Inhale, exhale

Jag glömmer väldigt lätt bort att andas ibland. Inte så att jag går runt och håller andan, men snarare att jag låter andningen vara bara en andning istället för att använda andningen som ett sätt att hitta energi på. Nu låter det här säkert väldigt flummigt, men jag har börjat tro mer på det här att andningen kan hjälpa en att hitta ett inre lugn, minska stress när man känner sig pressad och hjälpa en se klarare i vissa beslut. Ni vet, lite som det är i yoga 🙂 Att andas ”medvetet” är något jag ska börja göra mer och mer, tillåta mig själv att faktiskt ta några djupa andetag när jag känner mig inträngd i ett mentalt hörn och låta andningen göra mig starkare. Lite som med träningen, låta andningen ge mig styrkan så jag orkar one more rep när det känns tungt. Inhale, exhale. Något så enkelt som kan göra så mycket. Är ni duktiga på det här med er andning? Andas ni ”medvetet” eller andas ni bara?

Inhale the new strength, exhale the strength into raw power!

/ Emilia

Låt inte rädslorna styra

The key to happiness is to find your own why in life. The reason to why you want to do what you do, why you keep doing what you do and why you keep fight for you dreams. And that key is the most important key of them all – because that key is the key to your happiness.

Att hitta sitt varför i livet kan jag tycka inte är så svårt… egentligen. Man vet ju vad man vill, vad man drivs av och vad som motiverar en i livet (även fast det såklart kan ändras med tiden) men trots det så vågar man i många fall inte följa sitt why med rädsla för vad som väntar när man når fram till mål. Rädsla är bra att ha, då betyder det att något är tillräckligt viktigt för en att det skrämmer en om det inte skulle bli som man hoppats, att man misslyckas eller att man skulle förlora det när man äntligen har det. Men man ska inte låta sin rädsla hindra en från att följa sitt why! Du ska alltid tänka på det som gör dig lycklig, och om t ex. ett voluntärsjobb med havslivet vid Australiens kust är det du vill göra i livet, som du känner ett enormt driv för och har en olidlig längtan efter att göra, men du låter dig hindras från att följa din dröm för att du rädd att åka dit helt själv. Är inte det tråkigt? Vad är det värsta som kan hända liksom, att du vågar chansa på din dröm, åker dit, har ditt livs äventyr och är så lycklig, att du har hittat hem?

Rädslor är bra men är samtidigt dumt när det kommer till det stadiet att det hindrar en från att våga vara den man är och sträva efter det man vill i livet. Rädslor ska motivera dig, men låt det inte hindra dig. Jag är rädd för att misslyckas med mina entreprenörsdrömmar och det har hindrat mig länge nog. Jag är fortfarande rädd men rädslan har nu istället börjat avta till någon form av spark i baken. Om jag inte ignorerar min rädsla så kommer jag kanske gå miste om mina drömmar, och det hade faktiskt varit väldigt tråkigt.

/ Emilia

Sista augusti

God morgon – så härligt med fredag!

Jag kan inte riktigt förstå att det är sista augusti idag, det kändes ju som att augusti precis började, att jag njöt av mina sista semesterdagar i förra veckan och att man fortfarande var glad över att sommaren inte riktigt var över ännu. Den är visserligen inte det nu heller då värmen fortfarande håller i sig, men september blir ett litet startskott på hösten och jag kan inte vara mer glad över det 🙂 Ny månad, nystart och ny energi – love it!

Läste på min favorit skvallerblogg (bloggbevakning.se) att hon inte förstod tänket med en nystart då man ska vara nöjd över den man är och inte ska behöva nystarter hit och dit – men för mig handlar inte en nystart om att ändra den jag är, utan snarare om att ta tag i sådant som man vill men inte haft tid att prioritera. En nystart handlar om att ta nya krafttag med sig själv, sina drömmar och hitta tillbaka till det som är viktigt för en, och varför ska en vilja att förändra sig själv vara något dåligt? Hur ser ni på nystarter? 🙂

Men fredag idag, befann mig på gymmet som vanligt för ett lite blandat styrkepass (och någon tog skåpet bredvid mig idag igen…), ska beta av dagens jobb och sedan ta helg. Härligt, nu kör vi denna fredag!

/ Emilia

Nytt citat att leva efter!

Sträva inte efter perfektion, för då kommer du aldrig i mål. Perfektion är en illusion, resultatet sker i magin däremellan.

Jag älskar citat och har alltid gjort det! De är verkligen så spot on och så motiverande på ett sätt som får en inte ge upp. För när man tänker efter så är det alltid citat man kommer ihåg från framstående män och kvinnor genom historien. Som ”I have a dream” (Martin Luther King), ”Eighty percent of success is showing up” (Woody Allen) eller ”If you want something said, ask a man; if you want something done, ask a woman” (Margaret Thatcher). Jag vet inte hur ofta man ramlar över ett enkelt citat som är så förknippat med hopp, möjligheter, mod och styrka, och det är så fascinerande att en simpel mening kan få så stor påverkan på ens liv.

