I lucka 18 så vill jag att ni ska göra misstag. Ni ska göra fel, oavsett vad det handlar om och inse att det är helt okej. Nej, det är mer än okej, det är helt fantastiskt! Jag är en person som inte vågar göra fel. Då skulle jag känna mig dum, har bristande kunskap inom ett område eller framstå som oseriös. Detta har hämmat mig många gånger, för många gånger för att ens räkna (och går hand i hand med min jakt på perfektion som jag nämnde i lucka 13) men jag har gått miste om så många lärdomar och insikter då jag många gånger inte velat göra fel. En oro som har hindrat mig från att ens försöka.

Att göra fel är inget misstag. Jag tycker inte att det borde finnas något som ens heter misstag då det enbart är en möjlighet att göra om och göra rätt. Lära sig något, förstå något och ta till sig något. Att göra fel ger dig bara rätta verktygen och förhoppningsvis viljan att lära dig. Vidga din kunskapsbank och utvecklas. Låter du rädslan för att göra fel hindra dig från ny kunskap och nya erfarenheter förlorar du bara på det i längden. Inte nog med att du går miste om nya lärdomar, men du går miste om så mycket utveckling inom dig själv. Du får aldrig möjlighet att se vad du faktiskt kan, vad du är kapabel till och hey, kanske till och med vad du är menad att göra i livet. Om du inte vågar hoppa på den där kursen av rädsla att göra fel kanske du missar världens möjlighet till jobb, kontakter, lärdomar och insikter. Det hade väl varit tråkigt?

Att göra fel är mänskligt och välbehövligt. Det är helt fantastiskt att göra fel för då växer du som person på så många olika plan. Stort som smått!

Den sjuttonde luckan i ordningen är en utmaning då det är svårt att inte jämföra sig med andra. Det sker omedvetet, som att den egenskapen eller förmågan redan är inbyggd från födseln. Som att man alltid vill jämföra sig och ha det som den andra personen har. Gräset är alltid grönare på andra sidan. Eller, stämmer det verkligen?

Vi säger såhär. Det kommer alltid finnas saker som du inte har, men som någon annan har. Likaså som en annan person inte har saker, men som du kanske har. Det kan röra sig om egenskaper, en viss personlighet man önskar man hade respektive inte hade, materiella ting eller annat. Det är så livet är. Men det man istället ska tänka på är att känna tacksamhet och vara glad över det man faktiskt har i livet. Och du har mer än du tror! Mer av det som verkligen är viktigt för dig.

Man ska inte jämföra sig med andra, då alla har och har haft olika förutsättningar för att hamna på den punkt där dem är idag. Att jämföra sig blir därför orättvist. Exempel: Om du jämför dig med någon som har, låt oss säga, bättre ekonomi än dig. Du kanske känner avundsjuka och önskar att du också kunde resa och köpa saker som han/hon utan att tänka på prislappen. Den personen valde säkert en annan väg än dig som resulterat i den ekonomin, men glöm inte heller att den personen kanske gjorde uppoffringar på vägen och kanske jämför sig med dig och önskar att han/hon hade lika många nära och kära runt omkring sig. Det kommer alltid finnas saker vi saknar och önskar att vi hade i livet, men du ska inte känna dig sämre bara för att någon annan har det som du saknar. Alla liv är olika, även det som finns inom det livet.

Jag tror att man själv alltid vet vilket beslut som är det rätta. Kanske inte för stunden men med lite betänketid så listar man ut det. Bara man lyssnar och litar på sin magkänsla om något känns rätt eller fel och vågar lyssna på sig själv. Det beslut du sedan tar utifrån vad din magkänsla säger, brukar i det stora hela bli rätt för det valet kändes rätt för dig. Så i lucka 16 är det magkänslan som ska följas. Oavsett om beslutet är stort eller litet så ska du alltid lita på vad magkänslan säger. Som jag nämnt i tidigare luckor så är din lycka och ditt liv ditt att leva precis så som du vill. Det innebär att olika beslut ska tas utifrån vad som är viktigt och känns rätt för dig. Vad magkänslan säger.

