Latest Posts

  • Jag Klarade Det!!

    Åh så jädrans underbart det känns just nu, jag har klarat mig igenom mitt Boot Camp på Xtremefit och jag är så satans stolt över mig själv att jag har kämpat och inte låtit den tunga timmen skrämmt iväg mig under dessa 4 veckor 😀 Det här är något av det bästa jag har gjort och jag är så stolt att jag vågade hoppa på det här alldeles själv och med vetskapen att det skulle bli tungt. Satans vad grym jag är och jag märker, känner och ser skillnad efter denna tiden, det har hänt så mycket!
    Jag har blivit starkare, det märkte jag på testet vi hade idag men även i vardagen också, jag orkar så mycket mer. Jag har fått bättre kondition, jag orkar förtusan springa i 25 minuter och säkert mer på rullbandet utan att det kändes speciellt ansträngande som det gjorde förut efter bara 5 minuter, det är något jag aldrig trodde 🙂 Jag känner mig smalare, mina kärlekshandtag har blivit mindre och det känns som jag har krympt lite, blivit lite tightare, that’s nice 😀
    I det stora hela så är jag enormt superduper glad att jag gav mig på detta boot camp, jag behövde verkligen chocka kroppen och det har jag verkligen gjort. Det har gett mig så mycket det här, bättre kondition, mer styrka, bättre uthållighet, tightare kropp men framförallt ett bevis för mig själv att jag kan och vågar mer än jag tror 😀 Och det betyder mycket för mig 😀
    2015-02-06 08.31.29
    2015-02-06 08.31.52
    2015-02-06 08.32.12
    2015-02-06 08.32.28

  • GANT

    Mina. Ben. Är. Som. Spagetti!! Haha när man inte tror att det kan bli jobbigare på boot campet så blir det just det, känns så taskigt att bara slänga in en massa knäböj, upphopp och 90 grader mot väggen inte 1, inte 2 utan hela 3 gånger!! För man var ju inte redan trött i benen efter uppvärmningen, nejdå det var man inte haha 😀 Har nog inte gjort 90 graders övningen sen gymnasiet, om inte sen grundskolan, brings back memories 🙂 Men det gick ändå bra, kämpade på som bara den med att springa snabbt och göra alla övningar fullt ut så det skulle kännas ordentligt i musklerna, det gjorde det kan jag lova så att jag inte orkade köra fullt ut hela tiden, men nu efteråt känns det grymt bra. Ready for todays work!!
    Har på mig min nya GANT tröja som jag fick av min storebror Hjalmar i julklapp, är så olikt mig att ha en randig tröja då jag inte är så värst förtjust i randigt, men han kände att jag behövde våga testa något nytt när det kommer till kläder och våga lämna min trygghetszone så nu ska jag försöka 🙂 Jag vänjer mig nog 🙂
    2015-02-03 08.41.18
    2015-02-03 08.41.38

  • Sista Veckan!

    Slutspurt, slutspurt! Kämpa nu Emilia, inte långt kvar nu 😀 God morgon på er, har precis avslutat mitt första boot camp pass för veckan, min sista vecka och bara 3 pass kvar innan min ”chocka kroppen period” är över, nu är det verkligen slutspurt som gäller haha! Idag så fick vi verkligen springa av oss lite mer, inget mer lugnt joggande utan nu ökar vi takten och springer så snabbt vi kan i 20 sekunder innan det är dags för situps osv, usch så jobbigt, det som var så behagligt att jogga haha. Inte nog med det så har dom även ökat tiden man gör styrkeövningarna, och imorgon ska vi öka med ytterligare 1 min, oh my, det är bara att kämpa. Bara 3 pass kvar, bara 3 timmar till att stå ut, det lär jag klara av 🙂
    Nu blir det däremot att åka hem en sväng då jag inte börjar förens vid kl 12, vila kroppen lite så jag orkar hålla igång till kl 20 ikväll. Det blir en lång dag men det är inget jag inte har klarat av förut så det kommer inte bli några problem 🙂
    2015-02-02 08.47.37

  • Mål Inför VårRuset 2015!

