Morgonträning!

God morgon allihopa – denna morgon fick jag äntligen min efterlängtade morgonträning gjord och det känns riktigt jävla bra må jag säga – oj som jag har saknat denna morgonträning och oj sån skillnad det är på min energi, mitt humör och min inställning inför dagen nu 😀 Let’s do this!!!

Blev mycket fokus på ryggen idag (körde först en powerwalk i ett högt tempo i uppförsbacke i 30 minuter) och att få den rätta kontakten i musklerna. Ett tips är att inte stressa igenom övningarna – det kan dels leda till skador då du inte har någon kontroll över tekniken om du ska göra dina 3×12 så snabbt som möjligt, men även att du inte vet om övningen tar i de rätta musklerna då du inte känner vart de drar ihop sig. Så ta det lugnt istället och känn igenom varje repetition att det tar på musklerna – då tycker jag att man får som bäst resultat av sitt träningspass 🙂

Men nu blir det jobb, en jobbrelaterad lunch för Kronfågel och sedan hem och ta nästa steg med mina smycken – jag tror jag är redo att påbörja första prototyptillverkningen 😀 Exited!

/ Emilia

Träning på lunchen

Något som är skitbra med praktiken är att de har ett SATS som ligger typ 1 min från – ett bra SATS dessutom, gillade verkligen lokalerna 😀 De påminner lite om Odenplan vilket jag gillar, stort och känns välplanerat 🖒

Satsade på att köra lite ben idag efter att jag värmde upp lite lätt på ctosstrainern – och det gick både bra och lite dåligt då jag kände mig svag i vissa övningar – som i benpressen, där skakade benen lite extra av att lyfta/pressa 40 kg. Men det kommer – nu känner jag mig inte så dålig som jag gjorde imorse när jag missade morgonträningen haha, tummen upp för det🖒 Får se om det blir lunchträning eller morgonträning imorgon, eller kanske båda 😀

Men hur mår ni fina läsare? Vad har ni hittat på idag? Har livet börjat rulla på som vanligt med alla rutiner, jobb och skola? Visst är det skönt? 😀 Ska publicera ett ”get back to work/school”- pepp inlägg imorgon med några knep för att komma tillbaka till verkligheten på bästa sätt – det vill ni inte missa 😊❤

/ Emilia

Allways take care of your back

Då har man precis kört igenom ett tungt cardio, biceps och ryggpass som avslutades med lite mage – det gick jättebra idag, jag kände verkligen kontakten i mina ryggmuskler och det är så skönt att träna styrka ☺ Jag har ganska lätt för att hamna i cardioträsket och bara fokusera på det när jag kommer till gymmet då jag känner mig lite svag just nu och tänker att cardio alltid är bra (vilket det såklart är), men det är så lätt att fastna där och glömma styrkan. Jag brukar alltid tänka att man måste hitta en bra balans mellan de båda, att de båda är viktiga och kompletterar varandra. Bra styrka i kroppen ger mer muskler och ork till att köra cardio och bra cardio ger bra uthållighet till sin styrka. Man behöver de båda för att göra sin träning så effektiv och bra som möjligt ☺

Men nu är jag påväg till jobbet för mitt korta arbetspasz – jag har tagit lite kort med min kamera också och jag tycker själv att det är stor skillnad på bilderna – så kul☺ Nu måste jag bara införskaffa mig en kameraväska så att jag enkelt och riskfritt kan ta med den överallt utan att vara orolig över att den ska repas när den ligger löst i väskan 😦 Det hade inte varit så kul!

/ Emilia

New week!

Hej på er alla fina – äntligen måndag, nu tycker jag att vi trycker lite extra på gasen och planerar veckan så vi får mycket gjort! Men glöm aldrig att du måste ingenting, du ska göra det som du mår bra av och planera ditt liv på det sätt som passar dig och gör dig glad. Vi är alla olika och ser därför även glädje i olika saker, men det gör inget alternativ rätt eller fel. Det viktigaste är att det är rätt för dig ☺❤

Men hur mår ni idag då? ☺ Jag mår mycket bättre, under helgen så gick min förkylning från att vara helt täppt i hela huvudet, till att hosta, nysa och ha ont i halsen till att vara jättesnorig haha 😂 Det känns i alla fall som att det går åt rätt håll – awesome! Står därför på gymmet nu då jag anser att jag är tillräckligt frisk för att träna lite lätt i alla fall (man ska inte träna med ont i halsen, det är ett big no no som kan leda till lunginflamation!) 😀 Har på mig ett par nya träningsbyxor jag fyndade på vår Hunekmöllerrea – tror de landade på ca 80 kr, ett sånt fynd haha 😀

Nej men nu ska jag träna vidare innan jag beger mig till jobbet för ett stängningspass – ha en fantastisk dag ❤

/ Emilia

Cardio

God morgon allihopa ❤

Jag har precis kombinerat ett konditionspass och lite tjejsnack med Linnea då vi äntligen hittade en tid som passade oss båda haha Det är inte lätt ibland alltså 😂 Men det är så smidigt att träna tillsammans så man hinner umgås, och då vi båda hade sån extrem träningsvärk i benen så körde vi på en powerwalk i 1 timme där vi snackade om allt som hänt sen vi sist sågs – bland annat min och Alexs resa till Tokyo, höstens planer och Linneas kommande date 😀 Även fast jag inte gick i mitt vanliga tempo (har för ont i benen för att orka gå snabbt 😂) så blev det en svettig powerwalk haha All träning är bra träning!

Men nu är jag påväg till jobbet – är ett stängningspass idag och jag känner mig tråkigt nog lite krasslig 😔 Det var egentligen bara en tidsfråga då Alex är superförkyld och har varit det hela veckan, sen så har många av mina kollegor varit sjuka. Hoppas jag inte blir helt sänkt av det här, det har jag inte tid med – det får bli mycket tedrickande idag helt enkelt haha😀

/ Emilia

Finally back at the gym!

Ahh så jäkla skönt det var att träna idag, är helt hög på alla endorfiner just nu haha – jag var egentligen inte alls pepp på att träna, ville inte ens gå dit och jag kände mig så lat och i så dålig form haha men när jag väl ställde mig på rullbandet och ökade hastigheten så kom min ”nu jäklar så kör vi”-känsla tillbaka – jag har verkligen saknat träningen 😀 Jag pushade mig väldigt bra idag för att ha varit borta från träningen så länge – körde rygg, biceps och mage, och fokuserade mycket på kontakten i musklerna. Det ska man såklart alltid göra men nu ville jag verkligen känna hur varje repetition jobbade igenom ryggen, blev ju helt mör i musklerna efteråt haha. Faan så underbart – nu är jag igång igen och nu ska jag hålla i det här, som jag har saknat träningen alltså 😀

Har precis käkat lite bulgur med tonfisk”sås” (man kokar en burk tonfisk med lite vatten och tillsätter lite grönsaksbuljong – skitgott och så enkelt 😀 ) för att fylla på med proteiner efter träningen och ska nu strukturera upp min eftermiddag/kväll med lite jobb. Ska bland annat ta vara på det bra eftermiddagsljuset vi har nu till att ta lite bilder på min lyxshopping från Tokyo – min topp 3 kan man säga 🙂

  • Ta kort på min shopping från Tokyo
  • Jobba 1 timme med mina smycken – Vet ni förresten om det finns något program likt paint som man kan ladda ner på sin surfplatta? Jag har en Android-tablet och skulle vilja skissa direkt på plattan med att kunna färglägga osv så att mina skissidéer blir mer tydliga 🙂
  • Jobba 1 timme med allt som rör bloggen.

/ Emilia