Hej allihopa, hej måndag och hej en ny vecka – dags att börja om på nytt med en ny inställning och ett jävlar anamma att hamna där jag vill hamna <3

Hur mår ni idag? Hur känns livet för er? Tell me så kan vi stötta varandra i livets berg- och dalbana 🙂 <3 Det viktigaste i förvirrade situationer i livet är att aldrig tappa bort sig själv och det som man själv tror på och står för. När allt annat känns förvirrande, upp och ner eller helt lost så brukar ens räddning i allt vara att man kan titta tillbaka på sig själv och följa den väg man själv anser är rätt enligt sina värderingar. Glöm aldrig det och tappa aldrig bort er själva, och följ ert hjärta. Det brukar alltid vara det rätta beslutet i slutändan 🙂

Rensade tankarna under ett träningspass på gymmet (cardio och legday blev det idag) och ska nu söka jobb innan ajg åker in till stan för en aw med fin Hanna. En bra måndag och en bra start på veckan 🙂

Allt ordnar sig alltid i slutändan, på något sätt. 

/ Emilia

Put your back into it

Good morning 🤗❤

Hur mår ni alla fina? Hur är era känslor just i denna stunden? Mycket kan ju hända under en dag, likaså kan ens känslor åka i en berg- och dalbana under dagen men vet ni vad – det är helt okej 😊 Du är en människa, och så som det är för alla människor så har man känslor som påverkas av dagens up and downs, inget fel med det. Acceptera det, säg till dig själv att det är okej att ha en pissdag ibland för ibland så är livet helt enkelt pissigt, precis som det är okej att ha en riktigt skitbra dag när livet är fantastiskt. Eller hur? 😊❤

Jag var på gymmet nu precis och körde igenom ett pass med cardio, rygg, biceps och mage och känner mig lite stark trots allt. Ökade lite i vikt på några övningar nämligen – stolt! 😀 Men nu ska jag jobba, sen hem för att ”baka” äggmuffins och något cload bread att ha som mellis haha – jag ska uppdatera er om hur det gick 😂

/ Emilia

Onsdag

Hej hej alla fina läsare – är det bra med er denna onsdag? 😀 Vad känner ni er peppade av idag? 🙂

Med mig är det bara bra, körde igenom ett grymt bra pass på gymmet precis och om jag får säga det själv så är jag väldigt imponerad över min nya inställning till träningen där jag gör mitt yttersta för att öka intensiteten i varje övning. Liksom step up my game och göra det där extra som jag inte gjorde förut 🙂 Tänkte att jag ska göra en vlogg för er sedan där jag tipsar om tre grymma produkter som hjälper till med just det – att ta träningen till nästa nivå 🙂 Blev en powerwalk i en timme i lutning 6.0 med 0.5 kg viktmaschetter runt varje ankel (skitbra!!) och sedan ett rygg- och bicepspass som blev tungt!

Nu ska jag sitta med bloggen och jobbsök hela dagen och bestämma mig för om jag ska sälja på en loppis där i början på februari, eller inte – skulle vara så skönt att bara sälja allt som jag inte längre vill ha 🙂

/ Emilia

Intervaller

Heeej allihopa – är allt bra med er? 😊 Passa på att njuta dessa sista dagar av 2017 och ta vara på alla tillfällen att ladda för året som snart kommer. Peppa, inspirera och forma dig det liv du vill ha år 2018. Det kommer bli ditt år

Jag fick lite sovmorgon idag men gick ändå upp där efter kl 8 för att hinna med ett träningspass – mitt sista gympass för året och jag avslutade det med stolthet. Jag joggade i intervaller!! 😀😀 Så stolt över det, det är en stor achivement för mig som avskyr att springa/jogga men idag kände jag bara ”nu jäklar så avslutar vi gymåret på topp 💪” – så jag joggade i 1 min, vilade sedan i 1 minut och detta gjorde jag gånger 10 😀😀. Så imponerande, så stolt!💪

/ Emilia

Sista rycket

God morgon fina läsare – nu laddar vi för en ny vecka och tar vara på varje tillfälle vi får till att faktiskt skapa oss det liv vi verkligen vill ha❤ På tal om det så ska jag fundera ut några nyårs mål för 2018inte löften då känslan av krav och måsten att t ex. träna mer istället skapar en stress och press från en själv att faktiskt hålla det – utan snarare mål som man vill jobba för och uppnå under 2018. Det låter mycket bättre 🙂

Började dagen på gymmet och efter en lite halvdan träningsvecka förra veckan så kändes det extra skönt att jag fick pressa benen ordentligt idag med extra hjälp av mitt gummiband 🙂 Tänker ta med mig det till semester sen nästa vecka, perfekt för att bara köra lite lätt på morgonen innan man springer ner till stranden och plaskar runt i vattnet haha 😄

Nej, den här veckan blir sista rycket för mig innan en efterlängtad ledighet – på fredag är det sista dagen på praktiken, jag ska fortsätta söka jobb, träna, planera bloggen & Instagram för 2018, träffa vänner och äta knäck 😀

/ Emilia

Resistance Band

Att inte ha varit på gymmet under de senaste två dagarna fick mig att längta efter att få stå bland vikterna eller på löpbandet idag – jag nästan skuttade till gymmet när klockan slog lunch, redo att svettas och trötta ut kroppen. Det är verkligen en fantastisk resa jag gjort med min träning, både när det kommer till min styrka men framför allt min inställning. Att jag tycker det är kul och saknar det när jag inte varit där på en dag. Kan jag så kan ni också, det gäller bara att komma över sin spärr, kämpa på och ge det några veckor. Träning tar tid att få in i sin rutin och ge en positiv känsla. Ge det två månader och jag lovar att ni kommer känna som jag 🙂

Idag powerwalkade jag i lutning 7.0 (mittemellan brant 🙂 ) i 30 minuter på lunchen och rundande av passet med situps och squats med gummiband runt låren som ett extra motstånd – gummibandet hjälper till att komma åt rumpmuskeln, speciellt sidorumpmuskeln, lite extra genom att jag pressar ut benen samtidigt som jag böjer dom. Det känns verkligen och jag hoppas jag får träningsvärk 🙂

/ Emilia
1 2 3 70