Tillåt Dig Att Må Dåligt

Det här ämnet hör mycket ihop med det jag pratade om förra veckan, om vad man ger för svar när någon frågar ”hur mår du?” när man träffar en vän eller kanske en arbetskollega, och det ämnet är att tillåta sig själv att faktiskt må dåligt. I en värld där allting ska vara perfekt, man ska alltid vara positivt, man ska alltid vara glad, man ska alltid se möjligheter i allt och man ska aldrig besvära folk med vad man verkligen känner, då är det lätt att man stänger in allt inom sig utan att få verkligen få känna känslan av vad det är som tynger ner en. Man vill ju inte framstå som ”dålig” för att man inte känner sig så glad. Men enligt mig så är det bra att få må dåligt, tillåta sig själv att bara sitta och gråta, känna frustrationen, irritationen över sin situation, få känna det man känner så man hittar grunden till varför man just mår dåligt. För om du bara stänger det inom dig, utan att bearbeta det, förstå anledningen till varför du mår dåligt, så kommer det bara växa inom dig och aldrig bli bättre. Om du inte tar tag i det så försvinner det inte heller. Jag tycker det är viktigt att få ge sig tillåtelsen att bara säga till en själv ”faan vad allt känns skit just nu”, eller att erkänna att man kanske känner sig besviken på en själv, för om ni ger er den tillåtelsen så ger ni er möjligheten att göra det bättre så att ni förhoppningsvis inte känner så igen. Men det är nu det svåra kommer, att se till att man inte stannar där för det är inte syftet med denna tillåtelse och det är jätteviktigt att man inte stannar kvar i sina dåliga tankar, utan du ska få ge dig stunden att må dåligt, du känner efter vad grunden till varför du mår dåligt är och jobbar sedan för att få det bättre.
Ingen kan vara på topp varje dag, ibland måste man bara få ”gotta sig” (fel ordval men kom inte på något annat 🙂 ) i det som tynger ner en så att man kan göra det bättre, utan vetskapen om vart skon klämmer så kan du inte heller göra en förändring. Tillåt dig själv att må dåligt, det är nyttigt för dig så länge du ser till att ta dig ur den dåliga stunden och inte stannar där, leta reda på grunden till det som tynger ner dig, uppmärksamma det och jobba sedan för att göra det bättre. Då kommer du märka att ditt liv kommer bli gladare då du inte längre har en sten som tynger ner dig innefrån.
2014-07-06-2346_53b9c3992a6b222e6c6e3b21

/ Emilia

Hej, Hur Är Det?… Jo Det Är Bara Bra

Ni vet den klassiska och nästan helt ”obligatoriska” hälsningsfrasen man yttrar så fort man träffar en bekant, vän, familjemedlem eller kanske en kollega, någon man känner i alla fall men även vissa fall någon man kanske inte känner? Man säger ”Hej, hur är det?” och får faktiskt till 99% till svars ”jo det är bara bra.” Inte för att det är några tokigheter, men svara nu ärligt, när ni svarar på den frågan, är det verkligen så bra som ni säger? Jag vet inte varför men att i den situationen verkligen berätta hur man känner är otroligt svårt, man kanske känner sig väldigt ledsen men säger trots det att allting är bra, varför gör ni det? Jag ska inte ljuga med att säga att jag inte gör likadant, det är nog en sorts vana, man säger den frasen för att vara artig, men det ligger egentligen något mer i det man säger för när man frågar sin vän hur är det när man möts för en fika så vill man ju veta hur det är, på riktigt. Man ska inte känna sig dålig eller jobbig om man bestämmer sig för att säga t ex. ”nej det känns faktiskt lite surt just nu, har det lite jobbigt på jobbet som tar all min energi”, för vem har inte känt så? Alla känner sig nere någongång och att få dela den ”dippen” med någon, ha någon där som kan lyssna betyder så mycket. Personen frågar trots allt hur det är med dig, så varför ska du ljuga och säga att allting är bra om det egentligen inte är det? Jag vet, jag vet, som jag nämnde ovan så säger man mest den fraser som på rutin, det är något man säger när man träffas för att vara artig, så därför känns det lite extra ”fel” att svara ärligt, men det finns inget som är fel med att berätta hur man känner. Släpp ut det, håll det inte inom dig, så nästa gång du träffar en vän eller kollega och ni säger ”hej, hur är det?”, svara ärligt om hur du känner. Du kommer bara vinna på det!
anXLLeo_460s_v1

