Mår ni bra denna onsdag? 🙂

Glöm aldrig att ni är grymma precis som ni är och att ni kan påverka er inställning och syn på saker genom att fokusera och rikta era tankar mot det som är bra för er. Som gynnar er och hjälper er på er resa mot ert mål. Att tänka negativt tar en aldrig framåt och om man vaknar någon morgon eller märker under dagen att humöret börjar tippa åt det dåliga och man börjar trycka ner sig själv, se till att stanna upp. Bara stanna i några minuter, släpp allt du gör och bara stå. Slut ögonen, andas djupa andetag och gör en snabb granskning av dig själv och situationen. Är det verkligen rätt att bli på dåligt humör eller börja bli elak mot dig själv, pga denna specifika händelse? Svaret är oftast nej. Ta ytterligare några djupa andetag och säg sedan till dig själv ”jag är grym och jag kommer klara det här. Jag är starkare, bättre och vet bättre än att behandla mig själv på detta sättet. Och jag kan vända det här till min fördel och lyckas!” För det kan du!

Vilken peppig start vi fick på denna onsdag – det finns nog inget bättre än att få börja sin morgon med lite inspiration, kloka ord och motivation att bli mer snäll mot sig själv och se saker med ett positivt synsätt. Allt går alltid att vända till sin fördel bara man väljer att stanna upp lite då och då för att rensa bland sina negativa tankar 🙂 Låt inte det enda hindret mellan idag och din dröm, vara dig själv <3

Nu ska jag se till att påbörja min näst sista dag på Timarco, strukturera lite mål (har typ redan höstfeeling haha), träna efter jobbet och sedan skissa lite hemma (SketchUp är inte lätt kan jag säga er – fattar ingenting haha ? ) Ha en fin dag så hörs vi!

Faan vad fantastisk du är! – faan vad dålig du är!

Vilken kände du personligen att du blev glad, pepp och inspirerad av att höra? Vilken fick dig att känna dig bra tillmods med dig själv, som att du kan nå till oändliga höjder då allt är möjligt? Ja, inte var det frasen till höger i alla fall. Definitivt inte!

Jag tycker det är otroligt viktigt att förstå vilken kraft och förmåga att förändra, som några fina ord har på en person. Så att man förstår innebörden av vad ett simpelt ”vad duktig du är” kan göra. Det krävs inte mycket, men tydligen så ser världen mer värde i att trycka ner, vara elak och förminskande mot människor, istället för att lyfta upp någon till sin fulla potential.

Nej, att exempelvis få någon att känna sig dålig är inte motiverande att sträva efter att bli bättre och nej, det är skillnad på kritik och kritik – konstruktiv kritik med syfte att lära, inte kritik för att trycka ner. Om man gång på gång blir nedslagen med elaka ord, kommer det resultera i en vilsen själ som kommer tro på det. Allt för att man kände behovet av att säga ”fy vad du är dålig”. Men varför är det som att det verkar vara enklare att vara kritisk, elak och förminskande, än glad, inspirerande och upplyftande?

Det krävs inte mycket, men det gör en enorm skillnad för både en själv och personer i sin omgivning. Hur brukar ni själva vara? Vågar ni erkänna för er själva att ni kanske är lite orättvist elaka ibland och att ni ska bättra er? Du behöver inte gå runt och säga bra och snälla saker till alla, men jag vill att ni ska tänka på det. Varje gång ni känner behovet av att säga till en annan person att han/hon är dålig – tänk på varför. Varför ska du säga det? Vad kommer den andra personen ha för nytta av att höra det? Tänk om det var ombytta roller, skulle du bli glad av att höra det?

Kind words matter!

Och vi behöver mer av det!

Sprid kärlek, omtanke och inspiration i livet. Gör någon glad idag, imorgon och för all framtid – det räcker med att säga ”du är bra!”

Hej!

Äntligen måndag eller vad säger ni? Haha ? Vår hjärna är en fantastisk ”muskel” som lätt kan tränas upp till att bli stark och rikta ens fokus på rätt saker. Som att exempelvis se måndagar som en fantastisk dag och inte en pest för att man är en hel arbetsvecka bort från helgen igen (lev inte bara för helgen!). Börjar man istället säga till sig själv ”yees, vad härligt med måndag igen” så kommer man se allt det underbara med måndagar och att det egentligen är den bästa dagen på veckan ?

Börjar man veckan rätt så brukar oftast de resterande 6 veckodagarna bli riktigt grymma!

Jag började min vecka på bästa sätt, ett tungt benpass där jag pushade mig själv att orka liiiite till. Som att lyfta 45 kg i legcurl, det har jag aldrig gjort förut (förra veckan lyfta jag 42,5 kg – Framsteg!?) Men nu ska jag in till stan för att kolla vårkläder med mamma och sen hem för att beta av min to-do lista!

Hur ser er måndag ut? ?

För att hylla att det är kärlekens dag idag tänkte jag dela mina tankar om kärlek för att, tja, helt enkelt sprida kärlek 🙂 Kärlek är det bästa som finns i världen, utan att låta klyschig så är det fantastiskt vilken kraft kärlek besitter. Både kärleken till sig själv och kärleken till andra människor. Kärlek handlar inte bara om att visa sina närmsta att de är viktiga för en – utan kärlek är att utåt sätt sprida och skapa en värme, en trygghet, en möjlighet att vara sig själv, att acceptera och se sina medmänniskor. Kärlek handlar inte heller om ”the big gesture” – utan kärlek är de små sakerna i livet, allt sånt som man inte ber om men som en person vill ge en för att du är viktig och betydelsefull ❤️

Kärlek handlar om att skicka ett fint och spontant sms till din partner, vän eller familjemedlem för att berätta hur viktiga de är för en. Kärlek är att låta din partner eller vän ta den sista kakan som är kvar i paketet. Kärlek är att se dig själv i spegeln och säga ”du är en fantastisk människa på alla sätt och vis”. Kärlek är att stå upp för dina medmänniskor om du ser en orättvisa. Kärlek är att se förbi personers brister och se deras bra sidor. Kärlek är att alltid finnas där i vått och torrt. Kärlek är att vara snäll. Kärlek är att få bort det dåliga för att göra plats för det bra. Kärlek är att se alla människor för de fantastiska indivierna de är ❤️

Happy friday ❤?

Att en dag kan få en att känna så mycket glädje (??), men tänk på att inte ”bara” leva för fredagen och helgen då man på det sättet går miste om så mycket både när det kommer till tid och livet. Det finns sju dagar på en vecka, lev inte bara för 2-3 av dessa?❤

Men hur mår ni idag då? Vad för tre positiva punkter/saker/känslor har ni kännt och upplevt nu på förmiddagen? ? Mina tre saker är:

1. Jag körde igenom ett skitbra legdaypass på gymmet precis. Det blev så tungt och effektivt att det kändes som att jag skulle säcka ihop i slutet av passet då jag inte orkade stå upp efter sista övningen ???
2. Jag sökte ett jobb nu på förmiddagen ? Ett deltidsjobb som skribent som jag vet skulle vara så kul ?
3. Jag log mot mig själv i spegeln. För mig är det stort och är ett steg i rätt riktning för att bli mer snäll mot mig själv ❤

Ha en fantastisk fredag så hörs vi lite senare – men nu är det daga för jobb 14-20 ? kram på er, ni är underbara ❤