Yaay or Nääy

Hej 😀

Hur mår ni denna måndag? 🙂 Är måndagar ångest eller pepp för er? Känns den yaay är det toppen, då är du mer mottaglig för möjligheter – för så är det, är du positiv så är du mer mottaglig för det positiva i livet – men känns det lite nääy idag så kan det ibland vara bra att ”fake it til you make it”. Hjärnan är enkel att manipulera och något så simpelt som att stå vid spegeln på morgonen och säga ”det här kommer bli en riktigt bra dag, du är fantastisk och smart och du klarar av mer än du tror!”,  kommer få din negativa nääj känsla att minska, kanske även försvinna. Testa, allt handlar om att rikta sina tankar och välja vilken inställning man vill börja dagen med 🙂

Måndag idag som sagt och det känns riktigt härligt – en ny vecka full med möjligheter väntar och jag är pepp, pepp, pepp! Började dagen på gymmet för ett rygg, biceps, mage & cardiopass som gick väldigt bra och är nu på jobbet och checkar av dagens jobb to-do 🙂 Har ni varit inne på Meds.se på sistone? Jag har skrivit nästan majoriteten av alla kategori- och varumärkestexterna och det känns lite sjukt att det som står är något jag skrivit ihop 🙂 Nästan en lite overklig känsla, men kul är det 😀

/ Emilia

Höstkänslor

God morgon – någon mer som har höstfeelings denna morgon? 🙂 Grått, lite duggregn, visserligen väldigt kvavt och varmt fortfarande men känslan av höst är där. Älskar det, hösten och våren är ju de bästa årstiderna på året, den tidiga hösten- och våren då 😀 Vilken årstid är er favorit? 🙂

Det var tufft att ta sig upp ur sängen imorse men jag lyckades i alla fall släpa mig upp efter lite snoozande och körde igenom ett lite blandat träningspass som perfekt avslutning på arbetsveckan. Lyckades få till 4 träningspass denna vecka, tycker det är bra med tanke på att det är första veckan tillbaka på jobbet efter semestern 🙂 Imponerande! Skönt med fredag och att det snart är helg! Vad är era planer för helgen som kommer? 🙂 För min del så kommer det nog bli inredningsfixande hela helgen – vi köpte en bokhylla förra helgen när vi tog en tur till IKEA som ännu står helt tom så ska inreda den, organisera garderoben, rensa i förrådet (vill ju sälja på loppis men vill först se om jag har mycket jag vill bli av med) och ta det lugnt. Första veckan efter semestern är ju lite tung energimässigt så behöver vila lite – jobbade trots allt förra helgen så har ju jobbat 7 dagar i streck så vila behöver jag 🙂

 

/ Emilia

Lådbilsrace

Gårdagen var verkligen hur rolig som helst, vi åkte ut till Flottsbro i Huddinge för att åka lådbil nedför en slalomback och äta middag på Flottsbro Värdshus 🙂 Åka lådbil nedför en slalombacke undrar ni nu säkert vad det innebär haha man sitter i en lådaktigbil, åker upp till ca 2/3 av skidbacken med hjälp av skidliften och sen följer man en kurvig väg ner för att få en så bra tid som möjligt 😀 Det var såååå kul, hann med 8 varv på 30 minuter, kom näst sist med ett personbästa på 1:14 haha Jag ville bara åka igen och igen haha Det måste ni testa – en perfekt aktivitet för kompisgänget!

