, var jättetrött i kroppen samtidigt som jag kände på mig att en förkylning började verka så jag funderade på om jag skulle träna eller inte – men sen tänkte jag att det kanske är det jag behöver för att få tillbaka energi till kroppen, så att jag känner mig stark. Tydligen så fungerade det haha För jag kände mig så stark och orkade så mycket i vikt!

    Jag drack visserligen en PWO (preworkout som er energi) innan passet och det är ja tacksam för, det gjorde så att jag kunde pressa mig till max under bröst & tricepspasset. Grymt!! Så kul när man ser och känner resultaten, att allt slit, allt svett och möra muskler ger något en bit fram. Och nu har jag bara tränat dessa bröstpass tillsammans med älsklingen kanske 2-3 gånger, så det går snabbare än man tror, sålänge man pushar sig själv och vågar öka vikten även fast det är tungt. Man måste öka för att något ska hända 🙂

    20161205_164927 20161205_165547 20161205_173216 20161205_175849 20161205_180400

  • Min vardagTräning

    Where I Belong

    0 Shares

    God morgon finisar ^^
    Jag är äntligen tillbaka på den platsen där jag hör hemma på morgonen – Gymmet! Så jädrans underbart att ha fått träna denna morgon innan jobbet och det kändes så härligt att få träna så hårt som jag alltid gjorde tidigare. Morgnar ger mig verkligen mer energi till träning än eftermiddagar gör, helt sjukt att det är så för mig då jag tidigare hatade att träna på morgonen (varför gå upp tidigare för att träna liksom när man kan fortsätta sova ytterligare 2 timmar haha) 🙂 Men efter att ha tränat tidigt några gånger så var jag hooked, det är det bästa!
    Tränade på SATS här i Mall of Scandinavia idag för att se om det kan bli min nya favoritanläggning efter Odenplan, det hade ju varit perfekt då jobbet ligger precis här bredvid, och tur det för jag gillade den här anläggningen 🙂
    Körde en powerwalk på 1 timme med 5 minuters jogg (grymt!!), sedan lite styrka för triceps, bröst, axlar och såklart gynstolen för insida & utsida lår 🙂 Ett grymt pass som jag tror kommer kännas redan i eftermiddag om annars imorgon som ett trevligt ”god morgon torsdag” haha 😀
    Hur har ni börjar er onsdag idag? 🙂
    20160323_075812-1

    20160323_081649-1

    20160323_083528-1

    20160323_081656-1

  • Träning

    Triceps

    0 Shares

    God morgon ^^
    Idag fick jag börja dagen på ett grymt sätt igen, nämligen med ett riktigt bra pass på gymmet där jag verkligen blev helt inne i det jag gjorde då min styrkedel tog över haha 🙂 Körde fokus på triceps och bröst idag, mest fokus på triceps då jag inte riktigt har fastnat för att träna brösten så mycket (det känns så ”onödigt” (egentligen inte då man måste träna alla muskler) med tanke på att man är tjej, då man ändå inte kan forma brösten då det bara är fett) så det blev mycket baksida armar. Nice att ta striden mot det eviga gäddhänget som envisas med att dallra på armarna haha, då gäller det att styrketräna den muskeln och blanda in kondition för att bränna fettet 🙂 Styrketräningen formar ju musklerna under allt fett (om man har något ^^) så därför är kombinationen styrketräning och kondition det bästa för dom kompletterar varandra så bra, samt ha en bra kost ger grymma resultat 🙂 På tal om kosten så ska jag köra den otroligt roliga, smakrika kyckling, ris och broccoli dieten haha det är det ultimata för ens träning om man vill gå ner i vikt. Tråkigt och vääääldigt enformigt men det ger resultat. Jag kommer variera kycklingen med lax, och unna mig något gott på helgerna för att inte tappa allt gott som finns haha 🙂
    Men tillbaka till morgonens träning så körde jag på så bra med styrkan att jag helt glömde bort tiden och bara hann med att powerwalka i 30 min innan det var dags att hoppa in i duschen och fixa sig så att jag skulle hinna ta mig till jobbet, då har jag fokuserat bra 😀 Lite gynstol och mage efter det fick runa av passet och det känns riktigt skönt i kroppen just nu 😀
    20151008_074537-1

