Lucka 24

God Jul alla underbara, fina, starka och fantastiska människor därute. Äntligen är dagen här ? Idag vill jag att ni helt enkelt ska sprida en massa kärlek till era nära och kära, även de som ni inte kan spendera denna julafton med. Skicka ett fint sms med en värmande text, en söt och juligt bild eller ring ett samtal och prata lite kort om att ni tänker på varandra.  Sprid värme, sprid kärlek, sprid omtanke, sprid positivitet – sprid en alldeles underbar julkänsla till varandra.

Jag önskar er en riktigt god jul fylld med härliga skratt, god mat och massa glädje! Ta hand om er och varandra idag, tänk på att idag för alla ❤

Lucka 23

Så var det dan före dopparedan dan – vad snabbt det har gått, jag har knappt hängt med. Jag kan tänka mig att jag inte är den enda som haft mycket för sig nu under december med allt julstök i kombination med jobb och studier. Glöm därför inte att andas idag – det är mycket in i det sista tills julafton är här så ta några extra djupa andetag idag för att få ett lugn i kroppen. Känn hur andetagen stillar din stress och får du att komma till ro med att det är en underbar dag som väntar imorgon. Ta hand om er själva och ställ upp för dina nära och kära om du märker att det är lite för mycket för dom att hantera just nu – att de också skulle behöva ta några djupa andetag för att lugna sin stress <3

Lucka 22

Ibland har man ju sina dagar där man kanske inte alltid är på topp, känner sig speciellt självsäker eller stark i sig själv. Detta är vanligt i stressfyllda perioder där man känner att allt är jobbigt och man känner att alla ser hur osäker man är. Men det finns några enkla knep man kan göra för att ge intrycket av att vara en självsäker och stark person de stunderna när man saknar det. Gå rakryggad med blicken i hög höjd och med bestämda steg – det ger intryck av pondus, bestämdhet. Att du vet vart du är på väg och att du vet vad du vill. Testa det idag, du kommer märka skillnaden det gör på en <3

Lucka 20

Jag älskar personliga gåvor, att veta att en person har tagit sig tiden till att göra något kreativt för en – något som betyder mer än något man köpt i butik. Då julen bara är 4 dagar bort så är det hög tid att skicka julkort om ni inte redan har gjort det. Oavsett om ni redan har skickat iväg era julkort så vill jag att ni idag ska klippa, klistra och låta kreativiteten flöda när ni ska skapar egna julkort som ni sedan ska lämna i era grannars brevlådor (och skicka iväg till nära och köra såklart) Sprida lite extra julglädje nu de sista dagarna innan julafton. Skriv även ner ett fint, snällt och peppande meddelande som ni kan välja att lägga i brevlådan anonymt eller med ditt namn. Det avgör ni själva men lämna minst 1 julkort ni klistrat ihop själva. Glädjen ni kommer sprida med detta till synes simpla julkort kommer bli guldvärd <3

Lucka 19

Alla har vi saker vi är rädda för, som vi känner lite extra obehag över bara vi tänker tanken på att genomföra det. Lite som det är med mig och prata i telefon – det är något jag fortfarande känner lite obehag över. Men enda sättet att komma över sina rädslor är att faktiskt göra dom, bevisa för sig själv att det inte är så farligt som man tror. Allt sitter ändå bara i huvudet. Ni vet väl talesättet ”det som inte dödar dig gör dig starkare”? Så är det med dina rädslor, oavsett hur läskiga, obehagliga och jobbiga de än må vara så brukar det i efterhand inte kännas så farligt- snarare att man känner sig starkare då man tog sig igenom en situation man annars hade sprungit iväg ifrån. Allt sitter i huvudet på dig och du är starkare och klarar av mer av de jobbiga sakerna än du tror. Det är bara att se till att göra dom.

