Latest Posts

  • Put your back into it

    Good morning 🤗❤

    Hur mår ni alla fina? Hur är era känslor just i denna stunden? Mycket kan ju hända under en dag, likaså kan ens känslor åka i en berg- och dalbana under dagen men vet ni vad – det är helt okej 😊 Du är en människa, och så som det är för alla människor så har man känslor som påverkas av dagens up and downs, inget fel med det. Acceptera det, säg till dig själv att det är okej att ha en pissdag ibland för ibland så är livet helt enkelt pissigt, precis som det är okej att ha en riktigt skitbra dag när livet är fantastiskt. Eller hur? 😊❤

    Jag var på gymmet nu precis och körde igenom ett pass med cardio, rygg, biceps och mage och känner mig lite stark trots allt. Ökade lite i vikt på några övningar nämligen – stolt! 😀 Men nu ska jag jobba, sen hem för att ”baka” äggmuffins och något cload bread att ha som mellis haha – jag ska uppdatera er om hur det gick 😂

  • Onsdag

    Hej hej alla fina läsare – är det bra med er denna onsdag? 😀 Vad känner ni er peppade av idag? 🙂

    Med mig är det bara bra, körde igenom ett grymt bra pass på gymmet precis och om jag får säga det själv så är jag väldigt imponerad över min nya inställning till träningen där jag gör mitt yttersta för att öka intensiteten i varje övning. Liksom step up my game och göra det där extra som jag inte gjorde förut 🙂 Tänkte att jag ska göra en vlogg för er sedan där jag tipsar om tre grymma produkter som hjälper till med just det – att ta träningen till nästa nivå 🙂 Blev en powerwalk i en timme i lutning 6.0 med 0.5 kg viktmaschetter runt varje ankel (skitbra!!) och sedan ett rygg- och bicepspass som blev tungt!

    Nu ska jag sitta med bloggen och jobbsök hela dagen och bestämma mig för om jag ska sälja på en loppis där i början på februari, eller inte – skulle vara så skönt att bara sälja allt som jag inte längre vill ha 🙂

  • Intervaller

    Heeej allihopa – är allt bra med er? 😊 Passa på att njuta dessa sista dagar av 2017 och ta vara på alla tillfällen att ladda för året som snart kommer. Peppa, inspirera och forma dig det liv du vill ha år 2018. Det kommer bli ditt år

    Jag fick lite sovmorgon idag men gick ändå upp där efter kl 8 för att hinna med ett träningspass – mitt sista gympass för året och jag avslutade det med stolthet. Jag joggade i intervaller!! 😀😀 Så stolt över det, det är en stor achivement för mig som avskyr att springa/jogga men idag kände jag bara ”nu jäklar så avslutar vi gymåret på topp 💪” – så jag joggade i 1 min, vilade sedan i 1 minut och detta gjorde jag gånger 10 😀😀. Så imponerande, så stolt!💪

  • Sista rycket

    God morgon fina läsare – nu laddar vi för en ny vecka och tar vara på varje tillfälle vi får till att faktiskt skapa oss det liv vi verkligen vill ha❤ På tal om det så ska jag fundera ut några nyårs mål för 2018inte löften då känslan av krav och måsten att t ex. träna mer istället skapar en stress och press från en själv att faktiskt hålla det – utan snarare mål som man vill jobba för och uppnå under 2018. Det låter mycket bättre 🙂

    Började dagen på gymmet och efter en lite halvdan träningsvecka förra veckan så kändes det extra skönt att jag fick pressa benen ordentligt idag med extra hjälp av mitt gummiband 🙂 Tänker ta med mig det till semester sen nästa vecka, perfekt för att bara köra lite lätt på morgonen innan man springer ner till stranden och plaskar runt i vattnet haha 😄

    Nej, den här veckan blir sista rycket för mig innan en efterlängtad ledighet – på fredag är det sista dagen på praktiken, jag ska fortsätta söka jobb, träna, planera bloggen & Instagram för 2018, träffa vänner och äta knäck 😀

