Latest Posts

  • Min Helg Börjar Nu

    Gooood morgon 😀 Så skönt att få sova ut idag, visserligen så sov jag inte så länge som jag först trodde igårkväll när jag kände mig så trött och utmattad efter en intensiv vecka, utan jag vaknade vid 9 idag, drog mig lite och har nu fixat lite mackor och té till frukost. Mys! Ligger i sängen och tänker kolla på de 2 avsnitt av Biggest Loser jag inte har sett från förra veckan (är ju så intressant och kul att se deras resa), efter det tänker jag skriva ihop ett litet inlägg som ska upp senare idag (det vill ni inte missa!!!), kolla igenom min mail, jobba lite och sen tänker jag ta mig ner till SATS här hos älsklingen för att köra igenom ett pass. Jag måste ju hålla igång allt jag har uppnått efter mitt Boot Camp, speciellt löpningen så vi får se hur det går idag 🙂 Har i alla fall med mig mina gympaskor från jobbet så nu slipper jag blåsor under fötterna haha 😀
    Men hur är det med er idag? Vad är dagens agenda för er? 🙂 Lite komiskt att jag får min helg nu när ni andra påbörjar er jobb/skolvecka, men så blir det när man kan jobba alla dagar i veckan haha 🙂
    2015-02-09 10.10.16

  • Jag Klarade Det!!

    Åh så jädrans underbart det känns just nu, jag har klarat mig igenom mitt Boot Camp på Xtremefit och jag är så satans stolt över mig själv att jag har kämpat och inte låtit den tunga timmen skrämmt iväg mig under dessa 4 veckor 😀 Det här är något av det bästa jag har gjort och jag är så stolt att jag vågade hoppa på det här alldeles själv och med vetskapen att det skulle bli tungt. Satans vad grym jag är och jag märker, känner och ser skillnad efter denna tiden, det har hänt så mycket!
    Jag har blivit starkare, det märkte jag på testet vi hade idag men även i vardagen också, jag orkar så mycket mer. Jag har fått bättre kondition, jag orkar förtusan springa i 25 minuter och säkert mer på rullbandet utan att det kändes speciellt ansträngande som det gjorde förut efter bara 5 minuter, det är något jag aldrig trodde 🙂 Jag känner mig smalare, mina kärlekshandtag har blivit mindre och det känns som jag har krympt lite, blivit lite tightare, that’s nice 😀
    I det stora hela så är jag enormt superduper glad att jag gav mig på detta boot camp, jag behövde verkligen chocka kroppen och det har jag verkligen gjort. Det har gett mig så mycket det här, bättre kondition, mer styrka, bättre uthållighet, tightare kropp men framförallt ett bevis för mig själv att jag kan och vågar mer än jag tror 😀 Och det betyder mycket för mig 😀
    2015-02-06 08.31.29
    2015-02-06 08.31.52
    2015-02-06 08.32.12
    2015-02-06 08.32.28

  • 25 Minuter!

    Alltså jag är så stolt över mig själv just nu, riktigt jävla fucking stolt!!! Att börja på mitt boot camp var det bästa jag gjort inom min träning för utan det hade dessa förändringar aldrig skett, jag märker att jag har blivit starkare 😀
    Av någon anledning så kom inte vår tränare till Boot Campet idag, vi stod redo och laddade fram tills kvart i innan vi kände att det inte var någon idė att stå kvar. Lite dåligt att inte meddela oss på något sätt, som via facebook om det blir ett pass eller ej, men vi hoppas vi får ta igen detta pass en annan dag. Så jag drog till SATS istället för att ändå få min träning, kanske inte lika tuff men när man ändå var i stan så varför inte 🙂 Och det är nu det sjuka händer 😀
    Jag bestämde mig för att bara köra kondition, min vanliga powerwalk men efter att ha promenerat i ett ovanligt högt tempo i 35 minuter så kände jag: ”faan ska man inte försöka ge sig på att jogga/springa lite? Nu när man ändå har gjort det så ofta under campet”, så jag börjar jogga. Och jag orkar jogga/springa utan att det är så himla ansträngande, och utan att bli jätteandfådd i 25 JÄVLA MINUTER!!!! Jag hade orkat springa mer om jag inte var så kissnödig och fick blåsor under fötterna då jag joggade utan skor (dom är på jobbet, då vi tränar barfota på campet så har jag dom alltid på jobbet) men det är ju helt jävla sjukt!! 😀 Innan campet så orkade jag knappt jogga i 10 minuter utan att det blev kämpigt och jag dog av andnöd, men nu joggar jag i 25 minuter utan problem 😀 Alltså det är ju sjukt, helt fascinerande och helt jävla awesome! Så jädrans grym jag är 😀
    2015-02-05 09.43.32
    2015-02-05 09.44.15
    2015-02-05 09.44.28