Vi åt sedan middag på Flottsbro Värdshus där jag tog en caesarsallad som var väldigt god (lite kul att salladsblad, dressig, bacon och kyckling kan bli så gott :’D ) och sedan kom älsklingen och hämtade mig efter kl 20. En jätterolig kväll och bra start på jobbhösten som väntar 😀

/ Emilia

5 tips för att ta sig iväg till morgonträningen

Hej på er 🙂

Är allt bra denna torsdag? 🙂 Tillåt er själva att känna efter hur ni mår, speciellt nu efter semestern och man kommer tillbaka till sina rutiner. Kanske märker ni att något saknas, att ni inte gillar en rutin ni haft ett bra tag eller att det känns helt fantastiskt. Ni ska unna er en nystart nu och det gäller inte bara med sina mål och drömmar utan även sitt mående. Rensa det som tar energi från dig och lägg ner tid på det som är viktigt för dig, inte saker som du tror att du måste göra. Skapa dig den höst och framtid du vill ha genom att tillåta dig själv att känna efter hur saker och ting får dig att må 🙂

Jag befann mig på gymmet som vanligt denna morgon – tredje morgonträningen den här veckan och det känns väldigt skönt att vara igång igen. Det är tufft att ta sig upp men jag har några knep för att inte ligga kvar i sängen och missa träningen.

  • Packa träningsväska, fixa shakern och förbered en god frukost redan kvällen innan så att det bara är att klä på dig och gå när larmet ringer.
  • Lägg telefonen/klockan lite längre bort från sängen så att du måste ta dig upp för att stänga av det tjutande larmet.
  • Tvätta ansiktet med kallt vatten så att du vaknar till.
  • Drick ett stort glas vatten för att få igång kroppen på insidan.
  • Tagga och peppa dig själv innan du går med att det ska bli kul och skönt att träna för en fantastisk start på dagen. För det är det 😀

Det var mina tips för att lyckas ta sig iväg till gymmet på morgonen, ge det 4 veckor, sen kommer du längta tills det blir morgon 😀

/ Emilia

Sneekpeak

Här har ni en liten blurrig och relativt otydlig sneekpeak på det jag hämtade ut på posten igår 😉 Känns egentligen ganska så meningslöst att medvetet lägga upp suddiga bilder på bloggen, men jag vill se om ni kanske kan lista ut vad det är haha Så tråkig jag är ibland 😛

Ska visa er bättre bilder till helgen tänkte jag, får hålla er nyfikna några dagar till! Jobbet rullar på i en väldans fart idag, sitter och strukturerar upp excelark och klurar på bra content för både hemsidan och sociala medier. Det är lite uppgifter inom lite allt möjligt känner jag men jag tycker det är både skönt och lite kul att få varva mellan olika tankesätt. Hoppa från det kreativa till det lite mer strukturerade för att sedan hoppa tillbaka till det kreativa igen – tror man håller igång den kreativa och strukturerade hjärnan längre då om man får vila lite då och då 🙂

Fick även lite info om vad vi ska hitta på efter jobbet – vi ska äta middag och tydligen åka lådbil nedför en skidbacke? Det låter farligt haha jag som är så feg av mig 😂

/ Emilia

Nytt träningsupplägg

God morgon – allt bra? 🙂

Började min morgon på gymmet för ett grymt träningspass (triceps, bröst, mage och cardio) som tröttade ut musklerna något rejält haha Jag har flyttat om lite i mitt träningsupplägg för att förhoppningsvis optimera resultatet- nu börjar jag med min styrketräning direkt för att värma upp kroppen ordentligt och när jag väl tröttat ut musklerna så att min förbränning har kickat igång, så kör jag min cardio som avslutning.

Körde alltid tvärtom innan då jag tänkte att cardion värmde upp kroppen för att sedan få bättre effekt med styrkeövningarna. Tror det är viktigt att kasta om lite hur man tränar, dels för att kroppen vänjer sig efter några veckor (då räcker det med att bara byta ordning på när man gör sina övningar) och dels för att testa sig fram till det träningsupplägg som är optimalt för en själv och sina mål. Ska bli kul att se hur detta upplägg funkar, trött och utpumpad blir jag i alla fall så det är ju positivt 😀

Onsdag idag och planerna är att morgonträna (check på den), jobba och sedan ha ett Meds event/after work tillsammans med Meds-teamet 🙂 Det kommer bli kul och trevligt att kicka igång hösten på detta sätt, en härlig onsdag 🙂 Vad är era planer för idag? Har vissa av er fortfarande semester eller är ni också tillbaka på jobbet? 🙂

/ Emilia