2 saker att fokusera på idag

God morgon fina läsare och god morgon måndag – jag är relativt redo för en ny och otroligt intensiv vecka, hur känner ni? 🙂 Om du vet att något tufft och krävande väntar dig denna vecka så ska du i detta nu endast göra 2 saker.

  1. Ta en dag åt gången och göra det som krävs för stunden. Tänk inte på morgondagen utan gör det du kan idag och ta tag morgondagens uppgifter imorgon.
  2. Tillåt dig själv att bara andas för att slappna av och hitta ditt inre lugn i den intensiva period som väntar. Gör dessa 2 saker om du känner ångest över en stress som kan dyka upp i veckan, så ska du se att det känns bättre <3

Min vecka kommer bli väldigt intensiv då jag ska försöka klämma in 2 event, en födelsedag, jobb, träning och kompisträffar vilket kommer bli ett pusslande då energin är så låg just nu haha Började min morgon på gymmet i alla fall för att kicka igång dagen och veckan så bra som möjligt och jag tror faktiskt jag blivit starkare (körde rygg, biceps, squats och mage) vilket känns så kul, så känner mig redo för denna måndag! Ska skicka iväg skiss nummer 5 och kanske version 6 om det behövs på min idé, men just nu så känner jag mig faktiskt redo att fortsätta till steg 2 i processen även om skalet kanske inte är 100% korrekt (det är nog 90% rätt just nu) – och steg 2 är att fokusera på insidan av skalet. Wow, så spännande 😀

/ Emilia

3 steg för att hålla motivationen vid liv

God morgon alla solstrålar – då solen lyser med sin frånvara (i Stockholm i alla fall) så får vi själva skina upp och sprida så mycket positivitet och glädje som det går för ett inre välmående. Hösten är en fin men tuff period så ta alla möjligheter du kan till att sprida värme omkring dig <3

Hur mår ni idag då? Så jädrans skönt med fredag alltså, har längtat efter denna dag i en hel vecka haha Jag måste erkänna att denna vecka har nog varit den tuffaste och mest påfrestande för min energinivå på väldigt länge, har nog aldrig haft det så svårt att ta mig upp ur sängen och jag börjar bli trött på att känna mig så trött hela tiden 😛 Jag har fått några frågor om hur jag trots min trötthet orkar och fortfarande har motivationen kvar till att gå upp tidigt för att träna innan jobbet och hinna med allt jag gör. Det är svårt att svara på, men trots att jag är trött så vet jag att jag mår bra av träningen och att jag alltid vill röra mig framåt, på så sätt så kan jag pusha mig själv. Motivation för mig handlar om kämpa sig igenom svårigheter och vilja kämpa för det man vill oavsett situation. Nu när jag tänker på det så har jag väldigt mycket saker för mig, men det är tack vare min envishet och vilja att fortsätta utvecklas och röra mig framåt som jag lyckas få ihop en vardag som är full med ett heltidsjobb, blogg & Instagram, entreprenörskap kring min idé, träning och att umgås. Phu, jäklar alltså – inte konstigt att man känner sig trött haha 😀

Mina tips för att hålla motivationsnivån uppe:

  1. Lägg all din energi på det som DU mår bra av, som DU får glädje ifrån och som ger värde till DIG i livet.
  2. Fokusera på en sak i taget. När man blir påverkad av mörkret så är det viktigt att fördela sin energinivå rätt, försök inte multitaska utan gör en sak åt gången, annars blir det bara pannkaka av allt. Trust me, jag har försökt haha
  3. Ha alltid dina mål och drömmar i sikte. Det är mycket lättare att vilja gå the extra mile om man har ett tydligt mål framför sig. Det kan vara stort som litet men ett mål är en fantastisk motivationskälla och drivkraft!
/ Emilia

Frukostseminarie

Hej alla fina, har ni haft en bra onsdagsförmiddag? Min har varit intensiv från det att jag klev upp på morgonen och har redan hunnit med morgonträning, ett frukostseminarium och 2 möten när jag kom till jobbet haha Fullrulle eftermiddagen blev minst lika intensiv 🙂

Men jag passar på att skriva till er i min te-paus som är välbehövlig för att hinna andas och stilla hjärnan lite, när det är mycket tycker jag alltid det är lättare att fokusera om man stannar upp, andas och prioriterar sin to-do med det viktigaste först. Du kan faktiskt bara hinna med det du klarar av under en arbetsdag, du har 8 timmar på dig, så fokusera på det som är viktigast att få gjort först och ta allt annat sen. Det gör inget. Bättre att jobbet blir väl genomfört och du är stolt över det du gjort än att man skyndar sig igenom allt och presenterar ett halvtaskigt resultat. Kvalité över kvantitet, alla dagar i veckan 🙂

Frukostseminariet jag var på imorse på contentbyrån Appelberg var i alla fall väldigt bra och inspirerade, är glad att jag hann träna innan (mage, lite rumpa och cardio) och fick lite content-inspiration att ta med mig till jobbet från föreläsaren Staffan Ekengren som pratade om Scanias resa (där han jobbar). Väldigt intressant, fick hans bok också så ska bli kul att läsa den 🙂

/ Emilia

Mål för november

Hej alla solstrålar – kan ni fatta att det är 1 november idag? 😀 Bästa månaden om ni frågar mig (mest för att jag fyller år i november 😉 ) men även för att det är en mysig månad överlag då det börjar bli riktigt ruggigt ute vid denna tiden = mer tid att spendera inomhus haha Hösten för mig är en tid att få saker gjort så jag välkomnar november med öppna armar 🙂 var på gymmet imorse, känns som att jag inte behöver berätta det för er längre då ni redan vet att jag är där varje morgon vid det här laget haha Men det gick bra och jag känner mig pigg och redo för dagen nu, så skönt med torsdag – snart helg!