  • In My Bag

    God morgon, god morgon! Så otroligt skönt att få sova ut lite idag, idag är det ju onsdag så då är det inget boot camp pass man ska hinna till så då fick jag dra mig lite extra länge i sängen, underbart 🙂 Man uppskattar sovmorgnar och en enstaka extra timmes sömn mer när man är uppe med tuppen väldigt ofta, det gör en lite gladare på något sätt när vet att man får dra sig lite till, det blir lite lyxkänsla 🙂
    Men nu är jag påväg till jobbet, känner mig fortfarande lite trött trots lite extra sömn men då är det bara att gå ut och krama in lite snö i ansiktet lite snabbt, det borde få en att piggna till haha 😀 Var även tvungen att byta innehållet från min träningsväska till min finväska som jag fick av min älskling när jag fyllde 22 år <3 då jag inte behövde släpa med mig träningsgrejerna, så tänkte passa på att visa vad jag släpar med mig idag. Jag har: Min plånbok, min parfym från Dolce & Gabbana, Lypsyl, min kamera som jag ständigt släpar med mig men inte använder haha, mitt pass då mitt legg har gått ut (måste boka tid för det idag), nagelolja, en god havrebar från Nature Valley som jag har blivit lite halvtberoende av sen jag fick en på flyget hem från Japan (blev helt överlycklig näe jag hittade den på Hemköp ^^), mitt smink, mina jobbnycklar samt min yoghurt kopp som jag äntligen fick tag på inne på Åhlens 😀 den är verkligen hur praktiskt som helst och inget läcker ut så den kan jag verkligen rekommendera 🙂
    2015-02-04 09.26.10
    2015-02-04 09.26.28
    2015-02-04 09.26.43
    2015-02-04 09.27.18

  • GANT

    Mina. Ben. Är. Som. Spagetti!! Haha när man inte tror att det kan bli jobbigare på boot campet så blir det just det, känns så taskigt att bara slänga in en massa knäböj, upphopp och 90 grader mot väggen inte 1, inte 2 utan hela 3 gånger!! För man var ju inte redan trött i benen efter uppvärmningen, nejdå det var man inte haha 😀 Har nog inte gjort 90 graders övningen sen gymnasiet, om inte sen grundskolan, brings back memories 🙂 Men det gick ändå bra, kämpade på som bara den med att springa snabbt och göra alla övningar fullt ut så det skulle kännas ordentligt i musklerna, det gjorde det kan jag lova så att jag inte orkade köra fullt ut hela tiden, men nu efteråt känns det grymt bra. Ready for todays work!!
    Har på mig min nya GANT tröja som jag fick av min storebror Hjalmar i julklapp, är så olikt mig att ha en randig tröja då jag inte är så värst förtjust i randigt, men han kände att jag behövde våga testa något nytt när det kommer till kläder och våga lämna min trygghetszone så nu ska jag försöka 🙂 Jag vänjer mig nog 🙂
    2015-02-03 08.41.18
    2015-02-03 08.41.38

  • Sista Veckan!

