Spinning & Core

Det är så kul att man verkligen märker hur mycket man egentligen fegar när man tränar själv haha För jag dog under spinningen och corepasset jag och Rebecca gick på tidigare idag haha Jag måste verkligen köra mer intensiv cardio – jag får se till att börja springa på löpbandet igen – kan de i Biggest loser göra det så kan jag också 🙂

Det var i alla fall skitkul att träna tillsammans med Rebecca, så kul att träna med någon som man kan skratta med när man tappar balansen i balansövningarna (måste öva upp det, vinglar ju omkring när jag står på ett ben 😀 ) haha Hon har fixat ett kort nu så hon även kan träna på SATS här i Jakobsberg så att vi kan träna tillsammans – så kul 😀 Det kommer nog bli många spinningpass framöver, och andra pass också såklart 🙂

Vi passade på att ta några kort också när salen väl blev tom, tänkte visa er en övning som är så bra (när vi tränar ihop tänkte vi även filma lite också, hade ni velat se mer rörligt material inom träningen 🙂 ) och som låter både bålen, armarna och benen arbeta. Det är utfall med sidorotation åt höger och vänster för varje utfallssteg man tar 🙂 Utfallen låter benen arbeta, rotationen med valfri vikt låter hela bålen arbeta med att hitta stabiliteten och armarna får även arbeta lite med att hålla upp vikten. Supersmart övning, 2 1/2 övningar i ett, typ haha 😀