/ Emilia

Du Är Underbar

Du är bra. Du är duktig. Du är fin. Du är modig. Du är omtänksam. Du är snäll. Du ser möjligheter. Du är glad. Du har en förmåga att se dom som är utanför. Du är varm. Du är bra på att lyssna. Du är bra på att prata. Du är förstående. Du är inte dömande. Du är vacker. Du har styrka. Du är en kämpe. Du ger inte upp. Du är kreativ. Du är fyndig. Du är smart. Du är intelligent. Du har et varmt hjärta. Du är givmild. Du ger men förväntar dig inget tillbaka. Du vill att alla ska må bra. Du är lång. Du är kort. Du är smal. Du är Kurvig. Du är brunett. Du är blond. Du är svarthårig. Du är rödhårig. Du är värd allting. Du sprider glädje. Du skrattar. Du följer ditt hjärta. Du strävar efter dina drömmar. Du har visioner. Du har kärlek. Du ger kärlek. Du är underbar. Du är bäst på alla sätt och vis. Du är unik. Du är du. Du är bara du. Det finns bara en av dig, därför är du alldeles underbar.
20140131-101822

/ Emilia

Även De Små Stegen Gör Stor Skillnad

Det man ofta brukar höra när strävar efter sina mål är att man anser att de små, lätta, icke ansträngande stegen som känns mer som ett steg bakåt än ett steg framåt, är verkningslösa för att nå sina mål, att man inte ens är i närheten av att nå mållinjen. Men har ni tänkt på att även om det var ett litet steg, att ni vågade skicka iväg det där mailet till företaget eller att ni vågade säga hej till den där personen du har försökt få kontakt med, anser ni inte att det är ett framsteg? Ett litet steg som ändå ger en stor betydelse för det som komma skall? Man får inte underskatta de små stegen, för även om det är ett litet steg så är det ändå ett steg framåt, ett val du har gjort för att ta dig vidare på din resa och en handling som gör att du kan fortsätta. Tänk såhär, bara för att du inte gör den stora ”hel omvändningen” på en dag som gör att du får ditt drömjobb, att du vågar göra si eller så, eller att du klarar av dina studier, så innebär inte det att du fortfarande står och stampar på samma plats. Allt kan inte hända pang bom på en gång, ibland tar man stora kliv men ibland även små kliv men dom stegen gör att du tar dig ur ditt lätt nedstampande hål och tar dig vidare.
Allt du gör spelar roll, men det glömmer man lätt bort i sin strävan efter att lyckas med allting på en gång. Så därför vill jag, när ni lägger er för att sova om kvällarna och när ni snabbt går igenom er dag i huvudet innan John Blund hälsar på, tänk efter på vad du har gjort och förstå att du har tagit många steg mot dina mål, stora som små steg, men det är några steg. Klappa dig på axeln och var stolt över vad du har gjort, du är ju hur duktig som helst som kämpar för dina mål varje dag, som tar dom där stegen mot mållinjen och som inte ger upp. Du är en riktig kämpe, keep up the good work och se de små stegen som det största avgörandet i din resa.
Even the smallest paintbrush can create a beautiful painting in the end, one line at a time.
paint

