Latest Posts

  • Nu kanske det vänder

    Hej alla underbara, hur mår ni idag? 🙂 Jag har märkt att det är lite sjuktider just nu, många på kontoret hostar, nyser och klagar på ont i halsen, och kollektivtrafiken ska man inte tala om där det hostas åt höger och vänster haha. Jag hoppas verkligen att jag klarar mig från någon förkylning, har ju inte tid med det just nu känner jag, så jag får se till att bunkrar upp med mycket frukt, grönt och te – så får man hålla tummarna 🙂

    Jag känner på mig att inspirationen börjar hitta tillbaka igen, lite smått för varje dag. Den försvann ju helt där ett bra tag efter semester och med all flyttstress var det kanske inte så konstigt. Men nu börjar det nog vända, så skönt – känner att jag vill ta tag i livet igen, mina drömmar, mål och ta vara på dagarna. Det kanske är hösten som gör det, ni vet nystartskänslan som jag tidigare tjatade om i vart och vartannat inlägg haha. Men jag gillar att det blir lite ruggigare ute nu, med regnet smattrande mot fönstret. För mig är det inspiration och jag välkomnar hösten med öppna armar.

    En fråga, vet ni vart man kan hitta snygga anteckningsböcker av lite bättre kvalité? 🙂 Nu när jag har mitt skrivbord så vill jag verkligen maximera dosen av girlboss känslan och att man tar nya tag med jakten på drömmarna. Jag tänker en anteckningsbok i hård pärm, som ser lite lyxig ut med något diskret med ändå peppande citat på framsida. Lite så som Career Girl Daily har på sina böcker, men tänker om det finns något liknande man kan köpa i Sverige 🙂 Vet du? Hit me! 😀

  • Sanningen om kolhydrater

    Jag såg ett så intressant program igår på Svt2 – Sanningen om kolhydrater, som gav mig mer förståelse över kolhydraternas effekt i kroppen. Eller tja, man vet ju hur kroppen påverkas av att äta för mycket, och framförallt fel sorts kolhydrater, men det var så intressant att det faktiskt finns saker man inte någon aning om när det kommer till mat 🙂

    • Det finns tre olika sorters kolhydrater:
    1. Via kolhydrater som kommer från socker – detta är sådana kolhydrater vi får i oss via läsk, godis och färdigmat.
    2. Beiga kolhydrater som kommer från stärkelser – dessa kolhydrater får vi i oss från potatis, ris, pasta och bröd.
    3. Sen finns det gröna kolhydrater som är fiberrika kolhydrater från grönsaker och frukt som är bra för tarmen. Man ska alltså äta mycket mer av de gröna kolhydraterna och mindre av de beiga och vita kolhydraterna.
    • Om man lagar mat, kyler det och sedan värmer upp det igen (som med matlådor eller andra rester) så förvandlas tydligen stärkelsen i kolhydraterna till resistenta stärkelser som gör nytta i tarmen. Så mat som potatis, ris och pasta blir alltså bättre för dig om du äter det efter att det blivit uppvärmt.

    • Om man vill äta bröd så är det samma process där. Frys in det och släng in det frysta brödet i brödrosten så kommer det genast sänka antalet kalorier och mängden kolhydrater du får i dig.
    • Kolhydrater finns i ALL mat, men det finns såklart kolhydrater som är bättre än andra att äta. Som grönsaker, frukt och fullkorn.
    • Tydligen så kan man räkna ut vilka som kan äta hur mycket kolhydrater som helst utan att det omvandlas till fett, och vilka som behöver vara extra uppmärksamma på hur mycket och av vilka kolhydrater man äter. Allt beror på hur mycket av ett speciellt enzym man producerar i munnen (kommer inte ihåg vad det enzymet hette). De gjorde ett experiment där en grupp personer fick äta ett osaltat smörgårdskex och ange om de kände att smaken förändrades eller om smaken inte förändrades. Desto snabbade de kände av en smakförändring, desto mer enzymer producerar de och kan därmed äta hur mycket kolhydrater som helst och om det tog längre tid eller om ingen smakförändring skedde så behöver man vara uppmärksam på kolhydraterna.’