    När jag åkte hem en sväng efter träningen för att vila och äta lite innan jobbet så såg jag att jag hade fått en broschyr inför VårRuset 2015, yeey på det för nu ska det bli tredje året för mig 😀 Under de två tidigare åren så har jag alltid promenerat av den anledningen att jag har så dålig kondition, orkar liksom inte jogga 5 min innan andnöden och mjölksyran hälsar på haha 🙂 Det roliga är att jag har dålig kondition för att jag inte tränar den och jag tränar inte kondition (förutom powerwalks) för att jag har dålig kondition, haha vilken dålig cirkel 😀 Men det ska det bli ändring på, i och med att vi joggar och kör mycket uthållighet på Boot Campet så tänker jag se till att hålla igång joggingen när mina 4 veckor är slut så jag inte tappar det jag har byggt upp. Det hänger även ihop med VårRuset, jag ska ha som mål att försöka småjogga igenom hela banan, alla 5 km!! Det borde jag nog orka då jag har några månader att förbereda mig 🙂
    Hur lång tid brukar det ta att jogga 5 km i en lagom snabb fart? 🙂
    2015-01-30 16.33.44
    2015-01-30 16.33.57

  • Äntligen Helg

    Från träningen i alla fall, då jag ska jobba både idag och imorgon, så min helt ”fria” helg får jag på söndag, längtar haha 🙂 Passet gick även bra idag, körde klart min 3e vecka så har bara 4 pasa kvar att köra igenom så det känns skönt att man börjar se ljuset i denna kämpiga träningstunnel. Det känns som att jag blir starkare och orkar mer men samtidigt så känns det som att jag inte blir det då jag inte riktigt får återhämta kroppen, så jag kan inte riktigt bestämma mig för om jag har blivit starkare eller ej haha 🙂 Vi får helt enkelt se under sista passet nästa fredag då vi ska göra test 2 för att se sin utveckling 🙂 Spännande ^^
    Men nu är jag påväg hem, jag börjar inte jobbet förens vid kl 12 idag så tänker åka hem för att vila och äta lite, smartare än att gå runt och göra ingenting i stan under 4 timmar haha 😀
    Får inte heller glömma säga god morgon till er, hur mår ni denna fredag? 🙂 Vakna upp med ett leende så kommer allt bli bra ska ni se! ^^
    2015-01-30 08.55.18

  • Halvvägs!!

    God morgon alla underbara läsare, nya som gamla, hur mår ni idag? 😀 Det är ju fredag så hur kan man inte vara glad, löning för de flesta också och det är väl en anledning att le lite extra ^^ Jag hoppas ni har börjat er dag med positiva tankar och fått en bra start på dagen trots det lite snöiga vädret, det har i alla fall jag då mitt boot camp pass gick bättre än jag trodde det skulle göra 🙂 Kände mig så trött imorse, helt slut i kroppen så trodde inte det skulle gå så bra, men där hade jag fel för jag kunde pusha mig lite till så att jag orkade hålla ut lite längre i vissa övningar. Joggade lite snabbare tror jag att jag också gjorde så det är kul. Kanske har blivit lite progress nu när jag är halvvägs i boot camp resan 😀 Vi värmde upp som vanligt, men han lade till lite ”idioten” spring fram och tillbaka med att nudda golvet vid väggen, sjukt jobbigt då man redan var trött haha men jag kämpade och gav så mycket jag orkade. Sedan köttade vi mage så att man inte längre orkade spänna den för en enkel situp. Blev helt tömd på energi, but I love it! Bara 2 veckor kvar då, det har gått fort och jag är så nyfiken på hur pass mycket bättre man kommer ha blivit till sista veckan, bara att fortsätta kämpa, bara halva vägen kvar ^^
    2015-01-23 08.34.50
    20150123_081626
    20150123_081635

  • Unless You Puke, Faint Or Die

    Keep going… Ja det är ju lättare sagt än gjort haha Ibland känns det ju som att man ska säcka ihop vilken sekund som helst under passet och då kämpar man ju på, men det är tufft 🙂 Som jag sa till min älskling så är jag stolt över mig själv som faktiskt fortsätter gå till passet även fast jag vet att det kommer bli en plågsam träningstimme, att jag liksom inte kommer orka, men jag har viljan att kämpa och en envis inställning, jag är ju ändå snart halvvägs 😀 Så passet blev tungt idag, vi fokuserade på uthållighet, yeeah det som jag har så mycket av haha, så vi värmde upp som vanligt och körde sedan höga knän, såna där hoppa ut till bredbent och in igen (om ni förstår haha), plankan med att gå upp på händerna och ner igen, och allt om igen. Helt Sluuut! Men är stolt att jag tog mig igenom det, någorlunda i alla fall ^^
    2015-01-22 08.40.26
    20150122_082504