    Slutspurt, slutspurt! Kämpa nu Emilia, inte långt kvar nu 😀 God morgon på er, har precis avslutat mitt första boot camp pass för veckan, min sista vecka och bara 3 pass kvar innan min ”chocka kroppen period” är över, nu är det verkligen slutspurt som gäller haha! Idag så fick vi verkligen springa av oss lite mer, inget mer lugnt joggande utan nu ökar vi takten och springer så snabbt vi kan i 20 sekunder innan det är dags för situps osv, usch så jobbigt, det som var så behagligt att jogga haha. Inte nog med det så har dom även ökat tiden man gör styrkeövningarna, och imorgon ska vi öka med ytterligare 1 min, oh my, det är bara att kämpa. Bara 3 pass kvar, bara 3 timmar till att stå ut, det lär jag klara av 🙂
    Nu blir det däremot att åka hem en sväng då jag inte börjar förens vid kl 12, vila kroppen lite så jag orkar hålla igång till kl 20 ikväll. Det blir en lång dag men det är inget jag inte har klarat av förut så det kommer inte bli några problem 🙂
    2015-02-02 08.47.37

  • Mål Inför VårRuset 2015!

    När jag åkte hem en sväng efter träningen för att vila och äta lite innan jobbet så såg jag att jag hade fått en broschyr inför VårRuset 2015, yeey på det för nu ska det bli tredje året för mig 😀 Under de två tidigare åren så har jag alltid promenerat av den anledningen att jag har så dålig kondition, orkar liksom inte jogga 5 min innan andnöden och mjölksyran hälsar på haha 🙂 Det roliga är att jag har dålig kondition för att jag inte tränar den och jag tränar inte kondition (förutom powerwalks) för att jag har dålig kondition, haha vilken dålig cirkel 😀 Men det ska det bli ändring på, i och med att vi joggar och kör mycket uthållighet på Boot Campet så tänker jag se till att hålla igång joggingen när mina 4 veckor är slut så jag inte tappar det jag har byggt upp. Det hänger även ihop med VårRuset, jag ska ha som mål att försöka småjogga igenom hela banan, alla 5 km!! Det borde jag nog orka då jag har några månader att förbereda mig 🙂
    Hur lång tid brukar det ta att jogga 5 km i en lagom snabb fart? 🙂
    2015-01-30 16.33.44
    2015-01-30 16.33.57

  • Äntligen Helg

    Från träningen i alla fall, då jag ska jobba både idag och imorgon, så min helt ”fria” helg får jag på söndag, längtar haha 🙂 Passet gick även bra idag, körde klart min 3e vecka så har bara 4 pasa kvar att köra igenom så det känns skönt att man börjar se ljuset i denna kämpiga träningstunnel. Det känns som att jag blir starkare och orkar mer men samtidigt så känns det som att jag inte blir det då jag inte riktigt får återhämta kroppen, så jag kan inte riktigt bestämma mig för om jag har blivit starkare eller ej haha 🙂 Vi får helt enkelt se under sista passet nästa fredag då vi ska göra test 2 för att se sin utveckling 🙂 Spännande ^^
    Men nu är jag påväg hem, jag börjar inte jobbet förens vid kl 12 idag så tänker åka hem för att vila och äta lite, smartare än att gå runt och göra ingenting i stan under 4 timmar haha 😀
    Får inte heller glömma säga god morgon till er, hur mår ni denna fredag? 🙂 Vakna upp med ett leende så kommer allt bli bra ska ni se! ^^
    2015-01-30 08.55.18

  • Sablans Axlar

    Sablans vilket uppvaknande jag fick på träningen idag, det får jag visserligen varje gång så man känner ju att man borde ha vant sig vid det här laget, men nope. Fortfarande lika jobbigt. Inte nog med att allt evigt joggande och burpeeshoppande tar kål på en så kände vår tränare för att köra helhjärtat på axlarna, den allra jobbigaste kroppsdelen att träna haha yeeeey 😀 Om det är någon del på kroppen som jag i princip lägger 0 fokus på så är det just axlarna, och vaderna för dom är bra som dom är, så jag dog på en gång. Orkade ingenting haha so proud so proud! 😀 Kanske borde lägga lite mer fokus på axlarna hädanefter, det är ju trots allt en viktig kroppsdel som hjälper en mycket med hållningen samt så är det viktigt med en genomtränad kropp så alla kroppsdelar är starka och orkar hålla ihop. För allt hänger ihop i kroppen 🙂
    God morgon föresten, har ni haft en bra morgon än så länge? 🙂 Don’t forget to smile!!
    2015-01-29 08.44.17