    20151008_074543-1

    20151008_074546-1

  • Min vardag

    Jurassic World, Raawwrr

    0 Shares

    Home again ^^
    Vilken dag det har varit, känns som vi har hunnit med en massa men det har varit väldigt mysigt. Älskar att få spendera mystid med min älskling <3 Vi började med att åka till Kaknästornet som älsklingen lovat att ta med mig till, jag har aldrig varit inne i själva tornet utan har bara varit på gräsplättarna utanför med skolan haha så jag hade ingen aning att det fanns cafe och ändå en fin utsikt över Stockholm där uppe på våning 30. Fint var det, men något fika blev det inte utan bara att titta ut över Stockholm ^^ Efter Kaknästornet så gick vi till gymmet för att köra ett kort träningspass där älsklingen totalt körde sönder mina bröst och armar som en ”bonus” haha Alltså att träna efter en annan persons träningsrutin är tufft, riktigt tufft haha Orkade inte lyfta armarna ett tag efteråt haha ^^ Men det gick bra, körde en 20 minuters powerwalk efter det innan vi bytte om och åkte till Pytterian i Kungshallarna för att äta lite middag. En entrecout och coca cola light blev det för mig och en dubbel portion pyttipanna till hjärtat mitt haha han kan äta mat han ^^ Sen blev det biomys med Jurassic World, den eviga funderingen över hur den kvinnliga karaktären kunde springa så bra i sina klackar, I don¨t understand haha och det roligaste ever när killen räddade sina margaritas när flygdinosaurierna kom HAHAHAHA så jäääädrans bra alltså hahaha!! Bra var filmen i alla fall, som jag hört många säga så fick även jag rysningar när original themesong för den första filmen satte igång, nostalgin alltså 🙂
    DSCN0654-1
    DSCN0651-1
    DSCN0653-1
    DSCN0659-1
    DSCN0656-1
    20150713_184407-1
    20150713_184353-1
    20150713_184631-1

  • Träning

    Lets Do This

    0 Shares

    Hallu ^^
    Har precis betat av ännu ett norgonpass, tredje passet för veckan och det känns rejält på kroppen, har träningsvärk överallt haha 😀 Speciellt benen gör ont, insida lår och rumpan har verkligen jobbat hårt med tanke på hur stela och ont dom gör haha Men träningsvärk är nice, då vet man att man har tränat hårt ^^
    Valde att fokusera på triceps och bröst idag följt av gynstolen för insida samt utsida lår, ”halva” squats (alltså inte ass to grass) och 1 timme på crosstrainern 😀 Ett grymt morgonpass ju, både styrka och kondition och jag känner mig så bra i kroppen just nu, uuuhuuu endorfinerna sprider sig 😀 Känner mig så taggad på att även börja äta bättre, att liksom packa med mig ägg, knäckebröd med kalkon på och någon yoghurt att äta efter träningen (måste därför köpa en ny yoghurtcup då min har försvunnit 🙁 ), äta goda sallader med lax och kyckling till lunch och bara äta en massa gott helt enkelt 😀 Funderar även på att göra egna energiebars på nötter haha men ska planera lite mer kring detta och sedan dela med mig till er 🙂
    20150709_062148-1
    20150709_062343-1
    20150709_064846-1
    20150709_064852-1
    20150709_071029-1

  • Min vardagTräning

    Jäklar Vilket Pass!

    0 Shares

    Shit pommesfrit, idag blev ett riktigt jädrans grymt pass, bättre än jag någonsin trott haha, är så stolt över mig själv! 😀 Är helt slut i kroppen, utpumpad på typ all energi och styrka jag hade när jag vaknade imorse, men det är en underbar känsla för då vet man att man har kämpat och pressat sig hårt 🙂 Det blev mycket kondition idag samt styrka, ett långt pass då jag körde på totalt 2 konditions delar och 1 del styrka. Körde först spinning i 60 minuter som kändes väldigt tungt då jag var så trött i mina ben sen min legday igår, men jag trampade på så gott jag orkade och tills svetten rann åt alla håll haha. Kände för att ge mina armar lite omtanke efter det så fokuserade på triceps och bröst, ökade lite i vikt i bröstövningarna så det känns grymt! Men där tog det inte slut utan jag avslutade passet med ytterligare 1 timmes kondition på crosstrainern 😀 haha är jag galen? 😀 Svar Ja!
    Men det kändes så bra så jag bara went with the flow och då jag inte behövde stressa iväg till jobbet riktigt då så körde jag bara på. Jag är ju ändå här och har tiden så varför inte haha 🙂 Nu måste jag bara se till att äta ordentligt så blir det här skitbra ^^
    Men god morgon på er, eller god förmiddag kanske jag ska säga då det inte riktigt är morgon längre haha, hur mår ni? 🙂 Har ni ert tålamod på rätt ställe idag så ni inte stressar upp er i onödan över en process som inte kan snabbas på? Det hoppas jag, för då missar ni inte resan till målet, den är minst lika viktig 🙂 Kram på er!
    2015-03-31 11.06.09
    2015-03-31 11.06.22
    2015-03-31 11.06.36