  • Upphopp Tar Kål På En

    Good morning ^^ Har ni sovit gott och djupt så ni är pigga och glada? 🙂 Jag har sovit helt okej, inte så mycket dock men inte heller så djupt som jag velat, kanske var därför som det var extra jobbigt på campet idag, hade ingen ork. Men tror det även beror på att jag känner mig utmattad, det sliter ändå på en att träna så hårt så ofta, och då jag inte fick möjlighet att vila ut i helgen så börjar nog kroppen bli trött. Min sjätte arbetsdag ska betas av idag innan jag får ledigt imorgon, så jag räknar ner timmarna tills mitt pass slutar vid kl 18 ikväll 🙂
    Vi körde lite andra övningar idag och det var lite kul att prova på något nytt 🙂 Vi värmde upp som vanligt och allt gick någorlunda bra tills det var dags för upphoppen haha dom sablans upphoppen tar ju kål på en och tömmer en på styrka och energi, allt blev så tungt efter det :D. Hade träningsvärk i benen sen igår så att bli tömd på styrka och kraft redan då gjorde ju inte saken bättre ^^ Sen gjorde vi en massa utfall som kommer bättra på träningsvärken ännu mer, för att sedan avsluta passet med att kravla runt och krypa på golvet armystyle, som om man kröp under taggtråd haha 🙂 Nästan halvvägs, imorgon blir det att vila så kör vi på igen på torsdag!
    2015-01-20 14.29.43

  • En Liten Förbättring

    God morgon! Hur mår ni denna måndagsmorgon? Har ni vaknat med tankarna på den rätta sidan och ser möjligheterna som denna vecka kommer föra med sig? Tankarna har mer kraft och inverkan på ert liv, mer än ni faktiskt tror, så styr dom rätt så kommer allt bli bra (mer om det i ett annat inlägg).
    Jag känner mig fortfarande lite frustrerad, är på downsidan just nu men släppte dom tankarna för en stund nu på morgonen så att jag istället kunde fokusera på veckans första boot camp pass, som var tungt men ändå gick bra. Hade inte all min potentiella energi i kroppen kände jag men det beror nog på att jag inte fick vila ut i helgen pga jobbet men jag kämpade på i alla fall och körde på så gott jag kunde så jag inte orkade mer. Vi körde samma uppvärmning som vanligt med joggning samt lite uppgraderade armhävningar, situps osv så det blev lite jobbigare, för att sedan köra en massa mage igen haha 🙂 Tror jag har gjort lite framsteg när det kommer till armhävningarna, jag kan gå ner hela vägen så att jag nuddar golvet med näsa nu och det kunde jag inte förut, då kom jag knappt halvvägs haha 🙂 Så det känner jag mig stolt över!!
    2015-01-19 08.46.46
    2015-01-19 08.47.06

  • Första Veckan: Check!

    Goood morgon, det är en utpumpad och mör Emilia som skriver för er nu, satan i gatan vilket tufft pass det blev på boot campet idag, min mage är helt slutkörd haha 😀 Som ni säkert har förstått så var magen i fokus idag, vi värmde upp aom vanligt med jogging och varvade med situps osv men sen fick mina duktiga magmuakler utstå en hel del med flera magövningar efter varandra, jag var så slut på energi och kraft att jag skrek (okej kanske inte skrek men gjorde utmattande ljud när jag inte orkade haha) av matthet, något jag aldrig brukar göra så jag antar att jag tog i på en helt ny nivå, progress 🙂 Känner mig så stolt som överlevde och kämpade med min första boot camp vecka, jag tror det kommer ske många förändringar på både styrkan och kroppen efter det här, är så spänd över hur man kommer vara under sista passet, få se sin utveckling 🙂Vecka 1 av 4 avklarat, bara 3 veckor kvar och under passen nästa vecka så ska jag kämpa hårdare!!
    20150116_082200
    20150116_082341
    20150116_082114

  • Anmäld Till Boot Camp

    Ojojoj vad har jag nu ställt till med och anmält mig till?? 😀 Haha jag är galen, riktigt galen men jag har nu anmält mig till en 4 veckor lång Xtremefit Boot Camp med start om en vecka den 12 januari. Shiiit 😀 Jag har velat fram och tillbaka så mycket de senaste veckorna om jag skulle anmäla mig eller inte, om jag skulle orka eller framförallt våga. Jag tränar ju alltid själv och trivs med att bara vara jag och musiken när jag tränar, då jag får köra i min takt men nu blir det andra bullar. Det blir stenhård träning under 4 veckor med 4 pass i veckan tillsammans med en massa andra lika galna träningsmänniskor som jag haha 🙂 Det kommer bli kul, det kommer bli en upplevelse kan jag lova och vi får väl vänta och se om jag överlever, tror nog det kommer bli ett tuffare och hårdare tempo än vad jag är van vid när jag kör själv 🙂 Men jag behöver det haha jag behöver chocka kroppen med något nytt och intensivt så att kroppen reagerar! 🙂
    Ihhhii så kul det här kommer bli, är så spänd och nervös, ser framemot nästa måndag nu då haha 😀 Är det någon av er läsare som har gjort detta Xtremefit Boot Camp? 😀
    20150105_221353