Blue Shaker

Fick hem min beställning från Gymgrossisten igår och fick äntligen min nya shaker och nytt proteinpulver, det känns alltid som att träningen ger mer om man har de rätta produkterna😀

God morgon fredagäntligen!🎉 Jag har längtat efter den här dagen i 19 dagar (så många dagar jag jobbat i sträck! 😂) och äntligen är den här, jippie 😀  Dagens agenda är träning (avklarad nu imorse), strategiskrivande hela dagen (har en deadline idag och har bara det sista att finslipa) och sen snabbt hem för att ha fredagsmys med familjen – kul 😀

Min träning gick skitbra, jag har blivit starkare i vissa övningar och det är en enorm motivationskraft till att fortsätta när det känns extra jobbigt att kliva upp ur sängen. Hösten är jobbig ur den aspekten att det fortfarande är nattsvart ute när larmet ringer, men vetskapen att jag bygger en fantastisk styrka och mår så bra när jag väl står på gymmet får mig att ändå kliva upp. Den känslan är värd mer än 1,5 timme extra sömn 😊 Blev legday idag med såklart cardio och mage inkastat i träningsprogrammet och benen skakade lite när det var dags att byta om. Fantastisk känsla😀

/ Emilia

Torsdagsmorgon

God morgon alla fina! Jag har landat vid min kontorsdator efter att ha ätit lite frukostmin havregrynsgröt med kanel och 3 kokta ägg – och ska strax in i ett möte om hur vi ska planera för de sociala kanalerna under december månad – kul 😊 Sen i eftermiddag har jag ett möte där jag ska gå igenom mitt CV med HR-avdelningen och då är jag faktiskt helt redo för att börja söka jobb. IIihhh pirrigt 😀

Tränade såklart imorse och är imponerad att jag orkar så pass mycket trots att jag är som en zombie på morgonen. Idag var det så svårt att komma upp och jag funderade faktiskt på om jag skulle ta lite sovmorgon men nää, jag mår bra av att vara på gymmet, speciellt på morgonen och känner att dagen blir så mycket bättre då 😀 Får kanske börja med energishottar på morgonen haha Men körde igenom ett skitgrymt pass för triceps, bröst och mage, samt en pw i uppförsbacke – känner mig stark!💪

Ha en fantastisk dag – styrkekramar till er!❤

 

/ Emilia

Ett rätt tankesätt

God morgon ❤

Jag tycker att vi båda laddar för dagen genom att säga till oss själva: 1. jag vet att jag kan. 2. jag ska våga och 3. Jag ska aldrig ge upp. Tre enkla små punkter som kan göra en sådan stor skillnad på ens dag och morgondag. Allt handlar om inställning till saker och hur man väljer att bemöta dessa, inget är egentligen så komplicerat som det verkar. Utan det är snarare vi själva som gör det svårt. Ett steg, ett rätt tankesätt. Ibland så är de det enda som behövs ❤

jag började min morgon med att, inte helt oväntat😂, kötta järnet på gymmet där rygg & biceps fick sig en rejäl omgång, samt lite cardio och mage också såklart 😊 Jag gör som rutin att alltid försöka öka vikten för varje pass (jag kör ett rygg & bicepspass i veckan, ett triceps & bröstpass, två benpass och ett cardiopass/vila) – det är tungt att öka ca 1 kg i en övning men du kommer aldrig orka de extra 1 kg om du inte stärker musklerna. Annars står man bara och stampar och det är inte kul 😛

Idag är det mötesmaraton som gäller med start 9:30 men jag ska klämma in ett inlägg där vid lunch för er – ha en fantastisk dag 😀❤

Här gör jag rygglyft, tycker denna övning är bra då den aktiverar magen också 😀

/ Emilia

/ New Week /

God morgon alla fina – äntligen en ny vecka med ny energi! Måndagar blir alltid som en lite mini nystart för mig, en möjlighet att göra saker annorlunda från veckan som varit och förhoppningsvis komma ett steg närmare mitt mål😊 När jag jobbade på Hunkemöller nu i helgen så kom jag på en skitgrym punkt att ha med på min inspirationsplattform som förhoppningsvis (om det blir som jag vill haha) kommer generera en annan nivå av äkthet och ärlighet mot sig själv, att våga öppna upp sig. Åh så kul det här är alltså, det här är som min lilla bebis som jag ser växa för varje dag tills den är redo att flyga ut i världen 😄 Planerad release date – innan sommaren!

Körde igenom ett cardio, mage och benpass innan jobbet som tydligen blev så pass tungt att benen skakade efteråt – awesome, så en bra start på dagen fick jag trots allt 😄

/ Emilia

A better start on the day

God morgon och hej allihopa 😀

(jag gillar verkligen mina uppfinningsrika rubriker haha, det är knepigt ibland 😂) Hur är det med er? ☺ Så skönt med fredag och tydligen även halvdag, yeey på det 😀 Jag har aldrig upplevt en halv jobbdag förut då jag alltid haft jobb där man inte tar hänsyn till sånt haha (butik och reception) 😛 Dagen kommer rulla på till strax innan kl 14 för min del då jag har ett möte från kl 13 fram tills då, men ändå skönt att sluta vid 14 och inte 17 😊 Planerna efter jobbet? jobba, jag måste passa på när halvdagen ger mig fler timmar på dygnet att faktiskt arbeta – kika in senare idag så ska ni få ta del av min handlingsplan på hur jag ska lyckas få saker gjorda 😛

Körde ett cardiopass med en powerwalk i uppförsbacke och lite mage innan jobbet, har börjat göra en ny magövning som får det att svida i magmusklerna, en ”knä in- rumpan upp” övning (nr 11 i länken) … haha 😂 Det var längesen jag sist fick träningsvärk i magen men när jag började göra denna övning i måndags så har det gjort ont att skratta haha Testa, den är grym!💪

/ Emilia

To-do!

Hej allihopa – jag har precis betat av ett morgonmöte med Janneke (min handledare) om vad vi ska fokusera på framöver, och ska nu sätta mig med min strategi och försöka checka av den på min to-do☺Har en deadline för alla strategierna till tisdag nästa vecka och alla är halvfärdiga så dags att strukturera upp och fokusera på en åt gången. När en är klar får jag gå vidare till nästa 😀

Börjde min morgon med ett träningspass för rygg & biceps (cardio och mage också 😀) som gick skitbra och jag känner mig taggad för dagen även fast man är en liten tröttmössa när man går upp vid kl 5 på morgonen – älska morgonträning och den start på dagen man får!💪

/ Emilia
1 2 3 67