  • Träning

    Envisheten Tog Mig Igenom Det

    0 Shares

    Good morning, har ni sovit gott? 🙂 Känner ni att ni har vaknat upp till en tråkig och tung dag, då det är dagen innan löning, kallt ute osv? Försök ändå ta till dig de små glädjestunderna som finns därute, så kan jag lova er att dagen kommer kännas lättare samt att när ni lägger huvudet på kudden ikväll så kommer ni göra det med ett leende då dagen vände från något tråkigt till en dag som har gjort er glada 🙂
    Som för mig just nu, har precis avslutat ett pass som jag faktiskt tycker gick väldigt bra *gör ett glädjeskutt inombords*, då jag kände att jag tog ut mig lite mer än annars, det kändes som det i alla fall 🙂 Tränade tricepsen och brösten idag, med min obligatoriska magträning och 1 timmes kondition efter det. Det kan man ju inte missa haha 😉 Tyckte dock dagens timme på crosstrainern var väldigt långtråkig, det gick så långsamt och segt haha Ni vet när man trampar och trampar i tron om att det har gått 5 minuter men egentligen bara 20 sekunder? Haha 😀 En frustrerande känsla så jag kände för att hoppa av efter en stund men envisheten i mig sa att åt mig att köra klart min timme, annars hade jag blivit sur på mig själv 🙂
    2015-03-24 09.46.11
    2015-03-24 09.45.59
    2015-03-24 09.45.43

  • Träning

    Working On My Triceps

    0 Shares

    God morgon alla fina! Ny vecka, det är måndag och trots all måndagsångest man kanske känner idag med ytterligare 5 dagar till helg så får ni tänka att idag är en bra dag att påbörja något du har skjutit upp lite för länge. Måndagar är perfekt för det, det är ju första dagen på veckan så därför tycker jag det är ett utmärkt tillfälle att påbörja något, oavsett vad det kan vara. Det kan vara allt till att börja bli snällare mot sig själv, ta tag i träningen, bli bättre på att höra av sig till vänner eller vad det nu kan vara 🙂 Se måndagar som den nystarten du behöver, en spark i baken så du tar tag i det du vill 🙂
    Nu när jag tänker efter så har inte jag tänkt ut något som får bli min nystart, kanske bli bättre på bloggen samt att höra av mig till vänner. Japp, det får det bli 🙂 Jag har i alla fall avslutat mitt träningspass för idag, morgonträning är så lovely haha, jag fortsätter på mitt nya upplägg med att äta lite frukost påväg till gymmet och börjar mitt pass med styrketräning som idag blev fokus på triceps och bröst, det kändes bra i musklerna då man kände hur dom jobbade 🙂 Efter det så drack jag min päronsplittshake (haha den är så god, det tar några klunkar innan man vänjer sig, men då är det gott ^^) och körde sedan 15 minuters löpning följt av 45 minuters powerwalk i ett väldigt snabbt tempo. Ett grymt pass helt enkelt! Körde mage och stretching också, det får man inte glömma 😀
    Hoppas ni får en grym start på er måndag och på er vecka, se dagens alla möjligheter och ta vara på den nystarten du behöver, en stor kram till er 😀
    2015-03-09 09.53.08
    2015-03-09 09.53.22
    2015-03-09 09.53.42

  • Träning

    Workout Is My Addiction

    0 Shares

    God morgon, med en betoning på just ”bra” då det har varit en bra morgon för min del, och ni kan nog gissa varför haha 😉 Jag har ju tränat 😀 Träningen har verkligen blivit ett beroende för mig, jag saknar det om jag har haft några dagars uppehåll, jag känner mig så ledsen om jag inte får mina minimum på 3 pass varje vecka och jag tycker det är så kul när man får känna kroppen och musklerna jobba. Med en stark och frisk kropp så orkar man så mycket mer, som att gå upp för alla de avstängda rulltrapporna i Stockholmsområdet haha 😀
    Nej men dagens pass gick bra, körde en snabb powerwalk följt av övningar för triceps, bröst, insida & utsida lår samt för bakre lår och rumpa, lite mage efter det också 🙂 Ett bra pass som fick påbörja min dag, men då jag inte börjar förens kl 12 idag så tänker jag leta upp ett par nya träningstights under tiden, så nu blir det att ta sig till Stadium för att prova deras färgglada byxor 🙂
    Hur börjar ni er dag idag? 🙂 Juste kika in på bloggen lite senare för då ska jag visa er mitt hår, det är så mycket bättre och så mycket fräschare, love it 🙂 kram kram
    2015-02-26 09.46.30
    2015-02-26 09.46.44
    2015-02-26 09.46.16
    2015-02-26 09.45.57