    Så intressant, speciellt den sista punkten, då kan man testa själv för att se hur sin kropp bearbetar kolhydrater 🙂

  • Ny vän för livet?

    För någon vecka sedan laddade jag ner appen GoFrendly, ni vet den populära träffa-vänner-appen för tjejer som letar nya vänner att hitta på saker med. Jag kände att det är på tiden att hitta ett tjejgäng på kanske 3 personer som man gör allt tillsammans med (som i Sex and the City) eller bara några fler vänner som man kommer riktigt nära, som blir som ens familj där man delar och är med om allt som händer i varandras liv. Sen är det alltid ett plus att ha tjejkompisar man alltid kan dra med på vinprovningar, zumbaklasser eller shoppingevent – saker som älsklingen kanske inte alltid vill följa med på haha 🙂 Har ni appen, lust att träffas då kanske? 🙂

    Jag läste även en artikel på Dagens Nyheter för ett tag sedan som handlade om ensamhet och att unga vuxna känner sig mest ensamma enligt forskning. Det är en sorglig läsning, det gör ont i magen och det gör mig ledsen då jag själv vet hur det är att känna sig ensam. Så om du känner att du saknar starka vänskapsrelationer, eller någon form av vänskap och inte vill gå miste om det härliga i livet – hör av dig på appen, eller varför inte här, så ser vi till att hitta på något 🙂 Du är inte ensam, glöm inte det, ta modet till en första kontakt så kommer allting lösa sig ❤

  • / Peptalk/

    Hej allihopa, hur mår ni denna måndag? 🙂 Jag hoppas ni mår bra och känner er peppade för måndag och en ny vecka, mycket med sin inställning handlar ju om att rika sina tankar rätt, och känns något lite halvt sisådär idag får man försöka hitta något, om ens något pyttelitet som får en att må bra för dagen. Det kan vara något enkelt som att du drack en god kopp kaffe för en stund sedan eller att du såg en söt bild på en hund. Man behöver inte alltid vara på topp, men bara för att man känner sig lite låg innebär det inte att allt med en dag är dåligt. Det finns små guldklimpar överallt, det gäller bara att vara uppmärksam på dom 🙂

    Min måndag rullar på i en väldans fart, glömde nästan bort att ta lunch då tiden gick så fort men är man in the zone med sin kreativitet så vill man ju inte stanna upp haha Sen är jag alltid så att jag vill avsluta det jag påbörjat innan jag går på lunch så det liksom är klart, annars glömmer man bort lite av det man fokuserade på innan lunch 🙂

  • Dagliga ord till mig själv

    Det här kommer säkert låta lite märkligt och konstigt, men jag har faktiskt spelat in en motiverande text till mig själv, som jag lyssnar på varje morgon för att börja dagen på rätt sätt. Under en arbetsdag så kom jag att tänka på en film jag såg, tror det var Girls Trip där huvudkaraktären upprepade orden ”I’m strong, I’m beautiful, I’m brave” om och om igen för att stärka sig själv. Tänkte att jag ville ha något liknande för att boosta min insida genom att bara lyssna på något.

    Men då jag inte hittade någon ljudbok/ljudtext som fokuserade på just detta så skrev jag ihop en egen, mer personligt inriktad text och pratade in den i telefonens röstinspelning haha 🙂 och voila, där har jag en nästan 2 minuter lång motiverande och inspirerande text att lyssna på varje morgon som berättar för mig själv hur grym och stark jag är 🙂 Nu när jag tänker efter så tycker jag inte att det är märkligt eller konstigt – det är en investering i mig själv och ett sätt för mig att stärka mig själv 🙂 Ni ser nedan vad min text innehåller och jag rekommenderar starkt att ni borde göra detsamma. Bästa 1,20 minuterna på dagen ❤

    Idag är en ny dag med nya möjligheter som jag ska ta tillvara på. Jag kommer blicka framåt med positiv energi och öppna ögon. Idag är min dag, precis som alla tidigare dagar och de dagar som väntar. Idag tar jag ytterligare några steg framåt mot mina mål och drömmar och jag lär mig alltid något nytt och användbart på resan. Glöm aldrig att jag är fantastisk som jag är, precis som jag är.

