10 Minuter!!

Jag är så jäkla stolt över mig själv just nu, jag sprang/joggade totalt 10 minuter idag på gymmet och det känns så jädrans bra, så grym jag är 😀 Jag delade upp det i intervaller, mitt mål är att springa minst 5 minuter varje gång jag går en powerwalk på rullbandet och än så länge så håller jag i det målet. Jag började med en powerwalk i ett medelhögt tempo som jag trappade upp med jämna mellanrum, efter ett tag så gav jag mig faan på att få in mina 5 minuter men jag var på hugget så jag körde i 6 minuter istället, duktigt 😀 Foortsatte min powerwalk efter det men kände att det fanns mer kvar att ge, lite mer kraft eller så kanske det bara var min viljestyrka att kötta gärnet med träningen som gjorde att jag ökade hastigheten ännu en gång och joggade ytterligare 4 minuter, så skönt nu i efterhand, känner mig så jädrans stolt att jag orkade jogga så pass länge och gav mig på att jogga ytterligare en gång efter att redan ha joggat mina 6 minuter. Men vill man få resultat så vill man och då gör man vad man måste 🙂 Men det kändes rätt i kroppen så jag passade på att krama ur det där lilla extra, för man har alltid mer energi kvar i kroppen än vad man ibland kan tro. Körde lite squats, gynstol för insida & utsida lår samt mage efter det innan energin försvann, så det kändes som ett bra pass. Grymt jobbat!
20160509_171523-1

20160509_171906-1

20160509_172511-1

20160509_180538-1

/ Emilia

You may also like