När du tänker på hur du vill att ditt liv ska se ut så kan vissa val kännas självklara. Det kanske handlar om val av utbildning, vart du vill bo eller vilka personer du väljer att ha nära. Däremot så kan andra val och beslut kännas svårare, där du kanske velar mellan vilket beslut som egentligen är det bästa. Och rätta. Ska du byta jobb eller stanna kvar trots att du kanske inte trivs på arbetsplatsen men trivs med tryggheten av en anställning eller ska du tacka ja till att åka på en studieresa trots att du aldrig rest själv förut? Du tvekar av olika anledningar men främst på grund av tveksamheten om vilket val som är rätt. Lyssna på magkänslan, vad säger den där och då. Vad säger den om du tänker en dag eller två? Våga följa den väg och välja det val som du verkligen vill ha. Då vet du att det kommer bli rätt.

Hur ofta säger du något positivt till dig själv? Det är säkert mer sällan än du tror. Då du förtjänar all kärlek i världen så förtjänar du även all kärlek från dig själv. Det är så lätt att överösa andra med komplimanger, kärlek och fina ord men det är lätt att glömma bort sig själv. Inte för att man tycker att man är mindre viktig, utan mer att man tror att man ger sig själv kärlek under dagen. Det kanske du gör, du ger dig skälv kärlek i form av en god kopp kaffe, god lunch, tid med vänner och en bra bok. Men hur ofta S Ä G E R du kärleksfulla och positiva saker till och om dig själv? I dagens lucka ska du ge dig själv tre komplimanger!

I lucka 15 ska du när som helst under dagen eller på en gång, säga tre positiva saker om och till dig själv. Säg gärna dom sakerna framför spegeln så att du ser dig själv överösa dig med kärlek, positivitet och omtanke.

Du duger och är grym precis som du är! Egentligen behöver jag inte säga så mycket mer i lucka 14 då detta ska räcka. Men för dig som tvekar, är osäker på dig själv eller känner ett behov att förändra dig själv för att passa in vill jag bara säga detta. Du är du och du är helt fantastisk som du är. Alla människor är unika och det är helt underbart. Tänk på allt du har att erbjuda (du har mer än du tror!), din fina personlighet och dina drömmar. Tänk på alla du har i din närhet, alla tycker om dig för att du är den du är och för att du vågar vara den du är. Du ska aldrig känna ett behov att förändra den du är för att passa in eller bli omtyckt, då är det inte rätt plats för dig. Omfamna det som gör dig till den fantastiska person du är, fortsätt utvecklas och lär dig. För du duger mer än väl precis som du är <3

Jag är lite av en perfektionist. Detta hämmar mig väldigt mycket då jag inte blir nöjd om det inte är perfekt samt att jag kanske låter bli att göra något då jag vet att jag inte kan få det perfekt. Perfektion är en illusion, det finns inget som är perfekt och därför är det idiotiskt att sträva efter perfektion i allt man gör. I den trettonde luckan vill jag att ni ska släppa perfektionisten inom er för att göra plats för motsatsen – en person som inser att det är okej att visa brister och skavanker i det man gör och att det inte är hela världen.

Jag kunde tidigare inte lägga upp vissa saker på bland annat Instagram då de bilder jag tog inte var lika fina och professionella som alla influencers. Jag kände mig inte lika fin, hade inte lika häftigt liv att visa upp och jag lyckades aldrig få till lika perfekta bilder som dem. Men sen kände jag bara skitsamma, jag lägger upp det jag vill och genom att jag slängde bort lite av den perfektionisten så känns Instagram inte lika krystat och fake från min sida.

Men om man ser bortom mitt lilla Instagramliv så inser ni nog hur skönt det hade varit om ni kunde hålla en presentation på jobbet utan pressen på er själva att den måste vara 100% perfekt. Eller säg att ni ska lansera ett företag, hade det inte lugnat nerverna om ni kunde säga till er själva att alla moment och bitar behöver inte vara på plats till en början, utan allt sådan kommer sen. Allt måste inte vara perfekt.

Livet må ha stannat upp under detta år men trots det tror jag att många av oss är mer stressade än någonsin. Den inre stressen har ökat i och med att ens vanliga frihet i vardagen har tagits ifrån en. Nu blir vi stressade över allt vi missar, går miste om och att tiden tickar på men man själv kan inte göra något för att ta vara på tiden. Det är jobbigt, det tycker alla och det är okej att tycka att det är lite skit just nu. Så i den tolfte luckan ska vi lära oss stanna upp och göra ingenting för att visa oss själva att det är helt okej att det inte alltid måste hända något.