/ Emilia

Glöm Inte Bort Att Unna Er

Brukar ni unna er saker? Ge er någon form av belöning när ni har jobbat hårt, klarat ett prov, hållit vad ni lovat eller vad det nu kan vara, brukar ni ge er själva något då? Om ni redan gör det så är det toppen, men om ni inte gör det: BÖRJA!! Det här är ett område som jag själv inte är van vid, jag unnar mig aldrig saker men det är något jag ska bli bättre på, jag tycker det är roligare att antingen spara pengarna (det är jättebra att göra det) eller spendera dom på andra (något som också är bra då det är en fin gest) men det innebär att man själv hamnar i glömskan, den personen som ändå är viktigast att tas om hand då det är dig själv det handlar om.
Tänk er att ni gör något, vi låtsas att du har…. tja vad ska vi säga… du har precis klarat dig igenom en intensiv studieperiod med plugget, en tid som innebar mycket stress, sena kvällar med huvudet i flera böcker och skrivkramp i handen efter att ha antecknat så mycket men en tid som du tog dig igenom, skulle inte du känna dig stolt över dig själv? Känna dig duktig att du klarade det? Vill du inte ge dig själv någon belöning då för att bevisa för dig själv att du har gjort något bra och att du är värd det här då du har kämpat för det? Det behöver inte vara värsta grejen som kostar jättemycket, utan det kan vara något enkelt som en middag ute, en stund för dig själv där du fixar naglarna, en ny klänning du har velat ha länge eller en riktigt mysdag hemma med en massa god mat och mys framför en film. Du väljer själv vad du vill unna dig.
Att ge sig själv den här sortens uppmärksamhet och att faktiskt inse att man är värd en egen omtanke lite då och då, ibland för att du helt enkelt förtjänar det för att du är grym som du är, så måste man unna sig, så bestäm er för att i alla fall en dag i månaden ge er en belöning, liten som stor spelar ingen roll, bara du unnar dig och kommer till insikt att du är värd det för att du är du och du förtjänar det.
Glöm inte att skämma bort dig själv, du är värd det bästa och ibland så måste man unna sig de småsakerna för att påminna sig själv om hur bra man är, för det glömmer man tyvärr väldigt lätt bort <3
20141122_121414

/ Emilia

NyårsPepp

Varför inte börja det nya året med att peppa varandra? 🙂 Eller att jag i alla fall ska peppa och inspirera er lite och det jag tänkte prata lite om är nyårslöften. Vad jag förstod det som när ni svarade på min fråga i lucka 21 i min julkalender är att ni är väldigt många som har nyårslöften, det mesta inom träning och att bli hälsosam vilket är bra, men då vill jag fråga er ännu en sak: Varför har ni angett dessa nyårslöften för 2015?
jag tycker att det både är bra och dåligt att bestämma några löften som man ska påbörja och försöka hålla när det nya året väl har börjat, ett nytt år innebär ju en nystart så då är det en perefkt tidpunkt att t ex. börja träna mer, äta nyttigare, sluta röka, bli mer aktiv inom något eller vad det nu kan tänkas vara, och det är bra att man ger det löftet till en själv att göra dessa förändringar, men har ni gett er själva dessa löften för att ni VILL göra förändringen eller för att ni MÅSTE göra den förändringen? Jag brukar alltid känna att om man tvingar sig in i något så blir det sällan bra, man har inte hjärtat med på resan, man är inte engagerad och man bryr sig inte om man faller tillbaka i samma gamla vanor, men om man däremot gör det för att man vill så brukar det gå. Ni vet väl vad som brukar hända med dessa så kallade löften? Dom faller sönder efter bara någon månad och ni känner er dåliga och misslyckade som inte klarade en sådan ”simpel” sak som att sluta eller påbörja något. Därför tycker jag dessa nyårslöften är dåliga, för om du verkligen ville ta tag i dessa förändringar så hade du påbörjat den resan redan innan det nya året.
Vill du börja träna vid nyåret för att du vill, så gör det. Känner du dig tvingad att börja träna för att du måste, gör det inte. Vill du sluta äta godis osv för att du har tröttnat på det, gör det. Känner du att du måste ge dig ett godiförbud för att bli mer hälsosam trots ditt enorma sötsug, gör det inte. Du ska göra det du blir glad av, och ett påtvingat nyårslöften är inte svaret. Du ska känna innerst inne att du verkligen vill det här, att du vill göra den förändringen i livet och göra det som du tycker är kul och kanske har längtat efter att få pröva på Det man verkligen vill i livet brukar faktiskt lösa sig!
Istället för att säga: ”jag måste göra si”, ”Jag måste göra så”, ”Jag måste göra si och så”, tänk istället på saker som betyder mer för dig och som du verkligen vill göra, t ex. jag vill lära mig spela trummor, jag vill gå på standup, jag vill lära mig göra en daiquiri, jag vill gå på en konsert/festival, jag vill njuta av varenda dag. Ja vad som helst, vad vill ni verkligen göra under 2015? Sätt upp dom målen som ”löften” istället för dom som ni känner er tvingade till att ha på er ”nyårslöftens” lapp, för då kommer ni få ett helt fantastiskt 2015, det lovar jag er! 😀
Happy 2015 på er, nu gör vi det här året till det bästa hittills!!
nyårspepp

/ Emilia