Photo by David Calderón on Unsplash
Hösten är härlig och fantastisk på så många sätt, men mörkret och kylan lägger sig som en mörk hinna över oss att man knappt ser det fina hösten har att erbjuda. Jag håller med om att hösten är tuff på sina sätt, att gå från en ljus och varm sommar till en kall höst och vinter är en jobbig övergång, inte lika härlig och enkelt som övergången mellan vår till sommar.
Photo by Sarah Swinton on Unsplash
Men det går att ta sig förbi den återkommande höstdepressionen, det är du själv som styr din inställning – allt sitter i hjärnan!
- Det största felet man gör är att man direkt när sommarledigheten är slut, redan börjar klaga på att hösten är på väg. Då ställer du in hjärnan på att en riktigt tråkig tid väntar och på så sätt så blir tillvaron något mer negativ och hösten mer jobbig än vad den kanske är. Se istället hösten som en nystart, en mysig tid på året med lager på lager och snygga on-the-go muggar, en tid för hemmakvällar och vackra färger i naturen.
- Ät mycket frukt och grönt samt D-vitamin! Mörkret har en bevisad effekt att sänka en med bristen på solljus, men fyller du på med D-vitamin i form av kapslar och massa frukt kommer du märka skillnad på måendet – satsa gärna på en fruktig smoothie 1 gång om dagen, eller i alla fall 1 gång i veckan om det är lite overkill med 1 gång varje dag hehe!
Photo by Arnel Hasanovic on Unsplash
- Se hösten som den bästa tiden på året att ta tag i dina drömmar! Ingen tid är ju bättre än idag, men då hösten bjuder på många kyliga dagar så finns det inget bättre än att mysa in sig hemma med tända ljud, en kopp tee och sina storslagna drömmar som du ska göra till verklighet. Hösten för med sig ett härligt lugn som gör denna tid till den absolut bästa – så se hösten som en tid där du får tid att göra det som du alltid velat.
- Go for colour! På alls sätt och vis – färg piggar upp och om solen ska lysa med sin frånvaro så får skina lite extra helt enkelt?
- Omge dig med personer som får dig att skratta och må bra <3 Inget får en höstdepression att försvinna så mycket som skratt och glädje, så skratta antingen för dig själv, få andra att skratta och skratta tillsammans.
- Le alltid ett leende i varje spegel du går förbi! Hjärnan är relativt enkel att manipulera (därför är det även relativt enkelt att bryta sig loss från en höstdepression om man riktar tankarna rätt) men ett leende mot dig själv i spegeln varje dag kan lura hjärnan att du är glad. Det låter kanske som ett dåligt tips, men ibland måste man börja smått och tillsammans så blir alla de små sakerna i livet till något stort. Som ett härligt höstigt mående <3