Därför har jag valt att ta fram ett eget citat (hehe) som jag hoppas kan ge er hopp, tro, styrka och mod att satsa på det som är viktigt för er i ert liv. Det här citatet riktar inte in sig på ett specifikt område, utan går att applicera på vad som helst i sitt liv. Träning, relationer, karriär, välmående osv. Att sträva efter perfektion behöver inte vara dåligt då det kan få en peppande effekt, men att låta jakten på det perfekta jobbet, perfekta kroppen, perfekta semestern, perfekta prototypen osv hindra en från att verkligen vara i nuet och chansa – då har man missat den magi som händer här och nu, samt hur perfekt läget egentligen är för stunden. Man ska istället se förbättringsmöjligheter under resans gång, analysera vad som funkar eller inte, våga vara den man verkligen är och bara köra.

Stanna därför upp, känn efter och chansa. Resultatet ser du i magin som händer mellan start och strävan efter perfektion.

/ Emilia

En ny vardagsrutin

För min del så har ”hösten” redan börjat, känslan av att vara tillbaka på jobbet efter semester blir som en nystart för mig och då blir det nya tag med det mesta 😊 Lite som att faktiskt ta sig tid till att jobba för sina mål, utan att jobba ihjäl sig själv. Med små medel kommer man långt och ett litet steg framåt är bättre än inget steg alls.

I ett annan inlägg kommer jag prata mer om mål och delmål och hur viktiga de är att ha, men för min del så är denna nya vardagsrutin rätt väg mot ett delmål som är en milstolpe för det stora målet.

Min nya vardagsrutin är enkel, den ska implementeras under vardagarna för att låta helgerna vara helt fria från måsten och prestationskrav. Så, varje måndag-fredag efter jobbet ska jag genomföra dessa punkter ni ser nedanför. De är egentligen inte bara till för att ta mig närmare mitt mål att skapa min prototyp och bygga upp en business, utan även för att inspirera mig själv.

Väcka mina tankar, få nya idéer, ge motivation, lära mig något nytt, följa med i trenderna och inte bara mata hjärnan med en massa strunt. Detta beräknar jag spendera 1-2 timmar på, alldeles lagom tycker jag 🙂

Vad tror ni om det här? Är det något ni också skulle vilja göra, som en nystart på hösten? 🙂 Här nedanför ser ni i alla fall mina punkter, är det någon punkt ni själva är sugna på att införa i er vardag? 🙂 Kram på er, skapa er den tillvaro ni själva vill ha så kommer ni må så himla bra <3

  • Lyssna på en ljudbok varje dag till och från jobbet (har längre pendlingstid nu då jag kommer sitta på lagret vid Årstaberg – Perfekt för att lyssna på inspirerande ljudböcker)
  • Jobba 1 timme på min idé.
  • Lyssna på ett slumpmässigt utvalt  TED-talk.
  • Scrolla igenom Career Girl Daily, Dagens Media, Resume och Driva Eget.
  • Skriva ner 3 punkter som har varit bra med dagen och 3 punkter som jag kan utveckla (nog den viktigaste punkten- att reflektera över dagen som varit!)

/ Emilia

Se positivt på dagen

God morgon!

Jag hoppas allt är jättebra med er denna varma onsdag – när hade vi en sådan fantastiskt sommar sist? – och att ni börjar er dag med rätt inställning till livet. Egentligen är det rätt enkelt att rikta sina tankar rätt på morgonen, du har bara två val att välja mellan – att se positivt på dagen eller negativt på dagen. Valet är relativt enkelt, vilket innebär att du själv kan styra och påverka din inställning väldigt mycket. Men så har man såklart vissa dagar när man vaknar upp på helt fel sida av sängen och att tänka positivt ses som en bergsbestigning, då ska man inte försöka tvinga fram den rätta inställningen för då kan man istället bli frustrerad när man inte lyckas.

Det är okej med dåliga dagar, man är bara en människa, men när möjligheterna finns och du ser en öppning för positivitet under dagen; se till att fånga upp den då. Bara för att dagen börjar dåligt behöver resten av dagen inte behöva bli det, det kan alltid vända och ibland krävs det inte mycket för att det ska göra det – solsken, en god glass man längtat efter eller sin favoritmusik kan göra mycket för själen ❤

Jag började min dag på gymmet och är stolt över att jag lyckades släpa mig upp ur sängen även denna dag! Min viljestyrka är en enorm dragkraft för mig och vill jag något så ser jag till att få det gjort oavsett hur tufft det är. Så har jag alltid funkat och det har lett mig till platsen jag är vid idag! Cardio med 5x intervaller etapper, triceps, lite bröst och mage blev det denna morgon (det är inte så skönt att träna mage när man har mens märkte jag idag haha 😂 ). Aja, träningen är avbockad och nu ska jag fortsätta jobba vidare med mina kategoritexter – hur började ni er dag idag? 🙂

/ Emilia
1 2 3 23