    Jag är stark.
    Jag är modig.
    Jag är smart
    Jag är duktig
    Jag är kreativ
    Jag är vacker
    Jag är kärleksfull
    Jag är bäst
    Jag är ambitiös
    Jag är fantastisk precis som jag är.
    Men glöm inte bort att stanna upp och andas ibland. Andas in och andas ut, andas in och andas ut. Ibland blir det inte som jag tänkt, ibland kommer jag lyckas men ibland kommer jag även misslyckas, men det är okej. Det är inte hela världen, life goes on. Andas, skaka bort det och blicka bara framåt igen.
    Jag kommer lyckas, jag kommer aldrig ge upp och jag kommer nå hela vägen till mål, med både motgångar och framgångar i bagaget.
    Jag är lycklig, jag är stark, jag är modig och jag är jag. Nu kör vi!
  • Munktårta

    Hej hej på er, är allt bra med er idag? 🙂 Jag tycker att den här veckan har gått så långsamt haha Tror typ alltid att jag är minst 2 dagar fram men så inser man att ”jahapp, det är bara torsdag idag” haha 😛 Fast vi är ju snart i mitten på maj (?) så tiden går ändå rätt så fort 🙂

    Gårdagens firande av min älskling blev i alla fall väldigt lyckat 🙂 Vi hade ett litet firande bara vi två igår (blir ju så när man fyller år mitt i veckan) så jag hade beställt otroligt mycket sushi, gyosa och yakisoba som jag överraskade honom med och sen gjorde jag små munktårtor (haha) till efterrätt 🙂 Något jag har upptäckt är ju att det inte finns några praktiska alternativ till att laga en hemlagad sommartårta om man är två personer. Det enda som jag vet finns är ju en sådan 8+ bitars sockerkakabotten vilket är lite väl mycket för två personer haha Så jag kom på den briljanta idéen att köpa vaniljmunkar, dela dom på mitten och fylla dom med grädde, jordgubbar och lite extra vaniljsås – så gott, grymt tips 😀 Sen fick han en fin present som vi ska fixa i helgen 🙂 ❤

  • 3 tips för att återgå till vardagen efter en semester

    Hej hej – allt bra med er denna tisdag? Vad står på eran agenda idag då? 🙂

    Gårdagen rusade förbi i en väldans fart och jag var naiv att tro att den pigga energin skulle hålla i sig även idag – vaknade så trött imorse att jag ville snooza hela morgonen haha Är nog inte helt back on track med rutinerna än men träningen blev ändå av imorse vilket jag är glad över 🙂 Triceps, bröst, mage och en runda på crosstrainern fick starta min tisdag!

    Men hur kommer man egentligen tillbaka till rutinerna igen efter en långsemester? Det är ju svårt att ställa om sig från att göra ingenting och bara njuta av livet i 3 veckor, till att återgå till sitt vanliga ansvar, uppgifter och tidsschema.

    1. För det första ska man acceptera att man kanske är lite ur fas de första dagarna, kanske första veckan till och med. Sina arbetsuppgifter, vardagliga rutiner och energinivå kan kännas lite segstartad men det kommer tillbaka igen, låt det bara ta sin tid.
    2. För det andra så ska man tillåta sig själv att göra en sak i taget och inte försöka ta igen allting på en gång. När energin och fokuset inte riktigt är densamma som innan en semester är det bättre att fokusera på en sak i taget.
    3. För det tredje så är det bra att försöka strukturera upp vardagen och jobbet/skolan så att man får kontroll på situationen. Inom jobbet kan man t ex. komma i kapp med vad som skett under sin semester, vad som har gjorts, om någon rutin förändrats och strukturera upp en daglig to-do för att komma in i uppgifterna igen osv. När det kommer till sina vardagliga rutiner igen kan en veckoplanering vara en bra hjälp för att strukturera upp sina dagar för att komma in i sin vanliga rutin igen.