  • Resistance Band

    Att inte ha varit på gymmet under de senaste två dagarna fick mig att längta efter att få stå bland vikterna eller på löpbandet idag – jag nästan skuttade till gymmet när klockan slog lunch, redo att svettas och trötta ut kroppen. Det är verkligen en fantastisk resa jag gjort med min träning, både när det kommer till min styrka men framför allt min inställning. Att jag tycker det är kul och saknar det när jag inte varit där på en dag. Kan jag så kan ni också, det gäller bara att komma över sin spärr, kämpa på och ge det några veckor. Träning tar tid att få in i sin rutin och ge en positiv känsla. Ge det två månader och jag lovar att ni kommer känna som jag 🙂

    Idag powerwalkade jag i lutning 7.0 (mittemellan brant 🙂 ) i 30 minuter på lunchen och rundande av passet med situps och squats med gummiband runt låren som ett extra motstånd – gummibandet hjälper till att komma åt rumpmuskeln, speciellt sidorumpmuskeln, lite extra genom att jag pressar ut benen samtidigt som jag böjer dom. Det känns verkligen och jag hoppas jag får träningsvärk 🙂

  • Walk up the hill

    Jag fick lite berömgymmet idag under lunchen av en anställd som tyckte jag var så duktig som ändå tar mig tiden till att träna även om det kanske inte blir ett jättelångt pass – så fint sagt och det är ju sant – all träning man gör bidrar ändå till sitt resultat, om inte annars för själva rutinen så man inte tappar den – det blev en powerwalk i lutning 6.0 idag i 30 minuter följt av lite mage. Ett skitbra pass 😀 

    Nu ska jag bara klippa det sista på dagens film innan jag ska packa ihop och röra mig till Hannas jobb för att delta i ett användartest för Gymgrossisten som de arbetar med – så kul ju, undrar vad jag kommer få göra haha 😀

    Hur är dagen för er då fina läsare? 🙂 Vad för positiva saker har ni uppmärksammat idag då? Innan dagen är slut tycker jag att vi alla ska punkta upp tre saker vi varit tacksamma över idag – mina tre saker kommer senare ikväll 🙂

  • Pusselbitarna faller på plats

    God morgon alla härliga superwomen och god morgon fredag 🙂

    Jag hoppas allt är bra med er, att ni vaknat med en så peppande energi att ni redan nu längtar tills måndag så att ni får en ny vecka med nya möjligheter 🙂 Jag vet att jag är lite off just nu på bloggen men som jag skrev igår så är livet på högvarv och det är så många pusselbitar som snart faller på sin rätta plats och även nya pusselbitar som dykt upp som fortfarande letar efter platsen där de hör hemma. Det är som sagt lite slutspurt för mig nu, endast två veckor kvar tills ledighet, men fram tills dess så ska jag göra mitt bästa för att peppa, inspirera och motivera er till att bli de superwomen you truly are❤️

    Jag började min morgon med ett grymt benpass som redan nu börjar kännas i benen som är trötta och möra haha, fantastiskt! Hur började ni er morgon? 🙂 

  • A tuesdaymorning well spent at the gym

    God morgon fina solstrålar❤️ 

    Hoppas ni vaknat upp med fantastisk energi i kroppen som ger er ett jäkligt bra go och driv för dagen – redan 5e december och nedräkningen inför jul är ett faktum, och jag är riktigt jäkla pepp över det. Alltså nu kör vi! 🙂 

    Började dagen på gymmet som vanligt – ett cardio, mage- och legdaypass fick kicka igång denna morgon och jag ger mig själv en klapp på axeln som orkade pressa 70kg i benpressen – så grymt! En bra start på en dag som kommer gå åt till att checka av alla miljoner punkter jag har på min checklista – okej, kanske inte så många saker haha men jag ska beta av dagens jobbpass, söka jobb, påbörja planeringen av en strategi för bloggen & Instagram 2018 (måste vara ute i god tid ju 🙂 ), söka upp nya samarbetspartners för 2018, skriva på en artikel om ”3 vanor att bryta för att vara på god väg att må bättre” till min plattform och hinna andas. Det får man inte glömma 🙂 

    Hur ser era planer ut denna tisdag? 🙂

  • Äntligen ny vecka!