  • Workout From Hell

    Okej, jag har aldrig varit med om ett så jobbigt pass som vi fick stå ut med idag, det var hemskt. H e m s k t! Det var att jogga, jogga, jogga, burpees, burpees, burpees, flera gånger för att köra lite mer burpees och jogg. Jag = Dog! Shit alltså, vi gjorde även en massa andra övningar som armhävningarna och jägarvilan som vanligt, men när vi mot slutet skulle krypa på en massa olika sätt så att benen och armarna skakade så mycket att jag knappt kunde hålla mig uppe, och även göra en massa burpees på det, då försvann all energi. Jag kände för tusan gråten bakom ögonen för det var så jobbigt haha, jag ville bara att smärtan skulle ta slut och vid en punkt trodde jag att jag skulle gråta av utmattning haha 😀 Då har jag verkligen tränat hårt och tagit mig ett steg längre med träningen 🙂 Har aldrig kännt så ^^
    Nej nu blir det att ta mina utmattade ben till jobbet för att städa lite (vi har inga städare längre så vi får städa själva istället 🙁 det tycker jag är lite bullshit för det är inte mitt jobb) och sedan jobba ett pass till kl 16, skönt med en kort dag i alla fall 🙂
    2015-01-27 09.00.49

  • Halvvägs!!

    God morgon alla underbara läsare, nya som gamla, hur mår ni idag? 😀 Det är ju fredag så hur kan man inte vara glad, löning för de flesta också och det är väl en anledning att le lite extra ^^ Jag hoppas ni har börjat er dag med positiva tankar och fått en bra start på dagen trots det lite snöiga vädret, det har i alla fall jag då mitt boot camp pass gick bättre än jag trodde det skulle göra 🙂 Kände mig så trött imorse, helt slut i kroppen så trodde inte det skulle gå så bra, men där hade jag fel för jag kunde pusha mig lite till så att jag orkade hålla ut lite längre i vissa övningar. Joggade lite snabbare tror jag att jag också gjorde så det är kul. Kanske har blivit lite progress nu när jag är halvvägs i boot camp resan 😀 Vi värmde upp som vanligt, men han lade till lite ”idioten” spring fram och tillbaka med att nudda golvet vid väggen, sjukt jobbigt då man redan var trött haha men jag kämpade och gav så mycket jag orkade. Sedan köttade vi mage så att man inte längre orkade spänna den för en enkel situp. Blev helt tömd på energi, but I love it! Bara 2 veckor kvar då, det har gått fort och jag är så nyfiken på hur pass mycket bättre man kommer ha blivit till sista veckan, bara att fortsätta kämpa, bara halva vägen kvar ^^
    2015-01-23 08.34.50
    20150123_081626
    20150123_081635

  • Unless You Puke, Faint Or Die

    Keep going… Ja det är ju lättare sagt än gjort haha Ibland känns det ju som att man ska säcka ihop vilken sekund som helst under passet och då kämpar man ju på, men det är tufft 🙂 Som jag sa till min älskling så är jag stolt över mig själv som faktiskt fortsätter gå till passet även fast jag vet att det kommer bli en plågsam träningstimme, att jag liksom inte kommer orka, men jag har viljan att kämpa och en envis inställning, jag är ju ändå snart halvvägs 😀 Så passet blev tungt idag, vi fokuserade på uthållighet, yeeah det som jag har så mycket av haha, så vi värmde upp som vanligt och körde sedan höga knän, såna där hoppa ut till bredbent och in igen (om ni förstår haha), plankan med att gå upp på händerna och ner igen, och allt om igen. Helt Sluuut! Men är stolt att jag tog mig igenom det, någorlunda i alla fall ^^
    2015-01-22 08.40.26
    20150122_082504