Då har jag lämnat min långa vänskap med SATS bakom mig och återupptagit bekantskapen med en gammal vän, nämligen Friskis&Svettis. Kul att vara tillbaka! Friskis passar mig så mycket bättre nu när jag vill komma igång med träningen samtidigt som jag är mammaledig. Det jag gillar med Friskis är att jag kan ta med Michelle till gymmet dagtid så jag kan träna när det är mindre folk på gymmet (det kan man inte på SATS, jag måste lämna henne på MiniSATS), det är närmre hem (sparar ca 30 min bara där) och dessutom billigare. Win för mig på alla punkter!

I förra veckan tränade jag tre pass på eftermiddagen när Alex kommit hem från jobbet men denna vecka så har jag testat att träna dagtid med Michelle sittandes i sitt babyskydd hela fyra gånger. Hon har varit så duktig som suttit tyst, observerat och lekt lugnt med sina leksaker jag tagit med till henne. Hon klarade av i snitt 30-40 minuter innan det började bli lite tråkigt för henne men det är tillräckligt för att jag ska få till ett bra pass. Om jag jämför att träna dagtid med henne med att träna själv på eftermiddagen så tränar jag mer effektivt med henne då jag kör snabbare för att hinna med alla övningar innan hon börjar gnälla haha Så mindre vila, bättre koll på övningar jag vill göra och mer fokus. Planen är att få till 3-4 styrkepass i veckan så jag kör igenom hela kroppen! Så härligt att vara igång igen. Man märker hur mycket styrka som försvinner ur kroppen när man inte tränat ordentligt på 9 månader (!?) men känner mig trots det någorlunda stark. Det är allt bärande av Michelle som håller grundstyrkan vid liv haha. Men nu ska jag bli en stark mamma! Känner typ hur jag flåsar och blir trött av att dansa till vissa sånger jag sjunger för henne haha Hur ska det gå sen när hon börjar krypa och gå?

Hej hej allihopa – nuuu är det äntligen fredag på riktigt haha Den här veckan har känts så lång, trött och tung att det nästan kändes som att helgen aldrig skulle komma, men snart är den här – bara några timmars jobb, sen tar jag en välförtjänt helg 😀

Hur har veckan varit för er då? Har ni också känt er lite påverkade av att det är nattsvart i mer än dygnets alla timmar (så deprimerande haha) och att man på riktigt jagar dagsljuset haha Vi på jobbat har pratat mycket om att vi borde ta oss ut mer för pauser eller under lunchen för promenader är så guldvärt just nu – dels för  friska luften, dels för att röra på sig så man vaknar till och dels för att få njuta av den gnutta dagsljus vi får nu till hösten haha 🙂 Får ge mig ut på en liten promenix sen 🙂

Imorse var det riktigt tufft att ta mig upp till gymmet, var nära på att skita i det idag men jag tog mig i kragen och körade lite styrka för mage, fokus på rumpa och lite cardio som avslutning. Det var inte mitt bästa eller mest effektiva pass men det är något med att bara vara på gymmet som får mig att vakna till. Mina dagar blir så annorlunda om jag inte tränar så att bara vara bland alla vikter gör mycket för mitt psyke 🙂

Hej!

Jag hoppas allt är jättebra med er denna torsdag och att ni är lika pepp för dagen som jag är 😀 Körde igenom ett bra benpass på gymmet imorse som fick benen att skaka efteråt trots att jag tog det försiktigt med mitt vänstra knä som fortfarande spökar lite. I övningar som squats och utfall så blir det extra jobbigt men då har jag bara min kroppsvikt som motstånd och det funkar bra även det, det känns i musklerna i alla fall 🙂

Men en sak som alltid gör mig lika fundersam varje gång det händer (snarare väldigt irriterad) är när folk väljer att ta skåpet preciiiiiis bredvid mig när 98% av omklädningsrummet är tomt. Det fattar jag inte, och sen så har man en vanlig jargong med ”oj, hehe, nu blev det lite trångt här, det var ju typiskt att man skulle hamna bredvid varandra”, Nähä det menar du inte, du hade inte bara typ 100 andra skåp att välja mellan men envisas ändå med att ta det bredvid ett skåp du tydligt ser är taget ? Sånt kan verkligen göra mig irriterad, speciellt på morgonen när typ 5 pers tränar och det inte direkt är ont om skåp haha

God morgon – allt bra? 🙂

Började min morgon på gymmet för ett grymt träningspass (triceps, bröst, mage och cardio) som tröttade ut musklerna något rejält haha Jag har flyttat om lite i mitt träningsupplägg för att förhoppningsvis optimera resultatet- nu börjar jag med min styrketräning direkt för att värma upp kroppen ordentligt och när jag väl tröttat ut musklerna så att min förbränning har kickat igång, så kör jag min cardio som avslutning.

Körde alltid tvärtom innan då jag tänkte att cardion värmde upp kroppen för att sedan få bättre effekt med styrkeövningarna. Tror det är viktigt att kasta om lite hur man tränar, dels för att kroppen vänjer sig efter några veckor (då räcker det med att bara byta ordning på när man gör sina övningar) och dels för att testa sig fram till det träningsupplägg som är optimalt för en själv och sina mål. Ska bli kul att se hur detta upplägg funkar, trött och utpumpad blir jag i alla fall så det är ju positivt 😀

Onsdag idag och planerna är att morgonträna (check på den), jobba och sedan ha ett Meds event/after work tillsammans med Meds-teamet 🙂 Det kommer bli kul och trevligt att kicka igång hösten på detta sätt, en härlig onsdag 🙂 Vad är era planer för idag? Har vissa av er fortfarande semester eller är ni också tillbaka på jobbet? 🙂

God morgon – jag hoppas allt är bra med er denna härliga tisdag!

Ni anar inte hur skönt det var att stå på gymmet imorse vid 06:20 och köra igenom ett tufft träningspass för rygg, biceps, mage och cardio på crosstrainern. En riktig rivstart på första veckan tillbaka på jobbet och det gick jädrans bra. Pushade mig själv extra hårt för att sätta igång musklerna riktigt ordentligt efter min semester, det var tufft och tungt men jag vet att det måste vara tufft och tungt för att jag ska kunna bli starkare och göra framsteg. Som med allt i livet, det ska inte vara lätt för då utvecklas man inte 🙂 

Tisdag idag och humöret är på topp, började kika på hotell i Tokyo igår för vår resa i mars och hittade några alternativ så vi får se om vi bokar något idag (flyget är redan bokat, vi behöver bara hitta hotell nu 🙂 ), jag ska hämta ut ett riktigt efterlängtat paket (!!!) och småjobba lite med min idé hemma. Har hittat några CAD-program som är anpassade efter det jag vill bygga upp, kanske kommer underlätta lite då de tidigare CAD-programmen jag testade inte riktigt var optimala för det jag vill skapa haha 😛

Aja, får kika på det när jag kommer hem för nu är det jobb som gäller – vad är era planer för idag? 🙂