    Hej allihopa – är allt bra med er denna måndag? Redan fjärde december och sådär härligt krispigt ute – vad är era planer för idag? 😊

    Jag landade på kontoret för en liten stund sedan efter att både ha hunnit med ett relativt snabbt och intensivt cardiopass på gymmet följt av squats och gynstolen för insida & utsida lår (och mage såklart!) och ett besök hos doktorn innan klockan slagit 9, så grymt när man är så tidseffektiv😊

    Måndag idag då – helgen bjöd på jobb på Hunkemöller där jag besviket förlorade en tävling i prestation (ville verkligen vinna😔), och lite julpyntade hemma (får ta bilder ikväll när allt pynt är uppe så ni får se🎄) och inför den är veckan så ska jag försöka boka in lite juliga aktiviteter som besök på julmarknader och kanske ett och annat julbak hemma – jag ska försöka mig på att tillaga knäck 😀 Det har alltid varit pappa som skött den biten så detta blir ett första knäckförsök för mig 😂😀

  • Flower Print

    God morgon – Allt bra? 🙂

    Idag fick jag en mycket bättre start på dagen än igår, hade mer energi och styrka i kroppen så mitt morgonpass blev väldigt bra – Cardio, biceps, rygg och mage fick sig en omgång och jag körde slut på mina armar så pass mycket att jag efter passet knappt orkade lyfta armarna för att kleta på foundation i ansiktet haha Då har man kört hårt 😀 

    Idag är planerna att fixa med alla inlägg för december så att det är schemalagt och klart, klippa ännu mer receptfilmer (yeey så kul 😀 ), kika på jobb och sen blir det en ”awf” (after work fika haha) med fina Linnea som jag inte träffat in ages 😀 Måste bli bättre på att boka in mer tid med vänner känner jag haha Får bli mycket mer sånt nu när december och allt underbart julstök sätter igång imorgon 😀

  • //Wednesday//

    God morgon!

    Vilken besvikelse det blev på gymmet imorse haha Orkade ingenting 😂 Började att köra lite cardio som ändå gick helt okej men sen när jag skulle köra ben så försvann all energi och styrka från kroppen och jag funderade faktiskt på att ge upp för att lägga mig vid stretchrummet och vänta ut tiden haha

    Aja, what to do, man har ju sina dagar där kroppen känns extra trött och idag var en av dom 🙂 När det bli såhär så är det viktigt att säga till sig själv att det bara är en dålig dag och att inte allt är dåligt. Man kan inte vara på topp hela tiden och ibland så måste kroppen & sinnet dra i tvärbromsen för att ladda om på nytt. Lite som en pilbåge som drar pilen bakåt för att sedan flyga mycket längre fram. Livet är precis likadant – gå bak ett steg för att flyga fram fem steg!

     

  • Lunchpass!

    Har landat på kontoret nu igen efter ett snabbt cardiopasslunchen som gick väldigt bra – då jag inte tränade nu imorse så mår jag mentalt bättre i slutet på dagen om jag i alla fall hinner springa iväg på lunchen och betar av en 30 minuters snabb powerwalk på rullbandet än om jag inte tränar alls under en dag. Då håller jag igång rutinen och känner mig stolt att jag rörde på mig 🙂

    Nej men nu ska jag sätta igång och fixa klart alla Instagraminlägg för december, fortsätta klippa receptfilmer och sen efter jobbet så blir det att sammanställa en liten inköpslista för allt julpynt jag vill köpa imorgon eller på torsdag – Okej, det blir inte så mycket men tillräckligt för att det ska bli mysig julstämning hemma på fredag 🙂 Vad känner ni är det absoluta måstet när det kommer till julpynt? 🙂