Latest Posts

  • 21 days to change your ways

    God morgon ❤️

    Idag vaknade jag inte på rätt sida av sängen haha är dödstrött idag och det visade sig även under mitt morgonpass – japp jag tog mig upp ändå, lite stolt över det 🙂 – där jag gick en relativt långsam powerwalk och försökte pressa lite ben med fokus på baksida lår och rumpa. Mitt andra benpass för veckan 🙂 Det gick sådär kan man helt klart säga, orkade inte ta ut mig någonting men kände mig ändå duktig som håller i rutinen med att träna på morgonen 🙂

    Ni vet väl att det tar 21 dagar (detta kan såklart skilja sig beroende på vad för vana det är och hur man är som person) för att bryta in en ny vana i sina rutiner? Detta gäller nog allt som innebär en förändring i sitt regelbundna livsmönster så därför är det viktigt att inte ge upp så fort om det blir tufft. Ge det några dagar, ynka 3 veckor, för att få in rutinen och även om du kanske inte kunde ta ut dig så pass mycket som du velat så höll du ändå rutinen vid liv. Allt hänger på att få in tänket i huvudet – sen så kommer det vara en självklarhet för dig 🙂