Så, det jag vill att ni ska göra idag, men gärna varje dag framöver, är att stanna upp i det ni gör. Ta djupa andetag och gör absolut ingenting i minst 5 minuter. Kolla inte telefonen, lyssna inte på musik, prata inte med någon, läs ingen tidning eller någonting under 5 minuter. Försök stilla tankarna, se till att bara vara för stunden och njut av avkopplingen. Gör detta en gång idag, minst, och gärna imorgon och i övermorgon också. Att varva ner är alltid bra, men kan vara svårt. Börja smått idag så kommer det gå lättare imorgon.

Redan lucka 11 och då det nya året snart är här med förhoppningsvis en mer normal vardag så vill jag påminna er om att leva ert liv precis så som ni vill. Det är ert liv, ingen annans och därför ska du inte heller känna dig tvungen att leva på ett sätt för att göra någon annan glad. Du ska fylla ditt liv med sådant som gör dig lycklig, glad, nyfiken och som ger dig den där spänningen i magen. Tacka ja till saker du vill göra, tacka nej till sådant som inte ger dig något av värde, fatta beslut utifrån din magkänsla och få inte dåligt samvete om du väljer en väg som kanske gör någon i din närhet lite besviken. Få aldrig dåligt samvete för att du vill leva ditt liv på det sätt som gör dig lycklig!

Detta år har nog gett oss alla en tankeställare över vad som är viktigt för en. Ta med alla dessa tankar och nya reflektioner när du bestämmer över ditt egna liv och fyller det med allt som är viktigt för dig. För det är ditt liv att leva!

I dagens lucka ska vi prata lite om att må dåligt. Att det är okej att inte alltid vara på topp,  att känna sig lite låg och hängig. Vi är bara människor och vi styrs av våra känslor och påverkas av ett hutlöst antal av olika yttre faktorer man ibland inte kan göra något åt. Att må dåligt är helt okej, det är helt normalt och något som du inte ska kämpa emot. Däremot är det viktigt att du inte stannar där. Ibland kan det kännas skönt att bara få grotta ner sig i de dåliga känslorna, som att man på något sätt bekräftar alla ens fel och brister på det sättet. Men det farliga med detta är att desto mer du grottar ner dig desto djupare kommer du. Då blir det svårare att ta sig upp igen.

Tänk såhär: Alla har dåliga dagar när självförtroendet inte är på topp. Man kanske vaknade på fel sida av sängen, fick ta del av en mindre rolig nyhet eller bara känner att det helt enkelt inte är ens dag och allt är skit. Lägg inte så mycket värdering i att du mår dåligt – acceptera det bara och försök lista ut varför du mår som du gör. Ibland kanske det inte finns en anledning och det är helt okej, då är det bara att vänta ut det dåliga måendet tills det är ur systemet. Om måendet däremot är påverkat av något är det viktigt att du gör något åt det. Prata med en familjemedlem, vän eller annan person du kan anförtro dina känslor till för att ventilera dig (det gör mer gott än man tror) och/eller försök lista ut vad du kan göra för att förändra situationen. Gör allt du kan för att inte fastna i det dåliga måendet, för det förlorar du på i längden.

Har ni noterat hur mycket ni klagar på en dag? Inte? Då tycker jag att vi ska göra en övning eller ett litet test i lucka nummer 9. Ni ska nämligen försöka gå en hel dag (gärna idag då) utan att klaga. Svårt, eller hur, för man klagar mer än man tror och faktiskt på helt obetydliga saker i många fall. Om ni klagar något under dagen ska ni föra statistik över både antalet gånger ni klagade men även vad ni klagade på. Läs denna statistik innan läggdags för att svart på vitt se hur mycket av dagen som går åt till att klaga. Tanken med detta är att förstå hur mycket av ens fokus som är inriktat på det negativa och hur man omedvetet väljer att lägga energi på något som egentligen är helt oviktigt och inte betyder något för en.