Lucka 18

Brukar ni som jag känna att man ibland vill vara lite annorlunda än den man är – lite mer som alla andra? Som att man själv, den man är inte duger? Sluta upp med det! Du duger mer än väl för den du är – du är du och du är fantastisk för alla dina egenskaper, brister och personlighetsdrag som gör dig till den underbara personen du är. Alla är vi olika och fungerar olika i alla situationer – därför ska du aldrig ursäkta dig för att du är du och att du kanske inte var så framåt/snabbtänkt/bestämd/lyssnande osv i en specifik situation. Vi har alla våra personlighetsdrag och vi måste lära oss leva med dom och tillsammans med andra människors personligheter. Acceptera att det är såhär du är och hitta dina styrkor i dig själv – för du är fantastisk för att du är just du!

Lucka 17

Måste, måsten, måsten. Det är något som vi tror oss ha som en extra tyngd som ligger på våra axlar att bära upp genom livet. En massa måsten –  som för det mesta inte ens existerar. Du måste faktiskt ingenting, om du själv verkligen inte vill. Det är ganska så enkelt – det finns inga direkta krav du måste uppfylla eller livsregler/livsstilar att följa (att du t ex. måste gå ut varje helg, fira högtider på ett visst sätt, ha en viss personlighet osv), de är bara riktlinjer som existerar för att alla ska vara som precis alla andra – tråkigt om du frågar mig, utan det är helt upp till dig om du vill göra/följa dom eller inte. Om du vill följa ledet precis som alla andra – eller gör det som är viktigt och kul för dig. De enda måstena du ska leva efter och bära på dina axlar är de sakerna som du vill göra, som du vill uppfylla för dig själv och ingen annan.  Så enkelt är det.

Lucka 16

Nu står julen verkligen för dörren, snart bara en vecka kvar innan dopparedan och jag kan tänka mig att många känner sig stressade. Över det mesta faktiskt. Julen är den mysigaste och härligaste tiden på året, men samtidigt den stressigaste. Men nu när det är så kort tid kvar tills julafton så vill jag att ni idag ska hitta ert inre lugn, ta 20-30 minuter (gärna mer men minst 20 minuter) idag där ni gör ingenting – försvinn in i era tankar, in i ert lugna space där ni känner att ni kan andas. Där inga måsten finns, ingen stress eller prestationsångest. Bara du och dina tankar. Sätt på en spellista som du känner lugnar ner dig, som du kan slappna av till och bara va för en liten stund. 20 minuter gör mycket för själen och du kommer känna dig så lugn inombords efteråt. Stressa inte upp dig i onödan, utan njut av det som är just nu. Andas och bara va.

Lucka 15 

Känner du att något hindrar dig i livet? Något som håller dig tillbaka eller något som du önskar att du var bättre på, som du önskar inte var så svårt för dig? Tänk att varje dag är en utveckling i dig själv, du växer för varje dag – även om du kanske inte märker det på en gång så kommer du längre fram i livet märka skillnaden. Varje dag är ett steg mot att något blir bättre för dig, låt det ta tid tills du är i mål men ta små steg varje dag för att succesivt bli bättre. Rom byggdes inte på en dag, allt tar tid men en förbättring sker. Fundera lite på vad du tycker är lite jobbigt i dagsläget? Är det kanske att prata i telefon? Ett första steg kan vara att istället för att smsa din vän och fråga om ni kan ses – ring istället och fråga. Det tar någon minut, en minut som kanske känns lite jobbig för stunden men som efteråt kommer kännas jättebra. Se det som en övning lite då och då – gör mycket/ofta det som du tycker är jobbigt, längre fram kommer du märka en stor skillnad <3

Lucka 14

Jag brukar alltid säga att spontant för det mesta alltid är bäst, när man inte har några förväntningar och det blir så… oväntat att det blir kul. Det kan vara stora som små aktiviteter eller saker som bara bli så himla bra. Men att vara spontan kan ibland vara svårt då det handlar mycket om att våga chansa samtidigt som man gör något där man inte vet vad som förväntas. Men det kan ibland  behövas, så idag vill jag att ni ska göra något oväntat – något spontant. Anmäl dig spontant till ett spinningpass efter jobbet, hälsa på din kompis på jobbet, boka in en massge till imorgon eller våga prova på den där nya maträtten på din favorit restaurang. Var spontan idag, stort som litet, det kommer bli kul.