    Har ni några bra och användbara tips för att komma tillbaka till verkligheten igen efter en långsemester? 🙂

  • Tankar om sparande

    När det var internationella kvinnodagen i fredags så uppmärksammade dom bland annat att kvinnor generellt har ett lägre sparande än män och därav även äger mindre då vi, kvinnor, är sämre på att bland annat investera. Detta fick mig att tänka på mig själv och mitt egna sparande. Om jag ska vara ärlig så har det inte varit något jag lagt större vikt på. Jag har alltid tänkt att det löser sig, jag är ju ung och det tar jag sen. Tankar som jag nu kan tycka är väldigt naiva och dumma för att vara ärlig.

    Jag tror nog att jag aldrig riktigt reflekterar över mitt sparande, eller insett innebörden av att ha ett sparande. Visst, ett buffert- och pensionssparande har jag förstått hur viktigt det är – men att få pengarna att växa är något jag inte reflekterar över. Jag har pengarna på ett vanligt sparkonto och tror, naivt, att det kommer räcka. Vilket det såklart inte kommer göra. Så, därför ska jag börja investera, nu 🙂

    Det är ju aldrig försent att börja spara, och det tycker jag är så skönt, så därför ska jag öppna ett ISK (investeringssparkonto)Avanza för att investera och se sparandet växa. Jag kommer fördela mitt sparande 50/50 till en början för att känna in hela investeringsprocessen och sen köra på kanske 70/30 när jag blir mer varm i kläderna. Målet är såklart att satsa 90/10 eller till och med 100% på investeringar men man får börja smått och ta det därifrån 🙂

    Men det är aldrig försent att börja, och det tycker jag är en viktig insikt. Det är aldrig försent att börja spara för framtiden!

  • Det är fredag

    Vilket innebär att om exakt en vecka vid den här tiden så sitter vi på flyget mellan Frankfurt (vi mellanlandar där) och Tokyo/Okinawa – det är en fantastisk insikt nu på fredagsförmiddagen! Endast 1 vecka kvar nu men jag har redan mina semestervibbar på topp haha. Längtar till sol, bad, storstadspulsen, neonskyltar, udon tempura och att få vara ledig. Mhmmh.

    Men än är det inte semester så idag blir det att fokusera på texter och ännu mer texter innan jag tar helg. Men hur mår ni idag då? Jag hoppas ni mår bra och känner er starka på insidan, att ni säger till er själva att allt är möjligt och att du själv sitter med förmågan att skapa det liv du vill ha. Se din drömtillvaro framför dig hela tiden och gör något varje dag, även om det är ett pyttelitet steg, som tar er dit. Allt räknas och när du minst anar det, kommer du stå där.

    Update om, min trenchshoat från H&M: Fick ett meddelande igårkväll om att min beställning var skickad och fick ett sms för bara en liten stund sedan att jag redan kan hämta ut mitt paket hos ombudet. Snacka om snabb leverans, phu – var lite orolig att det skulle ta längre tid än vanligt (ni vet, bara för att man ska iväg haha). Nu får vi hoppas att den passar 😀

  • 4 dåliga beteenden att sluta med

    Har ni några beteenden som ni vet är dåliga, men som ni ändå riktig aldrig blir av med då det sitter i ryggmärgen och är en del av den ni är? 😀 Jo, men det är ju klart – vi alla har dålig vanor och trots att man är medveten om dom så vill man inte alltid erkänna dom för sig själv. Att ha dåliga vanor gör dig inte till en dålig person (så länge dina dåliga vanor inte skadar eller är dåliga för andra personer i din närhet) men ibland kan det faktiskt vara bra att försöka göra sig av med de dåliga vanorna och istället gör plats för bra vanor 🙂 Vill ni veta 4 av alla mina dåliga vanor? Well, se vilka här nedanför 🙂