Jag vet inte om jag inledde oktober med vilka mål jag hade för den månaden men tänkte att det kunde vara en rolig grej att göra inför varje månad, lite som en pepp för en själv att försöka uppfylla sina mål och som en motivation att faktiskt kunna checka av de mål man satt upp för sig själv 🙂 Tycker det är viktigt att ha mål i livet, stora som små, som tillsammans leder en in på sin rätta väg att gå. Sen om man tycker sina mål är lite för orealistiska – äsch, desto mer orealistiska och omöjliga de verkar vara desto bättre är målen – du ska sätta upp mål som skrämmer dig lite och som känns helt omöjliga att uppnå. Men inget är omöjligt bara du vill, så därför blir det bara extra roligt att sätta ett för högt mål och sen nå det. Den känslan kommer vara oslagbar 🙂

Mina mål för november är:

  • Färdigställa skalet till min idé – förhoppningsvis behövs det bara ytterligare 1-2 versioner innan det är precis så som jag föreställt mig!
  • Påbörja fas 2 med min idé, den mer komplicerade och mer invecklade biten med att koppla ihop en sändare med en mottagare, bland annat.
  • Ta tag i vår bokhylla som känns lite tom på böcker!
  • Bli mer snäll mot mig själv (är alltid ett mål hos mig då jag är min egna värsta mobbare!)
  • Publicera minst 2 v-loggar!
  • Bli bättre på att fota, vilket innebär att bli bättre på att fota ofta och ge mig tid till att ta bilder under varje dag.
  • Leva livet <3
/ Emilia

Monday and ready for a new week

Hej allihopa – jag hoppas allt är jättebra med er och att ni har haft en fin helg och är redo för en ny vecka 🙂

Med mig är det toppen, har haft en lugn helg som bestått av hemmafix (har beställt gardiner och prydnadskuddar nu 😀 ) och middag ute på en asiatisk restaurang i sjöstaden med Lukas och Jeaninne, och söta lilla Léonie såklart <3 Maten var väldigt god och sällskapet det bästa så man kunde inte be om en bättre lördagskväll 🙂

Men idag är det måndag och det är dags att börja bocka av saker på dagens checklista – var på gymmet tidigare imorse så att jag hann med både ett bra styrkepass för rygg & biceps samt cardio i 20 minuter (stolt över det!). Kände mig inte så stark idag men kände att träningen blev väldigt effektiv, och det är det viktiga för mig 🙂 Ska börja beta av dagens jobb to-do nu, men tänkte att vi även ska kika på hela dagens to-do 🙂

  • Morgonträning – check!
  • Beta av dagens arbetsdag.
  • Skicka iväg min justerade 3D-skiss version 2 för att printas (hoppas måtten blir rätt denna gång 😀 ) – check!
  • Planera veckans blogg- Instagram (känner att detta borde bli en söndagsgrej men denna vecka får det planeras idag istället 🙂 )
  • Se över veckan och vad jag har för planer och när 🙂

Jag avslutar detta måndagsinlägg med lite pepp för oss alla – livet är alltid i rörelse och det innebär att du inte alltid kommer vara på samma plats där du är idag, varje val du gör leder dig in på olika vägar och så länge du gör ett val som känns rätt för din magkänsla så kommer du hamna där du vill hamna. Det kanske inte sker idag eller imorgon eller om någon månad, men du kommer hamna där så länge du väljer att röra dig framåt och litar på din magkänsla.

/ Emilia

Bättre än inget alls

God morgon, god morgon 🙂

Har ni haft en bra start på dagen? 🙂 Redan tisdag och mina planer för dagen är att morgonträna och beta av dagens arbetsdag 🙂 Har verkligen kommit in i ett bra flow med träningen just nu, trots att jag knapp sovit något inatt så tog jag mig upp för att hinna med ett effektivt träningspass på 30 minuter. Bättre än inget och jag är glad att jag tog mig upp 🙂 Egentligen så behöver jag inte mer än max 45 minuter på gymmet innan jag känner mig färdig, jag har mina övningar jag kör och det går ändå relativt snabbt när jag väl kommit igång. Det gäller att vara effektiv på gymmet när man väl är där, att söla är bara tråkigt och tar onödigt mycket tid på morgonen 😛

Vad har ni för planer idag då? 🙂 Vad får punkter tänker ni checka av på er följa-mina-drömmar lista? 🙂 Varje litet steg man tar är viktigt för det stora hela och underskatta aldrig hur stort och viktigt det kan vara att t ex. skicka iväg ett mail, rensa bort ett onödigt tidsfördriv eller att satsa på att lägga sig tidigare. Varje beslut du tar kommer påverka målet och ett litet steg kan vara starten till något riktigt stort 🙂

Ha en fantastisk dag nu, så hörs vi lite senare när jag tänker dela med mig av mitt nya beroende – inredning 😀

/ Emilia
1 2 3 28