En förlängning av denna övning kan vara att se över klagandet över flera dagar, säg kanske 1 vecka för att upptäcka ett eventuellt mönster. Om ni exempelvis noterar att ni varje dag klagar på att ni alltid blir sen till jobbet/skolan för att ni aldrig vet vad ni ska ha på er så har ni lokaliserat vart problemet ligger för ert klagande. Dålig planering och dålig framförhållning. Nu kan ni ta fram en lösning som i detta fall kan vara att välja kläder redan dagen innan. Förhoppningsvis minskar klagandet eller försvinner helt, men ni märker syftet med denna övning. Minska på klagandet i vardagen – i alla fall det onödigt obetydliga klagandet som enbart gnager energi från er – och känn er mer tillfreds då ni lägger mindre energi på saker som egentligen inte spelar någon roll.

Ta inte livet så seriöst, vi har trots all bara ett och vi vet idag att man väldigt lätt tar det för givet. I lucka 8 ska vi upptäcka den lekfulla sidan av livet, den spontana, lite obrydda och mindre seriösa sidan. Under det här året har vi verkligen fått en helt annan syn på livet som något skört, oförutsägbart och drastiskt. Det har vi på något sätt alltid vetat men när ens vardag vänds upp- och ner, när den spontana friheten tas ifrån en så inser man hur skört livet är. Sen att många lämnat oss i förtid på grund av denna dumma pandemi får en även att tänka på att livet inte är och får inte vara så seriöst.

Livet är till för att leva, att ha kul, lägga energi på det som är viktigt för en och fylla livet med det som gör en lycklig. Livet ska inte bara handla om jobb, måsten, räkningar, att bry sig om vad alla andra gör och lägga allt för mycket energi på att kommentera vad andra gör fel på sociala medier. Jag vet, det är en svår gräns att inte kliva över, men om du dagligen säger till dig själv att enbart fokusera på det som är viktigt för dig, ta livet med en klackspark och lära dig rycka på axlarna åt saker – så kommer livet få en perfekt balans mellan viktiga måsten ur samhällssynpunkt men även viktiga måsten ur din lyckas synpunkt.

Går något fel när du monterar ihop dina nya IKEA-möbler – ryck på axlarna och skit i det, försök igen bara. Fick du inte bra betyg på provet – strunt samma, det är inte hela världen, det kommer fler prov. Misslyckades du med matlagningen – vem bryr sig, det finns hämtmat av en anledning. Läser du en caption på Instagram som enligt dig är helt idiotisk och gör personen i fråga till en något osmart person – strunta i att kommentera och fortsätt med livet bara för vem bryr sig om någon skriver lite dumt (inget elakt då utan kanske en logik som enligt dig inte makes sense).

Lev livet, ryck på axlarna och lägg energi på det som ger dig lycka. För livet ska inte vara så seriöst hela tiden med pekpinnar överallt.

I lucka 7 ska vi prata lite om känslor. Att du har all rätt att känna det du känner och att du aldrig ska, måste eller behöver ursäkta dina känslor. Absolut inte! Allt för många gånger har jag upplevt att jag måste be om ursäkt för att jag är arg, ledsen, upprörd osv som att jag ber om ursäkt för att ha reagerat på ett visst sätt. Det är så fel. Vi känner det vi känner av en anledning och vi har all rätt att känna det vi känner utan att behöva förminska känslorna till att bli obetydliga. Både för sig själv men även för den eller dem personer känslorna riktar sig mot.

Att visa känslor är läskigt, skrämmande. Man vill inte verka besvärlig eller framstå som konstig som reagerar på ett visst sätt. Men du har all rätt till din känslor i vilken form de än visar sig. Om du exempelvis blir ledsen över något ska du inte inleda konversationen med att förminska dina känslor, nästan som att du viftar bort din, låt oss säga ledsamhet, för att den andras uppfattning av dig anses viktigare. Säg inte ”jag är ledsen att jag känner så här….” utan var rak. ”Nu är det så här jag känner och jag är faktiskt ledsen pga blablabla….”. Känslorna är ett sätt för dig att reagera på något. Lyssna istället på kroppen, på magkänslan och försök förstå vad känslan grundar sig i. Ibland kan det dessutom vara så att man känner något bara för att, utan förklaring, och det är också okej, men försök lista ut det och tillåt dig själv att känna och uttrycka det du känner. Det kommer du må så mycket bättre av.