    1. Jag är sämst på att svara vänner och familj haha Det är inget illa menat, utan snarare så handlar det om mitt tankesätt ”jag tar det sen” haha.
    2. Jag vill göra allting själv, på mitt sätt och där är jag verkligen envis (för att spåna vidare på morgonens inlägg idag). Jag är en väldigt stolt person som ogillar att be om hjälp då det ”ser dåligt ut” 🤔. Helt sjukt resonemang men det är något jag jobbar på.
    3. Jag är dålig på att säga snälla saker till mig själv.
    4. Jag är världens mesta/värsta 🤔 tidsoptimist. Haha jag tror alltid att jag har mer tid än vad jag egentligen har och det slutar alltid med att jag får stressa för att hinna i tid haha Får alltid springa till bussar och tåg. Men det är väl charmen med mig 😛

    Vad har ni för dåliga vanor? 🙂 Kom igen, dela med er och det känns faktiskt lite bättre att ha berättat om sina brister 🙂

  • Följ dessa tre steg

    Hej! Hoppas ni är redo för en ny dag och att denna tisdag behandlar er väl (treat you well låter så mycket bättre, varför är Engelska ett så bra språk för att förmedla uttryck? 😀 ). Var på gymmet imorse för ett grymt pass för triceps & bröst men blir fortfarande frustrerad över att jag kommer upp ca 40 min efter att larmet tjuter. Träningspasset blir så stressigt då, speciellt de sista 10 minuterna och resulterar endast i att jag ska hinna göra mig iordning på 10 minuter haha Tips på hur man lyckas ta sig upp direkt när larmet ringer? :/

    Men idag är det en ny dag som jag tycker ska influeras i inspirationens tecken – inom allt haha 🙂 Hamnar man i en liten dipp är inspiration det bästa sättet att ta sig upp igen. Men då ska det vara rätt sorts inspiration – jordnära, stärkande och positiv inspiration som trycker på exakt de rätta punkterna för att få energi igen. Pinterest är perfekt för det 🙂

    Följ dessa 3 steg när du ska leta inspiration för att få tillbaka energin igen.

    1. Sätt dig ner, andas och visualisera din drömmar extra tydligt i huvudet så att du påminner dig själv om vad det är som du kämpar för. För min del så brukar denna metod alltid ge extra bensin till min inre eld 🙂
    2. Gör dig av med det som inte ger dig den rätta typ av inspiration du behöver och vill ha, utan snarare äter den. Instagram för min del är ett perfekt exempel, därför har jag rensat den från konton som sägs ”inspirera” men som snarare bara får mig att må dåligt. Nu följer jag endast konton som ger mig energi, driv och inspiration till att kämpa för mina mål.
    3. Leta inspiration som får dig att skratta. Fokusera inte allt för mycket på inspiration inom t ex. träning, karriär, mode osv då detta i många fall kan bre på sin redan låga inställning (då det för det mesta är lite för orealistisk pepp som inte känns genuin eller äkta för en själv). Men skratt och källor som sprider glädje är en perfekt inspiration att vända sig till.

    Kan berätta mer om vad jag menar med den tredje punkten i ett annat inlägg för det är något jag tänkt på på sista tiden.

  • Alla (ditt) hjärtans dag!

    Glad alla hjärtans dag alla fina läsare ❤

    Jag vill bara kika in lite snabbt och sprida glädje, kärlek och värme till alla er därute. Idag är egentligen som vilken dag som helst, men kan tyvärr vara fylld av ångest, ensamhet och sorg. Det gör mig ledsen, dels för att man kanske känner sig ensam för att man inte har någon partner att dela sitt liv med just nu, men jag tror nog att det som gör mig mest ledsen är att man så ofta under denna dag – missar kärleken till sig själv. Det är alla hjärtans dag men man glömmer alltid bort sig själv.

    Ge kärlek till dig själv

    Därför vill jag att du och jag lovar oss själva, att ge kärlek till oss själv. Idag och varje dag framöver. Men idag, den 14 februari, ska du även göra dig själv glad. Skicka dig själv en bukett rosor, köp en bit av din favorittårta, unna dig den massage du länge velat ha och gör det som gör ditt egna hjärta glad idag. Du ska såklart visa kärlek till alla runtomkring dig – men glöm inte dig själv ❤