Faan vad underbart dagens träningspass kändes, gick därifrån och kände bara shit vad stark jag känner mig idag ? Älskar den känslan! Jag körde inte värsta passet utan ibland är det kvaliten som räknas och inte kvantitet – jag körde en powerwalk i ett högt tempo och sprang i 5 minuter (yeey), körde mage, utfall och sen så påbörjade jag en liten challenge för mig själv, en squat challenge som ni säkert hört talas om förut – 30 day squat challenge, men jag ska köra 35 day squat challenge haha ?
Jag kommer köra en egen spinn på utmaningen och köra 3 set med 15 repetetioner vad fjärde dag istället för att börja med 50 squats och sedan öka med 5 stycken för varje dag fram tills dag 30. Tycker det är lite för extremt och fokuserar inte på muskeluppbyggnaden av rumpan utan snarare uthållighet (som såklart också är bra ☺) – men jag kommer öka med extra vikt för att utmana mig själv och satsar därför på färre repetetioner men med fokuset på att lyfta tungt så att musklerna byggs upp. Tror det kommer ge mer ☺ Kommer köra i 5 veckor, 4 dagar i sträck, en dags vila och sedan 4 dagar igen, vila osv. Vill ni göra det här med mig? ? Ja det vill ni, kom igen nu så bygger vi en stark och snygg rumpa och ben tillsammans ??
