Benpass

Träning

Hej alla fina ❤ Fantastiskt väder idag – sommarkänslor ute och jag bär bara en kofta över mina träningskläder – älskart!

Har precis kört klart ett intensivt benpass på gymmet (orkade 42,5 kg i legcurl nu 💪) och ska nu hem för att beta av min lista med jobb! Mitt försök till att hitta ett inre lugn igår gick förvånansvärt bra även om jag kanske inte kom ner så pass mycket i varv som jag velat (och måste haha) men det var ett tappert försök i alla fall 👍 Har ni några tips på övningar eller tankesätt för att bara vara för en liten stund och släppa alla måsten? 😊

Benpass

Kanske ska sätta mig ute på balkongen och jobba lite idag? 🤔 Duka upp massa frukt, något gott att dricka och sen checka av punkt efter punkt. Japp, det låter fantastiskt så det gör vi 😀 Vad är era planer för idag då alla fina? 😀

Glöm aldrig – Ni är bäst och kommer lyckas med allt ni vill, bara ni kämpar för det ❤

/ Emilia

Hitta styrkan i din andning

God morgon 😊

Idag känner jag mig väldigt duktig som släpade mig upp ur sängen för ett morgonpass på gymmet! Shit vad skönt det var 💪 Har saknat det så mycket och trots att det blev tight med tid (gick hemifrån lite för sent så fick verkligen stressa igenom övningarna) så pushade jag mig själv att orka lyfta lite mer för att väga upp att det blev ett kort träningspass.

Men det är som jag alltid säger – all träning som blir av, är bra träning!

Körde en kort powerwalk i uppförsbacke följt av biceps, rygg & mage – kom på mig själv med att hålla andan när jag körde sittande rodd (har fått för mig att andningen är iväg ibland haha 😂) men det som är bra att tänka på är att sin andning hjälper en hitta styrkan. Andas in när du drar i övningen, och andas ut när du släpper. Då tar du sats med inandningen och kan på så sätt orka lyfta liiiite till 😊

Nej men nu är det dags att börja denna tisdag – jobb står på schemat och sen hem för att städa lägenheten. Imorgon ska nämligen en fotograf fota lägenheten för att lägga ut den till försäljning – spännande 😊 Ha en grym tisdag så hörs vi sen 😘

/ Emilia

Love Mondays

Träningsmotivation

Hej alla fina ❤

Äntligen måndag – så underbart! Nya möjligheter att fånga idag och är det så att man vill ha något i livet så får man faktiskt jobba hårt för det, men då är resultatet riktigt ljuvligt kan jag säga 👍 Inget känns nog så bra som en success som man själv jobbat hårt för att nå – hejja hejja!

En ledig måndag ger en grym start på veckan!

Jag är ledig idag (så skönt, har haft långhelg men det behövdes!) Så dagens planer blir att träna (check på den ✔), fixa veckans blogginlägg, skissa på min idé, skicka iväg lite mail och mealpreppa. En bra måndag – börja veckan på ert bästa sätt med något ni mår bra av så kommer resten av veckan bli riktigt awesome! ✌

/ Emilia

On a scale from 1-10

God morgon, god morgon ❤

Vad fantastiskt med torsdag och dessutom kortvecka – man kan väl inte annat än älska röda dagar haha För min del så blir det ju dock jobb fredag-söndag men mig gör det inget, tre OB dagar tackar man ju inte nej till haha 😀

Men hur mår vi idag då? På vilken nivå ligger ert humör och inställning, på en skala mellan 1-10 där 1 är riktigt låg och på dåligt humör och där 10 är ett vandrande lyckopiller med en oerhört peppande inställning till allt? 😊 Jag skulle nog placera mig själv på plats 6 – känner mig glad, pepp och pigg men kanske inte som ett vandrande lyckopiller just idag haha 😛

Befann mig på gymmet imorse och körde en powerwalk följt av mage som kändes såååååå skönt – det är riktigt jobbigt att släpa sig upp ur sängen men när man väl står där så är det värt det! 💪

/ Emilia

Saturday

Hej hej allihopa!

Hur mår ni idag? 🙂 Jag är fylld av pepp idag – min fredag var lite av en berg- och dalbana av känslor men som ändå avslutades på topp med en massa motivation och inspiration från både mamma och fina Isa som jag träffade för en mysig fika & fotosession på Haymarket – en känslosam dag som har fått mig att inse vad mitt nästa steg ska, snarare behöver, vara. Vad det är får ni se när det är klart, men det är något som jag tror att jag behöver just nu och något som innebär att jag får leva ett sånt liv som jag alltid drömt om 🙂

Började i alla fall min lördag på gymmet med ett riktigt bra legday-pass som fick benen att skaka – pressade 42,5 kg i legcurl för baksida lår (personbästa just nu!!!) och försökte mig även på squats i smithmaskinen (en maskin där skivstången sitter fast för extra stabilitet i övningen). Jag är väldigt svag i mina squats, vilket beror på mina knän, och jag orkar bara min kroppsvikt i dagsläget. Men för varje gång jag kämpar så kommer jag bli starkare – och då tror jag även mina knän kommer bli starkare 🙂

Nej, men nu ska jag beta av lite blogg- och företagsjobb innan jag och älsklingen ska iväg för en biodate – Mysig lördag ❤

/ Emilia

Tisdagsträning

God morgon 😊

Hur mår ni idag? Med mig är det helt ok – försöker pussla ihop mitt livsschema så gott jag kan (det går sådär haha) så att jag får med alla viktiga bitar men det är inte lätt kan jag säga er. Önskar att allt bara föll på plats tillslut så att jag kan slippa stressa sönder mig själv och känna en konstant oro – sover ju jättedåligt nu för tiden då jag aldrig kommer till ro i kroppen eller sinnet. Inte så kul 😔

Men jag känner mig stolt som ändå släpade mig iväg till gymmet nu på morgonen – en 20 minuters powerwalk i kombination med intervaller samt mage blev det idag (kort pass men bättre än inget haha 😂) så jag är nöjd över min start på dagen – om jag inte börjar dagen med träning så blir allt liksom så fel, jag hamnar ur balans då (det sitter i hjärnan 😄) Men nu blir det jobb!

/ Emilia
1 2 3 72